Réponse exacte : 30 à 120 secondes
Une personne doit retenir sa respiration le plus longtemps possible. Bien que cela ne soit pas nécessaire pour la vie quotidienne, cela peut vous aider en cas d'urgence, comme une personne noyée dans l'eau. La capacité de retenir sa respiration peut dire à quel point une personne est en bonne santé. Cela peut également être lié à la santé mentale d'une personne.
Tout ce que vous avez à faire est de vous entraîner à retenir votre respiration et à vous améliorer, car cela ne se produit pas en une seule journée. Le record pour retenir son souffle pourrait être une tâche difficile. Aleix Segura Vendrell de Barcelone, en Espagne, a établi le record du monde Guinness pour avoir retenu son souffle 24 minutes et 3 secondes en 2016.
Combien de temps une personne moyenne peut-elle retenir son souffle
Notre capacité à retenir notre souffle peut dépendre du volume de nos Poumons. Ainsi, il est clair qu'une personne avec plus de volume pulmonaire peut retenir son souffle pendant longtemps. Par conséquent, nous pouvons dire que les hommes ont des capacités pulmonaires supérieures à celles des femmes de 10 à 12 % de probabilité. Cependant, les chercheurs n'expliquent toujours pas avec précision comment une personne peut continuer à retenir son souffle pendant plus de vingt minutes.
Un fait intéressant est que les humains peuvent retenir leur souffle deux fois dans l'eau que sur terre. La raison en est que les mammifères, y compris les humains, ont développé un réflexe conditionnel pour conserver l'oxygène sous l'eau.
Ce « réflexe de plongée » contracte les vaisseaux sanguins dans certaines parties du corps, comme les membres. Au contraire les deux organes qui ont besoin d'oxygène constant, le cerveau et le cœur, reçoivent un apport continu d'oxygène.
Le temps pris par une personne pour retenir sa respiration dépend de l'état de santé de cette personne. Si la personne est bien entraînée, elle peut le faire plus longtemps qu'une personne malsaine. personne peut retenir son souffle.
Voici ce qui se passe lorsqu'une personne non formée va retenir son souffle
| Limite de temps en secondes | Effet sur le corps |
| Entre 0 et 30 | peut se sentir détendu |
| Entre 30 et 120 | Une sensation inconfortable commence dans les poumons. Le CO2 commence à s'accumuler dans le sang |
| Entre 120 et 180 | L'estomac commence à se contracter et à convulser plus rapidement. |
| Entre 180 et 300 | La sensation d'étourdissement commence et l'oxygène est réduit dans le sang |
| Entre 300 et 330 | Les muscles commencent à trembler |
| Au-delà de 330 | Une personne peut s'évanouir au-delà de 6 minutes. |
Pourquoi une personne moyenne peut-elle retenir son souffle aussi longtemps ?
La capacité de retenir sa respiration peut varier d'une personne à l'autre. L'âge et le sexe influencent également notre capacité respiratoire. La recherche montre qu'une personne avec un long tronc peut avoir une grande capacité de fonctionnement pulmonaire. Généralement, dans le processus de respiration, une personne inhale de l'oxygène et exhale du CO2. Ce processus ne s'arrêtera que si une personne décède.
De nombreux organismes ont besoin d'oxygène pour survivre. Le dioxyde de carbone est libéré du corps par le nez. Tout en retenant son souffle, une personne peut utiliser l'oxygène restant pour le fonctionnement du corps. Après l'utilisation de l'oxygène et l'accumulation de dioxyde de carbone, notre corps a un très grand besoin d'oxygène.
Dans cette situation, une personne subit progressivement des changements dans le corps, comme des tremblements musculaires. Après quelques minutes, la personne s'évanouit. Les personnes qui établissent des records pour retenir leur souffle suivent une technique d'hyperventilation. Dans cette méthode, une personne respire rapidement de sorte qu'une quantité excessive de dioxyde de carbone est exhalée. Par conséquent, il aide à retenir son souffle pendant longtemps.
La technique d'hyperventilation aide à éliminer le dioxyde de carbone des poumons. Dans quelques cas, la psychologie joue un rôle important dans l'apnée ; cependant pas dans tous les cas.
De plus, retenir sa respiration trop longtemps peut avoir des effets secondaires comme la narcose à l'azote, dans laquelle les gaz azotés s'accumulent dans le sang pour se sentir désorienté, un œdème pulmonaire où le liquide s'accumule dans les poumons, des lésions cérébrales, des lésions pulmonaires, etc.
Conclusion
En yoga, il est populaire d'inspirer et d'expirer puis de retenir sa respiration pendant quelques secondes. Cela signifie qu'il est bénéfique en bonne santé. Cependant, nous ne devons pas essayer de retenir notre respiration trop longtemps car cela peut entraîner la mort dans certains cas. Nous devons le pratiquer régulièrement.
Quelques secondes pendant lesquelles une personne retient son souffle peuvent entraîner de grands changements dans le corps. Cependant, les personnes qui suivent une formation peuvent retenir leur souffle pendant quelques minutes de plus qu'une personne moyenne. Il existe également de nombreuses techniques qui nous aident à le faire.
Bibliographie
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Il y a beaucoup à apprendre de cela, mais la personne moyenne est-elle capable d’exécuter ces techniques ?
C'est un argument valable. Cela peut nécessiter une formation.
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