आप कब तक मल त्याग के बिना रह सकते हैं (और क्यों)?

सटीक उत्तर: 3 दिन तक

हर कोई लगभग 3 दिनों तक मल त्याग के बिना रह सकता है। ऐसी कई चीजें हैं जो प्रभावित करती हैं कि कोई व्यक्ति मल त्याग के बिना कितने समय तक रह सकता है। सभी लोगों का मल त्याग लोगों की आदतों के अनुसार अलग-अलग होगा।

कुछ लोगों को प्रतिदिन मल त्यागने की आदत होती है। व्यक्ति द्वारा खाए गए भोजन की मात्रा भी मल त्याग की अवधि को प्रभावित करेगी। हर किसी को मल त्याग को रोकने की कोशिश नहीं करनी चाहिए क्योंकि 24 घंटों के बाद मल सख्त होना शुरू हो जाएगा।

अगर कोई 3 दिन से ज्यादा समय तक मल त्याग नहीं कर पा रहा है तो उस व्यक्ति को डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। दस्त की समस्या से जूझ रहे लोगों को बार-बार मल त्यागने की समस्या हो सकती है। कभी-कभी, कई अन्य मुद्दे भी होंगे जिनके कारण लोग लंबे समय तक मल त्याग कर सकते हैं।

जो लोग कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं वे कुछ दिनों तक मल त्याग नहीं कर पाएंगे। शरीर को आंतरिक रूप से साफ करने के लिए मल त्यागना या मल त्याग करना काफी स्वाभाविक है। इसलिए लोगों को किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या होने पर डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।

आप कब तक मल त्याग के बिना रह सकते हैं?

व्यक्ति की खान-पान की आदतें और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य जैसे कई कारक हैं जो इस बात को प्रभावित करेंगे कि व्यक्ति मल त्याग के बिना कितने समय तक रह सकता है।
जो लोग बहुत अधिक खाना खाते हैं वे मल त्याग को अधिक समय तक रोक नहीं पाते हैं। कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें एक दिन से अधिक समय तक मल त्याग न करने पर गैस या पेट दर्द की समस्या हो सकती है।

यदि कोई व्यक्ति सामान्य आहार का भोजन कर रहा है, लेकिन 3 दिन से अधिक समय तक मल त्याग नहीं कर पा रहा है। तो यह कुछ छिपी हुई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। लंबे समय तक शौच न करने से कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं क्योंकि मल में एसिड की मात्रा होती है।
मल के अंदर मौजूद बैक्टीरिया और एसिड सामग्री पुरानी कब्ज का कारण बन सकती है। क्रोनिक कब्ज एक बहुत बड़ी स्वास्थ्य समस्या है जो कई अन्य जानलेवा बीमारियों का कारण बन सकती है। कभी-कभी, यदि आंतों की रुकावट मल को निकलने नहीं दे रही है तो मल त्याग नहीं हो सकता है।

बहुत से लोग मल त्यागने से बचने की कोशिश करते हैं, क्योंकि वे बाथरूम में सहज नहीं होते हैं। लोग बाथरूम में चिंतित होने लगते हैं और यह एक समस्या हो सकती है जिसके कारण लोग मल त्यागने से बच सकते हैं।

अगर कोई व्यक्ति कई तरीके आजमाने के बाद भी मल त्याग नहीं कर पा रहा है तो उस व्यक्ति को डॉक्टरी सहायता की जरूरत होती है। मतली एक बड़ा मुद्दा हो सकता है जिसके कारण लोगों को मल त्याग में परेशानी का अनुभव हो सकता है। यदि लोग 3 दिनों से अधिक समय तक मल त्याग नहीं कर रहे हैं तो मल संबंधी प्रभाव का सामना करना पड़ सकता है।

कभी-कभी जमा हुए मल के कारण अधिक दबाव पड़ने से आंतें फट सकती हैं। आंतों में छेद होना एक बड़ी समस्या है जिससे आंतों को नुकसान हो सकता है।

आप इतनी देर तक मल त्याग के बिना क्यों रह सकते हैं?

एक व्यक्ति जो पूरी तरह से स्वस्थ है, उसका हर दिन उचित मल त्याग होगा। लोगों को मल त्याग की समस्याओं को बढ़ावा न देने के लिए हमेशा अच्छी जीवनशैली और खान-पान की आदतें अपनाने की कोशिश करनी चाहिए। जिन लोगों को पुरानी कब्ज की समस्या है उनमें लंबे समय तक मल त्यागने में दिक्कत हो सकती है।

अनुचित मल त्याग की समस्या को रोकने के लिए व्यक्ति अच्छी मात्रा में पानी पीने का प्रयास कर सकता है। अनुचित मल त्याग की समस्याओं का सामना न करने के लिए हर कोई उचित व्यायाम कर सकता है। जो लोग बहुत कम मात्रा में फाइबर खाते हैं उनमें अनुचित मल त्याग की समस्या नहीं देखी जाएगी।

लोगों को अनुचित मल त्याग से बचने के लिए अपने आहार से डेयरी उत्पादों को बाहर करने का प्रयास करना चाहिए। जब लोग अपने आहार में अच्छी मात्रा में पानी और फाइबर शामिल करेंगे तो मल त्याग समय पर होगा। बहुत अधिक जंक फूड या मसालेदार भोजन खाने से मल त्याग पर असर पड़ेगा।

तनाव एक बड़ी समस्या हो सकती है जिसके कारण लोगों को मल त्याग ठीक से नहीं होने लगता है। अगर कोई लंबे समय तक तनाव में रहता है तो वह व्यक्ति कुछ दिनों तक मल त्याग नहीं कर पाता है।

निष्कर्ष

विभिन्न कारकों के आधार पर हर किसी में मल त्यागने का समय अलग-अलग होगा। ऐसे कुछ घंटे हैं जब आप मल त्याग के बिना रह सकते हैं। अगर कोई व्यक्ति 3 दिन से अधिक समय तक मल त्याग नहीं करता है तो यह शरीर के लिए बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं है।

यदि व्यक्ति लगभग एक सप्ताह तक मल त्याग नहीं कर पाएगा जो पुरानी कब्ज का संकेत हो सकता है और यह दिल के दौरे का कारण बन सकता है। लोगों को 3 दिनों से अधिक समय तक मल त्याग न करने के कारण के बारे में स्पष्टता प्राप्त करने के लिए किसी विशेषज्ञ या पेशेवर से जांच करानी चाहिए।

संदर्भ

1. https://academic.oup.com/aje/article-abstract/174/5/546/117341
2. https://movementdisorders.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mds.21560