सटीक उत्तर: 48 घंटे
टैटू, त्वचा के फटने से रंगद्रव्य के अनुप्रयोग द्वारा शरीर पर उत्पन्न होने वाला एक स्थायी टैटू या पैटर्न। इस शब्द का उपयोग निशानों को शामिल करने के लिए शिथिल रूप से किया जाता है। विभिन्न संस्कृतियों में माना जाता है कि टैटू वाले पैटर्न बीमारी या दुर्भाग्य से अलौकिक प्रतिरक्षा प्रदान करते हैं, या वे पहनने वाले की रैंक, स्थिति या किसी क्लब में सदस्यता को छुपाने में मदद करते हैं।
टैटू गुदवाने का सबसे लोकप्रिय कारण सजावट है। सिर्फ टैटू बनवाना ही प्रक्रिया का अंत नहीं है। टैटू बनवाने के बाद व्यक्ति को कुछ प्रकार के दर्द से गुजरना पड़ सकता है क्योंकि इस प्रक्रिया में त्वचा में छेद करना भी शामिल है। तेजी से उपचार के लिए व्यक्ति को कुछ चीजें करने से दूर रहना पड़ सकता है जिनमें शामिल हैं व्यायाम करना.
टैटू के कितने समय बाद आप प्रशिक्षण ले सकते हैं?
टैटू बनवाने के बाद कम से कम दो दिन तक वर्कआउट न करें। यदि आवश्यक हो तो अपने टैटू सत्र से कुछ घंटे पहले कसरत करें, ताकि आप जिम जाने के लिए मजबूर हुए बिना 48 गैर-कसरत घंटों का समय गुजार सकें। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बहुत जल्दी व्यायाम करने से टैटू गंदा और संक्रमित हो जाएगा, और आप निर्धारित 24 घंटों तक पट्टियों को हटाना नहीं चाहेंगे। इसके अलावा वर्कआउट करते समय शरीर के जिस हिस्से में टैटू बना है वह भी मायने रखता है।
| क्या कार्य में खींचना भी शामिल है (हां/नहीं) | इंतज़ार करने का समय. |
| हाँ | टैटू ठीक होने तक प्रतीक्षा करें। इसमें कुछ सप्ताह या कभी-कभी महीने भी लग सकते हैं। |
| नहीं | 48 घंटों के बाद आप वर्कआउट कर सकते हैं लेकिन थोड़ी सावधानी जरूरी है। |
उपरोक्त तालिका से निष्कर्ष: यदि आपके पसंदीदा व्यायामों में टैटू वाले पैच को खींचना और घुमाना शामिल है, तो आपको व्यायाम करने से पहले इसके पूरी तरह से ठीक होने तक इंतजार करना चाहिए। यह दो सप्ताह, एक महीना या कई महीने हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि कोहनी पर टैटू बना हुआ है, तो कोहनी का जोड़ ठीक होने से पहले दौड़ने और पुशअप्स जैसी गतिविधियों से बचा जा सकता है। यदि आपके अग्रबाहु पर टैटू है, तो अगले दिन अपने पैरों का व्यायाम करना उत्तम है। टैटू वाले क्षेत्र को हिलाने और खींचने से उपचार प्रक्रिया में देरी होने के अलावा, रंग खो जाएगा और टैटू विकृत हो जाएगा।
टैटू बनवाने के बाद ट्रेनिंग में इतना समय क्यों लगता है?
यह बताने के कई कारण हैं कि किसी व्यक्ति को टैटू बनवाने के बाद वर्कआउट करने से क्यों बचना चाहिए। कारणों में शामिल हैं:
- खुला जख्म
- पसीना
- स्ट्रेचिंग और
- घर्षण
टैटू बनवाने में त्वचा को छेदना शामिल है जो तकनीकी रूप से एक खुला घाव है। एक खुला घाव हमारे शरीर में कीटाणुओं के प्रवेश का द्वार है। चूंकि बहुत से लोग जिम में आते हैं और कसरत करते हैं, इसलिए टैटू के माध्यम से कीटाणुओं के प्रवेश की संभावना बनी रहती है। जब कोई व्यक्ति व्यायाम करता है तो उसकी गर्मी निकलती है और उसके बाद पसीना आता है।
उस क्षेत्र में पसीना आना जहां उसने टैटू बनवाया है जिसके परिणामस्वरूप टैटू विकृत हो जाता है या ठीक होने की प्रक्रिया में भी देरी हो सकती है। स्ट्रेचिंग के परिणामस्वरूप टैटू विकृत भी हो सकता है या उपचार प्रक्रिया में देरी हो सकती है। कपड़े या जिम में उपलब्ध किसी भी प्रकार के उपकरण को रगड़ने से त्वचा में जलन हो सकती है जिससे उचित उपचार में बाधा उत्पन्न हो सकती है।
खुद को ठीक होने के लिए समय देने के साथ-साथ, दोबारा वर्कआउट कब शुरू करना है और कौन सा वर्कआउट करना है, यह चुनने से पहले अपने नए टैटू के पैमाने और स्थिति को याद रखें। वास्तविक कसरत पर टिके रहने से पहले एक आकस्मिक सैर का प्रयास करें। इस बात पर नज़र रखें कि क्रिया आपके टैटू को खींचती है या खींचती है। यदि ऐसा होता है, तो इसे अपने व्यायाम से बाहर कर दें।
ऐसे वर्कआउट पर विचार करें जिनमें आपको ताज़ा टैटू वाले क्षेत्र में घूमने की आवश्यकता न हो। यदि आपका टैटू आपके निचले शरीर पर है, उदाहरण के लिए, हृदय या बांह का काम उपयुक्त हो सकता है। यदि आपका टैटू आपके ऊपरी शरीर पर है, तो स्क्वैट्स और लंजेस की अनुमति हो सकती है। कुछ मामलों में, ऐसे वर्कआउट ढूंढना चुनौतीपूर्ण हो सकता है जो नए बड़े टैटू, जैसे कि पूरे पिछले हिस्से के साथ किया जा सके।
निष्कर्ष
जैसा कि हमेशा कहा जाता है कि कुछ पाने के लिए कुछ छोड़ना जरूरी है। उसी तरह परफेक्ट टैटू बनवाने के लिए जिम से दूर रहना जरूरी कर दिया गया है। हालाँकि टैटू के दुष्प्रभाव भी होते हैं, लेकिन आजकल बहुत से लोग टैटू बनवाने में रुचि दिखा रहे हैं। कुछ भी करने से पहले उसके फायदे और नुकसान जानना अनिवार्य है।
इसलिए व्यक्ति को यह समझने की जरूरत है कि टैटू बनवाने के बाद उसे कुछ चीजें करने से बचना चाहिए और टैटू की जगह और लंबाई के आधार पर विशेष देखभाल की भी आवश्यकता हो सकती है। टैटू बनवाने में कोई बुराई नहीं है लेकिन सही देखभाल न करने से बहुत बड़ा नुकसान हो सकता है।
संदर्भ
- https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/478178
- https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=1h0Z7aHnQxUC&oi=fnd&pg=PR7&dq=How+Long+After+a+Tattoo+Can+You+Train&ots=y4dX2qtUqV&sig=bzs1ezx5zA8PuGSHonA-9ngtHFk
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