सटीक उत्तर: 20 सेकंड
हाथ धोने को हाथ की स्वच्छता भी कहा जाता है। हाथ धोना दोनों हाथों को पानी और साबुन की मदद से साफ करने की प्रथा है। हाथ धोने की क्रिया से कई कीटाणु जैसे वायरस, बैक्टीरिया और कई सूक्ष्मजीव मर जाते हैं जो नग्न आंखों से दिखाई नहीं देते हैं। इनका उपयोग गंदगी, ग्रीस और कई अन्य अवांछित पदार्थों को धोने के लिए भी किया जाता है जो हमारे हाथों में लग जाते हैं, जो नग्न आंखों से दिखाई या अदृश्य हो जाते हैं।
हाथ धोना एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है लेकिन गीले हाथों को सुखाने की प्रक्रिया के साथ यह अधूरी है। गीले हाथ अधिक चिपचिपे और नमी से भरपूर होते हैं जो बहुत आसानी से दोबारा गंदे या दूषित हो जाते हैं। यदि व्यक्ति किसी ऐसी स्थिति या क्षेत्र में है जहां साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है तो उस स्थिति में पीने योग्य सैनिटाइज़र का उपयोग किया जा सकता है। जिन सैनिटाइज़र में अल्कोहल की मात्रा 60% से अधिक होती है, वे हाथ से सभी अदृश्य कीटाणुओं को मारने के लिए सबसे अच्छे होते हैं। अत्यधिक गंदगी होने पर ये प्रभावी नहीं हो पाते।
कितनी देर तक हाथ धोना चाहिए?
हाथ की स्वच्छता स्वच्छता प्रक्रिया का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो उनके घर या समुदाय में संक्रामक रोगों को फैलने से रोकती है। एक व्यक्ति में स्वच्छता का स्तर बनाए रखने के लिए उसे दिन में लगभग पांच बार हाथ धोने की जरूरत होती है। फेकल-ओरल ट्रांसमिशन की संभावना को कम करने के लिए हाथों को पानी और साबुन की मदद से ठीक से धोना चाहिए।
शौच, पेशाब और मासिक धर्म स्वच्छता के लिए शौचालय का उपयोग करने के बाद हाथों को ठीक से साफ करना चाहिए। बच्चों की नैपी बदलने के बाद, खाने से पहले या किसी भी प्रकार का खाद्य पदार्थ बनाने से पहले हाथ धोएं। किसी भी कच्चे मांस, मछली और पोल्ट्री की वस्तुओं को छूने के बाद हाथों को साफ करना चाहिए, क्योंकि हानिकारक बैक्टीरिया आपके हाथों में चिपक जाते हैं। यदि हैंडवॉशर या सैनिटाइजर दोनों उपलब्ध नहीं हैं तो हाथों को सिर्फ साफ पानी से धोया जा सकता है, लेकिन इससे हाथ ठीक से साफ नहीं हो पाएगा।
यदि हाथों को बार-बार साबुन और रसायनों से धोया जाता है तो यह आपके हाथों की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और उन्हें शुष्क बना सकता है। यह रूखापन हाथों में खुजली पैदा कर सकता है। बार-बार धोने के कारण होने वाले रूखेपन से बचने के लिए लोशन या मॉइस्चराइजर का उपयोग करके इसे ठीक किया जा सकता है। हाथों की क्षतिग्रस्त त्वचा आसपास के वातावरण में मौजूद वायरस, बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों से आसानी से दूषित हो जाती है। त्वचा को नुकसान पहुंचने के कारण संक्रमण का खतरा अत्यधिक बढ़ जाता है।
| विधि | अवधि |
| साबुन और पानी | 20 सेकंड |
| sanitizers | 5 सेकंड |
हाथ धोने में इतना समय क्यों लगता है?
WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) कुछ गतिविधियों को करने से पहले या बाद में साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक हाथ धोने का निर्देश देता है, जैसे कि यदि वह किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल कर रहा हो। खाना पकाने से पहले या बाद में, हाथ से कुछ भी खाने से पहले स्वच्छता पहली प्राथमिकता है। खांसने या छींकने के बाद व्यक्ति को अपने हाथों को सैनिटाइज करना चाहिए या धोना चाहिए। यदि आप अस्पताल में हैं या अस्पताल से वापस आते हैं तो उसे अपने हाथ ठीक से धोने होंगे।
यदि व्यक्ति अपने हाथ ठीक से धोता है तो इससे कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं जैसे इन्फ्लूएंजा और कई संक्रामक रोगों जैसे संचारी रोगों को फैलने से रोकना। यदि आप गंदे हाथों से संक्रमित हो जाते हैं, तो लोग गंभीर दस्त जैसी स्थिति से पीड़ित हो सकते हैं। जीवन में स्वच्छता हर किसी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जीवित रहने के लिए व्यक्ति और पर्यावरण को स्वस्थ बनाने में इसके कई फायदे हैं।
निष्कर्ष
पिछले कुछ वर्षों में स्वच्छता मानकों में काफी सुधार हुआ है। सरकार ने मुख्य रूप से ग्रामीण क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के स्वच्छता स्तर में सुधार के लिए कई अच्छे कार्य किये हैं। शहरी क्षेत्रों में रहने वाले लोग अपने स्वास्थ्य और स्वच्छता के प्रति, विशेषकर अपने घरों में, अधिक जागरूक हैं। वे केवल अपने घर या उस स्थान को साफ करते हैं जहां वे रहते हैं लेकिन अपने आसपास की सड़कों, सार्वजनिक पार्कों और कई भीड़-भाड़ वाले इलाकों के बारे में भूल जाते हैं।
ग्रामीण इलाकों में सरकार ने हजारों घरों में शौचालय बनवाये हैं. यदि आप खुश और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो स्वच्छ रहें क्योंकि स्वास्थ्य ही धन है।
संदर्भ
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