Réponse exacte : Jusqu'à 11 minutes
Personne ne peut retenir son souffle pendant longtemps car le corps a besoin d'oxygène pour fonctionner. Il existe de nombreuses raisons de retenir votre souffle, comme nager et jouer d'un instrument à vent. Beaucoup de gens retiennent leur souffle pour connaître leur capacité à retenir leur souffle. Retenir sa respiration n'est pas une chose naturelle car le corps n'est pas conçu pour arrêter de respirer.
Le corps continue à respirer automatiquement sans aucune aide extérieure. Le niveau d'oxygène de chacun diminue lorsque la personne retient sa respiration. Ici, l'état d'hypoxie se produit lorsque le niveau de dioxyde de carbone augmente.
Combien de temps pouvez-vous retenir votre souffle?
| Temps de respiration | Combien de temps pouvez-vous retenir votre respiration (durée moyenne) |
| Pour les gens normaux | Jusqu'à 1 minute |
| Pour experts ou professionnels | Jusqu'à 11 minutes |
Généralement, les gens peuvent retenir leur souffle pendant environ 2 minutes. Certaines personnes peuvent retenir leur souffle pendant 11 minutes sans aucun problème. Il existe un record réalisé en 2016 par un apnéiste espagnol qui a retenu son souffle pendant environ 24 minutes. Les gens originaires des montagnes seraient capables de retenir longtemps leur souffle.
Le type de corps, les facteurs environnementaux et les facteurs génétiques détermineraient le temps pendant lequel une personne peut retenir son souffle. Retenir son souffle n'est pas une action amicale pour le corps. Les organes commenceraient à se comporter différemment lorsque quelqu'un retient son souffle pendant une longue période.
Cela est dû au manque d'oxygène disponible pour le corps lorsqu'une personne retient sa respiration pendant plus d'une minute. Le foie et les reins peuvent être endommagés si quelqu'un retient son souffle pendant une longue période. La raison de ces dommages aux reins et au foie est le rythme cardiaque irrégulier ou irrégulier. Ne pas respirer pendant une longue période peut provoquer des convulsions ou des lésions cérébrales chez l'homme.
Lorsqu'une personne ne respire pas, le dioxyde de carbone produit en grande quantité peut traverser la barrière hémato-encéphalique. Cela augmentera le désir d'inspiration et d'expiration du corps à mesure que le cerveau remarque le changement.
Pourquoi pouvez-vous retenir votre souffle aussi longtemps ?
Le processus d'apnée à long terme n'est pas recommandé pour le corps car cela peut entraîner la mort. La respiration doit être retenue pendant quelques minutes car le corps peut utiliser l'oxygène stocké pendant une courte période. Certaines personnes peuvent subir des coupures de courant en eau peu profonde. Dans la panne de courant hypoxique ou en eau peu profonde, la personne s'évanouira en raison de l'apnée.
Les personnes ayant une bonne expérience de l'apnée peuvent retenir leur souffle plus longtemps que les personnes sans expérience. L'apnée fait partie de nombreux exercices de yoga. En yoga, la personne peut devoir retenir sa respiration pendant quelques secondes ou minutes sous la supervision d'un expert. Les montagnards de l'Himalaya peuvent retenir leur souffle plus longtemps car ils sont adaptés au niveau d'oxygène moindre.
Les personnes qui appartiennent à des endroits de haute altitude où la quantité d'oxygène est extrêmement faible réagiront mieux à l'hypoxie. Si quelqu'un vient des basses altitudes, alors pour lui, retenir sa respiration serait assez herculéen. L'apnée n'est pas pour tout le monde car il y a de nombreux inconvénients à l'action. Les professionnels retiennent leur souffle pour certains sports ou activités spécifiques.
Si quelqu'un veut s'entraîner à retenir sa respiration pendant une longue période, il doit alors inhaler l'oxygène plusieurs fois avant de retenir sa respiration. Cela aidera à stocker une certaine quantité d'oxygène à l'intérieur du corps. Respirer peut aider à développer ou à régénérer les tissus endommagés du cerveau. L'apnée est une technique de respiration exceptionnelle pour réduire les ballonnements ou l'inflammation.
Conclusion
La technique d'apnée améliorera la santé cardiaque des personnes si elle est pratiquée pendant une courte période. L'apnée est un bon moyen d'améliorer la capacité pulmonaire. Le temps qu'une personne peut retenir son souffle dépend de la capacité de la personne. L'apnée présente de nombreux avantages, mais personne ne peut ignorer les inconvénients.
Si quelqu'un souhaite se livrer à la compétition consistant à retenir son souffle, il doit le faire sous observation d'experts.
Bibliographie
- https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/expphysiol.2005.031625
- https://journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/jappl.1954.6.9.539
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