Točan odgovor: 2-3 tjedna
Vježbanje je jedna od najvažnijih svakodnevnih potreba vašeg tijela. Ipak, ne možete svaki dan vježbati jer morate proći kroz nekoliko faza svog života. Slično tome, kad god pretrpite veliko oštećenje unutar vašeg tijela, potrebno je neko vrijeme da se izliječi.
Čak i nakon liposukcije, preporuča se ne vježbati barem jedan do dva tjedna. Ako počnete vježbati ili se prepustiti bilo kojoj vrsti tjelesne aktivnosti, možda nećete dobiti očekivane rezultate na vrijeme. Međutim, moći ćete nastaviti s općom aktivnošću nakon dan ili dva.
Koliko dugo nakon Lipo mogu vježbati?
| Postupak nakon liposukcije | Možete nastaviti sa svojim općim aktivnostima poput obavljanja svakodnevnih poslova. |
| Postupak nakon liposukcije | Ne biste se trebali upuštati u nikakvu tjelesnu aktivnost barem jedan do dva tjedna. |
Postoje dvije vrste masti unutar našeg tijela. Neki ljudi to zovu dobrom masnoćom, a drugi lošom masnoćom. Procesom liposukcije izvući ćete sve loše masnoće i vi ćete postati vitki. Na ovaj zahvat može ići većina pretilih osoba ili osoba čija težina smeta.
Međutim, proces liposukcije nije trajan jer se ipak možete udebljati ako ne kontrolirate prehranu ili se ne prepustite vježbama nakon nekoliko tjedana odmora. Pacijenti trebaju održavati svoje tijelo nakon što prođu operaciju liposukcije. Liječnici svojim pacijentima preporučuju zdravu prehranu i dobru tjelovježbu.
Dobra tjelovježba ne znači da morate početi vježbati odmah nakon operacije liposukcije. Morate se neko vrijeme odmoriti, ali smijete obavljati svoje dnevne poslove. Pokušajte održavati zdrav način života jer opet postoji mogućnost da vam se masnoće počnu nakupljati.
Opće kućanske aktivnosti, polagano hodanje mogu se obavljati nakon dan ili dva nakon liposukcije. Morate hodati polako ili se pokušati kretati jer postoji mogućnost stvaranja ugrušaka. Lagana tjelesna aktivnost pomoći će nakon zahvata liposukcije.
Zašto je potrebno toliko dugo vremena nakon lipo do vježbanja?
Vašem tijelu je potrebno neko vrijeme da se samo oporavi i morate se odmoriti i osjećati udobno najmanje jedan do dva tjedna nakon procesa liposukcije. Nemojte se potpuno odmarati jer bi to bila jedna stvar koju vaš liječnik ne bi preporučio nakon liposukcije.
I dalje možete izvoditi lagane vježbe kako biste bili aktivni i nakon liposukcije. Provodite laganu tjelesnu aktivnost, aerobne aktivnosti i neke vježbe otpora kako bi se vaše tijelo brzo oporavilo.
Radite lagane vježbe sve dok i osim ako ne utječu na vaše tijelo ili područje koje ste tretirali jer ako se suočavate s nekom vrstom problema dok vježbate, to možda uopće nije dobar znak. Obratite se svom liječniku što je prije moguće ako dođe do bilo kakvih komplikacija.
Vježbe otpora možete nastaviti nakon drugog tjedna od operacije i možete ih postupno polako povećavati. Nema potrebe odmah raditi teške vježbe jer to može utjecati na područje operacije i kasnije se možete suočiti s komplikacijama.
Potražite liječničku pomoć ako je došlo do bilo kakve boli ili ste se suočili s nekom vrstom nelagode. Zapamtite da je svrha vježbanja da se osjećate puni energije, a ne da se osjećate slabo. Dakle, vaš unos hrane ovisi o tome koliko vremena možete ozdraviti nakon operacije.
