Koliko dugo nakon ugradnje koljena mogu plivati ​​(i zašto)?

Točan odgovor: 3-6 tjedna

Plivanje je sjajan način da očuvate svoje zdravlje, a ujedno i sigurna aktivnost kad god je netko u opasnosti od utapanja. Većina ljudi može nastaviti prakticirati plivanje čim prođe 3-6 tjedana nakon operacije zamjene koljena.

Ako želite plivati, a nedavno ste imali operaciju koljena, pokušajte pitati svog liječnika ne bi li bilo dobro ponovno otići plivati. Čak je i ples odličan način za vježbanje nogu, ali i za cjelokupno zdravlje. Također se možete baviti nekom vrstom sporta kako biste bili zdravi.

Koliko dugo nakon ugradnje koljena mogu plivati?

Ako mislite da želite ponovno ući u bazen, to bi bilo stvarno sjajno, ali ne biste trebali vježbati nekoliko tjedana nakon operacije zamjene koljena. Nakon operacije morate se odmoriti kako biste se brže oporavili.

U većini slučajeva ljudi mogu nastaviti svojim normalnim aktivnostima unutar 12 tjedana nakon operacije. Mogli biste se osjećati razdraženo dok se uvijek odmarate u krevetu i to bi moglo biti sasvim normalno jer nakon operacije ne biste mogli učiniti ništa drugo.

Trebali biste biti motivirani da se vratite svojoj normalnoj rutini nakon nekoliko tjedana odmora. Ne smijete biti lijeni jer biste time samo štetili svom ukupnom zdravlju. Do kraja 5^th ili 6^th tjedan, moći ćete raditi određene stvari polako jer ne želite biti grubi prema svom novozamijenjenom koljenu.

To je vježba koja će ojačati mišiće koljena i održati zdravu težinu. Treba pokušati vježbati oko 20-30 minuta svaki dan kako bi protok krvi bio normalan. Obratite se svom liječniku i zatražite preporuke za aktivnosti na temelju vaših potreba.

Zašto je nakon ugradnje koljena potrebno toliko dugo za plivanje?

Oporavak nakon operacije zamjene koljena nije nešto što se događa preko noći. Zacjeljivanje traje neko vrijeme nakon što prođete operaciju. Stoga se tijekom tog vremena morate odmoriti kako biste mogli pravilno ozdraviti.

Nakon što provedete otprilike 2-3 tjedna odmarajući se na krevetu, možete početi raditi vježbe s malim opterećenjem kako bi vaše koljeno moglo imati koristi od njih tijekom perioda oporavka. Možete pitati svog liječnika o nekim vježbama koje biste mogli raditi dok ležite na krevetu, a koje mogu koristiti vašem koljenu.

Također možete iskoristiti pomoć interneta i potražiti videozapise s uputama. Jednom kada počnete koračati bebama nakon operacije ugradnje zamjene koljena, možete početi polako hodati i to bi bila izvrsna vježba za vaše koljeno, kao i za održavanje zdrave težine.

Plivanje bi bila još jedna idealna vježba koju biste željeli raditi nakon operacije zamjene koljena. Plivanje je vrsta vježbe koja neće jako opteretiti vaše umjetno koljeno. Postoje i druge vježbe u vodi koje možete raditi, a koje će također koristiti vašem koljenu.

Još jedna aktivnost koju možete potražiti je ples. Ples je jednako zabavan i vježba za vaše tijelo. Ples će poboljšati mišiće nogu i povećati učinkovitost vašeg zamijenjenog koljena. Međutim, nemojte se baviti slobodnim stilom i drugim naglim pokretima koji bi vam mogli izbaciti koljeno iz ravnoteže.

Zaključak

Na kraju, morate biti zdravi i oporaviti se od nedavne operacije zamjene koljena što je prije moguće jer ste možda sportaš ili osoba koja radi u uredu i morate se puno kretati svaki dan. Zato biste trebali imati strpljenja i odmoriti se nekoliko tjedana jer je to vrijeme kada se morate oporaviti.

Ako radite određene pokrete koji mogu oštetiti zamijenjeno koljeno i iz toga mogu proizaći određene komplikacije. Dakle, trebali biste paziti na pokrete koje radite.

Reference

1. https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s00167-008-0596-9.pdf
2. http://www.saturdayeveningpost.com/wp-content/uploads/satevepost/esther-williams.pdf
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1884714/