Réponse exacte : 24 heures
Il y a plusieurs avantages à avoir une séance de massage car cela a un effet relaxant sur les tissus mous de votre corps. L'un des avantages que l'on peut retirer d'un massage est qu'il peut réduire le stress en augmentant la relaxation.
Si une personne a une sorte de douleur, le massage l'aiderait à se débarrasser de cette douleur particulière. Le massage aide à améliorer la circulation sanguine dans votre corps et libère de l'énergie. Mais, beaucoup de gens ne savent pas qu'ils doivent se reposer au moins 24 heures après avoir eu une séance de massage.
Combien de temps après le massage pour faire de l'exercice ?
| Faire du sport après une séance de massage | Après 24 heures |
| Masser après l'effort | Recommandé |
Le massage peut être bénéfique pour vous et vos tissus corporels, mais vous devriez également en tirer le meilleur parti en vous relaxant le premier jour après votre séance de massage. Buvez suffisamment d'eau et restez hydraté et ne vous adonnez pas à des exercices lourds ou à d'autres types d'activités de ce type pendant les prochaines 24 heures.
Des activités et des exercices légers comme la marche, des étirements doux et d'autres types d'activités de ce type conviendraient, mais il ne serait pas nécessaire de soulever des poids ou d'aller courir. Vous pouvez le faire après 24 heures lorsque vous vous sentirez détendu et que votre corps sera prêt à le prendre.
La plupart des gens n'aimeraient rien faire de la journée parce qu'ils se sentiraient détendus et auraient tendance à rester allongés dans leur lit toute la journée. Cependant, c'est un autre acte dangereux parce que ce serait un scénario différent.
Après votre séance de massage, vos tissus deviendraient mous et la douceur pourrait durer environ 24 heures et c'est pourquoi vous ne devriez pas vous entraîner pendant 24 heures après avoir eu une séance de massage. Si vous faites un entraînement à haute intensité, vous reviendrez à leur ancien schéma et il pourrait y avoir de nouveaux schémas de tension.
Il y a beaucoup d'avantages que vous pouvez obtenir après une séance de massage et il est donc également nécessaire d'utiliser la séance de massage en faisant ce qui doit être fait.
Pourquoi faut-il autant de temps après le massage pour faire de l'exercice ?
Comme mentionné précédemment, vos tissus corporels deviendraient mous après un massage corporel et après cela, vous seriez limité à faire tout type d'activité intense pendant environ 24 heures. Il faudra 24 heures pour que les tissus mous redeviennent normaux et c'est alors que vous pourrez faire vos exercices réguliers.
De nombreux thérapeutes vous recommanderaient la même chose, car si vous faites de l'exercice après une séance de massage, cela ne fera qu'augmenter les risques de douleurs musculaires et compromettra la valeur du travail des tissus mous.
Le massage vous aidera à vous débarrasser de votre stress et ajoutera également de nombreux avantages à votre santé. Aller pour une séance de massage de temps en temps vous sera le plus bénéfique plutôt que de faire des visites fréquentes au salon de massage.
Il faut également faire attention aux choses qu'ils décident de faire avec leur corps. Votre corps peut manquer de calcium et le massage peut ne pas vous aider, donc si vous avez un problème de santé, vous devriez consulter un médecin à ce sujet et vous pourrez alors décider de séances de massage.
Mais ce sont des choses rares et il n'y aurait aucun effet négatif à avoir une séance de massage de temps en temps. Vous devriez essayer de faire de l'exercice avant votre séance de massage, puis détendez-vous une fois la séance terminée.
Conclusion
En fin de compte, vous voulez être en bonne santé et vous assurer que vous pouvez faire votre travail régulier à temps. Vous êtes peut-être un employé de bureau et vous ne pouvez donc pas rester alité plus longtemps après votre séance de massage.
Si vous rencontrez des problèmes dans votre vie comme le stress émotionnel et d'autres types de tension au travail, des séances de massage de temps en temps vous seraient les plus bénéfiques. Il n'y a rien dont vous ayez à vous soucier car il n'y aura pas d'effets secondaires d'aller au salon de massage de temps en temps.
Si vous souhaitez vous faire masser, recherchez le meilleur salon de massage de votre région où les professionnels auront la meilleure expérience de leur travail.
Bibliographie
- https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037/0003-066X.53.12.1270
- https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200535030-00004
J'ai mis tellement d'efforts à écrire ce billet de blog pour vous apporter de la valeur. Cela me sera très utile, si vous envisagez de le partager sur les réseaux sociaux ou avec vos amis/famille. LE PARTAGE C'EST ♥️
Il est étonnant que les séances de massage puissent être bénéfiques pour le stress et les tensions émotionnelles.
Oui, c'est surprenant.
C'est toujours intéressant d'apprendre de nouvelles choses.
Je n'avais aucune idée du temps de repos de 24 heures. Merci d'avoir partagé cela !
C'est toujours intéressant d'apprendre quelque chose de nouveau.
Je garderai cela à l'esprit la prochaine fois. Merci pour le conseil!
Je ne pense pas que nous devons suivre la règle des 24 heures. Je fais toujours de l'exercice juste après avoir reçu un massage et je me sens parfaitement bien.
Je pense que la règle des 24 heures est une bonne idée. Je devrai l'essayer moi-même la prochaine fois.
Je comprends votre point de vue, mais il vaut toujours mieux être prudent.
Je trouve drôle de voir à quel point la plupart des gens sont trop détendus pour faire quoi que ce soit après un massage.
C'est vraiment amusant.
C'est intéressant de voir comment les gens réagissent différemment.
Il est intéressant de voir comment les tissus de notre corps deviennent mous après un massage. Je ne le savais pas avant. Merci pour le partage!
C’est surprenant, mais c’est aussi logique.
Oui, je ne le savais pas non plus. C'est très instructif.
Il faut vraiment être prudent avant et après une séance de massage. Il est bon de savoir que 24 heures est la durée recommandée pour éviter toute douleur inutile.
Il s’agit donc davantage des tissus mous que des muscles. C'est formidable de connaître tous ces détails.
En effet, c'est une perspective différente.
Je n'y avais pas pensé auparavant. C'est perspicace.
Je ne savais pas que le massage pouvait être affecté par un manque de calcium. C'est très instructif.
Oui, il y a beaucoup de choses à considérer.
Il est intéressant de savoir que le massage est déconseillé dans des conditions manquant de calcium.
Il est important de considérer les besoins et les limites de notre corps.
Il est toujours bon d'être conscient de ces faits.
Il est intéressant d’apprendre que le massage présente tous ces avantages, mais il comporte également des limites.
Oui, il est important d'être informé de ces choses.