Zaključak
Na kraju krajeva, morate se brinuti o sebi bez obzira na koju operaciju prošli. Odmarajte se neko vrijeme, ali morate sami ustati i obaviti fizioterapiju. Izvođenje određenih vježbi pomoći će u regulaciji protoka krvi i osjećat ćete se energično.
Pokušajte se ne prepustiti navikama pušenja ili pijenja jer će to samo pogoršati zdravlje vašeg tijela. To trenutno možda neće utjecati na vaše zdravlje, ali dugoročno gledano, bolje je da se riješite te navike.
Reference
- https://journals.lww.com/plasreconsurg/Fulltext/2006/05000/Configuration_and_Localization_of_the.12.aspx
- https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Fulltext/2020/10001/Evaluation_of_Long_Term_Outcome_and_Patient.7.aspx
Uložio sam mnogo truda u pisanje ovog posta na blogu kako bih vam pružio vrijednost. Bit će mi od velike pomoći ako razmislite o tome da to podijelite na društvenim medijima ili sa svojim prijateljima/obitelji. DIJELJENJE JE ♥️
Smatram da je ovaj članak praktičan i detaljan. Odličan posao.
Definitivno! Puno sam naučio čitajući ovo i osjećam se spremnijim za vlastiti proces oporavka.
Jasnoća u ovom članku je ono što ga čini tako vrijednim. Utješno je za pacijente imati tako jasne smjernice.
Sjajan članak. Stvarno objašnjeno kako teče proces ozdravljenja nakon liposukcije. Dobro štivo za svakoga tko se priprema za ovu operaciju.
Nevjerojatno koristan, jasan i opsežan. Ovaj članak nudi vrijedne smjernice za svakoga tko prolazi kroz proces oporavka nakon liposukcije.
Zasigurno. Detaljnost i jasnoća ovdje čine ovaj članak ključnim štivom za svakoga tko se namjerava podvrgnuti liposukciji.
Ovaj je članak dragulj za svakoga tko želi razumjeti proces oporavka nakon liposukcije. Temeljit je, informativan i ohrabrujući.
Ne mogu se više složiti. Pristup je i informativan i podržavajući, što čini veliku razliku u pacijentovom putu oporavka.
Fantastičan članak. Detaljan je, jasan i umirujući. Vrlo dobro učinjeno.
Dobro rečeno. Ova vrsta sveobuhvatnih informacija nevjerojatno je vrijedna za svakoga tko se namjerava podvrgnuti liposukciji.
Volio bih da sam ovo pročitao prije vlastitog postupka. Pozornost posvećena detaljima je izvanredna i bila bi mi vrlo utješna dok sam se oporavljao.
Dogovoren. Razina detalja u ovom članku je izuzetna. Palac gore!
Odlična informacija za one koji razmišljaju o liposukciji. Objašnjenje se čini jasnim i jasnim, hvala!
Slažem se! Ovaj članak čini izvrstan posao razlažući proces oporavka na lako razumljiv način
Uistinu je korisno znati kako polako ponovno uvesti vježbe nakon operacije. Hvala vam!
Pravovremen i pronicljiv članak. Ovdje ponuđeni savjeti uistinu su korisni za svakoga tko prolazi kroz oporavak nakon liposukcije.
Apsolutno. Pristup korak po korak ono je što izdvaja ovaj članak. Čini zastrašujući proces mnogo lakšim za upravljanje.
Smatram da je ovaj članak vrlo informativan i koristan. To je praktični savjet koji je ključan za postoperativni oporavak.
Cijenim dubinu objašnjenja ovdje. Definitivno mi je pomogao razjasniti neka od mojih najhitnijih pitanja!
Ovaj je članak učinio da proces oporavka zvuči manje zastrašujuće. Vrlo dobro napisano i umirujuće.
Informativan i dobro istražen članak. Očito je puno razmišljanja i truda uloženo u izradu ovog djela.
Ne mogu se više složiti. Ovo je izvrstan izvor za svakoga tko traži jasne smjernice nakon operacije.
Apsolutno. Ovakvi su članci neprocjenjivi za svakoga tko prolazi kroz liposukciju i proces oporavka.