Koliko dugo treba istegnutom mišiću da zacijeli (i zašto)?

Točan odgovor: Tri do šest tjedana

Postoje različite fizičke ozljede, koje se mogu dogoditi zbog više razloga, a ne samo jednog specifičnog. Neki padnu i ogrebu se ili porežu, što može dovesti do krvarenja. Mogu postojati unutarnje i vanjske ozljede zbog višestrukih nesreća i može biti bilo što zbog čega osoba padne ili pretrpi fizičku ozljedu. Jedna ozljeda koju je doživjelo više od 90% svjetske populacije je istegnuće mišića, inače poznato kao istegnuće ili istegnuće mišića. Lijekovi, vrijeme oporavka i jačina boli ovise o tome koliko je jak zategnuti mišić.

Ozljeda se može klasificirati na temelju boli, a mjere liječenja također se razlikuju ovisno o ozljedama. Istegnuti mišić može se klasificirati u dvije kategorije, jednu gdje su ligamenti koji drže kosti zajedno rastegnuti ili pokidani, a drugu gdje su mišići pokidani ili istegnuti. Prvo se zove uganuće, dok se drugo izdanje naziva istegnuće. I istegnuće i istegnuće imaju slične simptome, pri čemu su oboje bolni. Najčešće mjesto gdje se javlja istezanje mišića je lumbalna kralježnica, područje u donjem dijelu leđa, a bolovi koji se javljaju zbog istezanja mišića su nepodnošljivi.

Naprezanje mišića u donjem dijelu leđa jedan je od glavnih razloga invaliditeta u starijoj dobi, osobito kod osoba starijih od 45 godina.

Koliko dugo treba istegnutom mišiću da zacijeli?

Potezanje mišića tehnički je istegnuće ili istegnuće mišića koje se događa kada se mišići i ligamenti prenapregnu i puknu. Postoje različiti razlozi zbog kojih dolazi do povlačenja mišića, poput umora, prekomjerne upotrebe udova ili bilo kojeg određenog područja u tijelu ili nepravilnog korištenja mišića. Uganuća i istegnuća mogu se dogoditi na bilo kojem mišiću, iako su neki mišići u donjem dijelu leđa, ramenima, tetivama iza bedara i vratu osjetljiviji na mišićno povlačenje. Bol uzrokovana njima može ograničiti kretanje u tim određenim područjima, a čak i kada se pokušate pomaknuti, boli više.

Blago i umjereno istezanje mišića može se ublažiti toplinom, ledom i nekim protuupalnim lijekovima. No, ako je ozljeda teška, potrebno je konzultirati liječnika i pregledati ozljedu. Druga vrsta mišićnog povlačenja je akutno istegnuće mišića, gdje mišić iznenada puca zbog traume ili bilo koje vrste ozljede. Ova vrsta ozljeda može nastati zbog loše kondicije, gipkosti tijela i mišića, nezagrijavanja prije rada, a ponekad i umora. Podizanje nečega teškog iu nezgodnom položaju, skakanje, trčanje, bacanje nečega, gubljenje uporišta i klizanje također mogu biti uzroci naglog povlačenja mišića.

Zašto je istegnutom mišiću potrebno toliko vremena da zacijeli?

Dok se akutna mišićna istegnuća i istegnuća događaju zbog naglih pokreta, kronična istegnuća mišića mogu se dogoditi zbog ponavljajućih pokreta, poput bavljenja sportom ili redovitog i napornog rada, sjedenja i ležanja u nezgodnom položaju i slično. Prva pomoć kod istegnuća mišića uključuje metodu RICE koja uključuje odmor, led, kompresiju i elevaciju.

Potrebno je posjetiti liječnika kada bolovi i dalje postoje nakon tjedan dana kućnih lijekova i mirovanja, ako je ozlijeđeno mjesto utrnulo, iz ozljede curi krv. Također moraju posjetiti liječnika ako ne mogu hodati, pomicati ruke ili noge. O liječenju će se odlučiti nakon pregleda ozlijeđenog dijela fizičkim pregledom i nekim testovima kao što su MRI i X-zrake, kako bi se utvrdila ozbiljnost ozljede.

Zaključak

Također je potrebno nikada ne odmarati mišić previše čak i kada zacjeljuje, jer će to prekinuti dotok krvi, a ako je mišić nategnut na stopalu, moraju se nositi cipele odgovarajućeg kroja. Osoba treba biti oprezna dok podiže predmete i treba paziti da ne padne nigdje ili slučajno ne posklizne, što bi moglo izazvati veću bol i ometati vrijeme zacjeljivanja.

Također je važno održavati dobro držanje, i dok stojite i sjedite. Kada se poštuju sve mjere opreza i tretmani, mišićno natezanje će se brzo izliječiti.

Reference

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1091853116304475
2. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J294V12N02_03