Réponse exacte : Jusqu'à 10 minutes
L'application de la banquise doit être effectuée pendant environ 10 minutes pour une blessure aiguë. L'application prolongée de glace sur une blessure aiguë peut endommager les tissus car elle obstruerait la circulation du sang. Des engelures peuvent également survenir en raison de l'application excessive de glace sur la blessure. L'application de glace peut être effectuée sur la blessure plusieurs fois par jour à intervalles réguliers.
Pour guérir la blessure, le corps passe par un processus inflammatoire. Le processus inflammatoire aiderait à guérir les tissus blessés. Le corps est déjà capable de fournir les cellules et le sang à la partie où la blessure se produit.
Combien de temps glacer une blessure ?
| Application de glace | Combien de temps glacer une blessure |
| Délai minimum d'application | 5 minutes |
| Délai maximal d'application | 10 minutes |
L'application de glace peut empêcher l'apport de sang à une partie spécifique. Une fois que l'approvisionnement en sang est empêché dans la zone blessée, cela réduirait l'enflure. L'application de glace est un excellent processus pour prévenir les problèmes de vasoconstriction. Les blessures peuvent provoquer des signaux de douleur et cela peut être évité en appliquant de la glace pendant quelques minutes en continu.
Les 10 minutes d'application de glace sont considérées comme un temps standard. La méthode CBAN est un moyen de savoir quand retirer la banquise. Au départ, lorsque quelqu'un met le sac de glace, la personne ressent une sensation de refroidissement. Après quelques minutes, une sensation de brûlure survenait lorsque vous mettiez le sac de glace sur les tissus blessés.
La sensation de brûlure serait remplacée par une douleur après quelques minutes. Une fois la douleur disparue, la peau sera engourdie à cause de la glace. C'est le moment où la personne peut retirer les glaçons. Si quelqu’un suit cette méthode, alors le temps n’est plus une contrainte, mais le sentiment d’engourdissement le serait.
Le corps a la capacité de guérison par lui-même, mais le glaçage peut l'améliorer. Selon de nombreux professionnels, l'application de glace devrait être effectuée pendant une courte période. Toute personne souffrant d'une blessure aiguë peut mettre le sac de glace ou les glaçons pendant environ 5 à 10 minutes. Ils peuvent le retirer quelques minutes avant de le remettre.
Cela peut aider à la circulation sanguine pendant quelques minutes que la glace aurait restreintes.
Pourquoi geler une blessure aussi longtemps ?
La cryothérapie est une méthode efficace pour soulager la douleur causée par une blessure. Glacer une blessure pendant une courte période aiderait à réduire le gonflement qui peut distendre les tissus. Le gonflement est considéré comme un signe positif de récupération au stade initial, mais pas tout le temps. Personne ne doit mettre la glace plus de 10 minutes car cela peut provoquer une nécrose des tissus.
La perniose (inflammation des petits vaisseaux sanguins due à un glaçage excessif) peut survenir avec un glaçage excessif de la partie blessée. La glace peut réduire la douleur, mais elle peut parfois provoquer un syndrome des loges. Le syndrome des loges est une affection associée à des douleurs musculaires.
La personne peut appliquer la glace pendant quelques jours après la blessure. Il est important d'appliquer de la glace pendant environ 5 à 10 minutes toutes les heures. La personne peut faire de même pendant 72 heures après la blessure. La personne peut appliquer de la glace jusqu'à ce que l'enflure et la douleur disparaissent complètement. Les 72 premières heures sont cruciales pour toute blessure. Après cela, la personne peut appliquer la glace avant de se coucher ou trois fois par jour.
Préparer votre propre sac de glace permet d'éviter que les glaçons ne deviennent d'énormes blocs de glace. Pour préparer votre propre sac de glace, suivez la méthode ci-dessous :
Prenez un sac en plastique et mettez-y des glaçons.
Mettez une petite tasse d'eau avec un peu d'alcool à friction dans le sac.
Bien sceller le sac pour éviter les fuites.
L'alcool à friction sera efficace pour éviter la formation de gros blocs de glace.
Conclusion
L'application de glace serait un excellent moyen de prévenir un gonflement excessif des tissus lésés. Il est bon de maintenir une courte période de temps pour l'application de glace, sinon cela pourrait avoir des répercussions. Vérifiez la blessure avant d'y appliquer de la glace. Tous les types de blessures ne nécessitent pas l'application de glace.
La personne doit immédiatement retirer le sac de glace si la blessure semble être rouge ou rose vif. Les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ne doivent pas appliquer de glace sur le cou.
Bibliographie
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc1318915/
- https://science.sciencemag.org/content/262/5139/1525.abstract
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