Točan odgovor: 17 sata
Ironman je jedna od najpopularnijih utrka koje je svjestan svaki sportaš. Riječ je o dugoprugaškoj triatlonskoj utrci koja se može podijeliti u tri discipline. Ova tri događaja uključuju plivanje, biciklizam i maraton. Ovu utrku održava WTC (Svjetsko prvenstvo u triatlonu), a naziv je dobio od Ironman Svjetsko prvenstvo, koje je bilo originalni Ironman triatlon. Prvi Ironman triatlon održan je u veljači 1978. na Oahuu. Za ovaj triatlon kotizacija je bila 3$, a samo dvanaest sudionika uspjelo je završiti cijelu utrku. Tri uključena događaja su Waikiki Roughwater Swim, Island Bike Race i Honolulu Maraton. Sudionicima nije dana pauza između ovih događaja.
Koliko dugo je potrebno da se završi Ironman?
| plivanje | 3.8km |
| Biciklizam | 180km |
| Maraton | 42.2km |
Kao što je već spomenuto, Ironman utrka sastoji se od tri dijela, odnosno plivanja, vožnje bicikla i trčanja. Za završetak cijele utrke sudionici trebaju odvoziti 3.8 km plivanja, 180 km vožnje biciklom i 42.2 km maratona. Ova utrka počinje ujutro u 7:00, a gotovo svi sudionici stižu na cilj oko ponoći. Dakle, vrijeme u kojem svi sudionici mogu završiti utrku je 17 sati. Da bi sudionici utrku završili u roku od 17 sati, moraju preplivati 3.8 km za 2 sata i 20 minuta, 180 km biciklirati za 8 sati i 10 minuta i na kraju maraton od 42.2 km za 6 sati i 30 minuta. Primjećuje se da je do 5:30 navečer većina Ironman triatlonaca završila s 180 km bicikliranja i započela svoj maraton.
Završetak utrke unutar 17 sati je obavezan kako bi se sudionici smatrali uspješnim u prolazu Ironman triatlona. Ako bilo koji sudionik ne uspije završiti utrku unutar 17 sati, smatra se da nije uspio položiti triatlon. Ali prosječno vrijeme potrebno da triatlonac završi utrku je 12 sati i 35 minuta. U tih 12 sati i 35 minuta sudionicima je potrebno 1 sat i 16 minuta za plivanje, 6 sati i 25 minuta za vožnju bicikla i 4 sata i 54 minute za maraton.
Ali udaljenost i brzina sportaša nisu jedine stvari koje utječu na vrijeme potrebno za završetak utrke. Vrijeme potrebno za dovršetak Ironman triatlona također ovisi o različitim čimbenicima poput dobi i spola sudionika te staze triatlona.
Zašto je potrebno toliko dugo da se završi Ironman?
Tijek triju dijelova Ironman triatlona ima velik utjecaj na vrijeme potrebno za završetak utrke. Detaljan opis tijeka ta tri dijela, odnosno plivanja, biciklizma i maratona donosimo u nastavku.
Plivanje (3.8 km): Prvi izazov triatlona je plivanje u otvorenim vodama. To se događa u moru ili jezeru. Za vrijeme plivanja sudionici moraju koristiti ronilačka odijela, osim u vrijeme kada je temperatura vode iznad 24°C. Sportašima su na raspolaganju i neka odmorišta. Ovdje se sudionici mogu odmoriti od plivanja, a zbog toga neće biti diskvalificirani. Biciklizam (180km): Nakon završetka prvog izazova, sudionici trče prema svom drugom izazovu, tj. 180 km bicikliranja. Obično se odlučuje o prijelaznom mjestu gdje se sudionici mogu pripremiti za svoj sljedeći izazov. Biciklijada se uglavnom održava u brdovitom području. Maraton (42.2 km): Nakon što završite biciklističku utrku, čeka vas posljednji izazov, tj. maraton.
U kojoj se zemlji utrka održava također utječe na vrijeme potrebno za završetak utrke. To je zato što se formati utrka za plivanje, biciklizam i maraton također mijenjaju u skladu s tim. Ostali čimbenici koji utječu na vrijeme utrke su dob i spol sudionika. U slučaju muškaraca, triatlonci koji pripadaju dobnoj skupini od 18 do 50 godina trebaju 12 sati da završe Ironman. A sportašima starijim od 50 godina potrebno je 13 – 15 sati. Dok je za žene, za one koje pripadaju dobnoj skupini od 18 do 49 godina potrebno 13 sati za završetak utrke, a za one starije od 50 godina potrebno je 14 do 16 sati.
Zaključak
Stoga se vrijeme potrebno za završetak utrke temelji na različitim čimbenicima. Trening koji je sportaš dobio također utječe na vrijeme utrke. Ali za prolaz u ovom triatlonu, 17 sati se smatra graničnim vremenom.
Ali danas je za sportaše razvijen manje izazovan triatlon. Zove se Ironman 70.3. U ovom triatlonu, udaljenosti originalnog Ironman triatlona su prepolovljene. Ovdje se od sportaša traži da završi 1.9 km plivanja, 90 km vožnje bicikla i 21.1 km maratona. Za završetak Ironmana 70.3 sportašima je potrebno oko 6 – 7 sati, od čega se 45 minuta troši na plivanje, 3 sata na vožnju bicikla i 2 sata i 15 minuta na maraton.
Reference
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01490400601160812
- https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-013-0067-4
Uložio sam mnogo truda u pisanje ovog posta na blogu kako bih vam pružio vrijednost. Bit će mi od velike pomoći ako razmislite o tome da to podijelite na društvenim medijima ili sa svojim prijateljima/obitelji. DIJELJENJE JE ♥️
Vrijeme i trud uloženi u trening za Ironman triatlon vidljivi su iz trajanja utrke. Svaka čast svim sportašima koji su prihvatili ovaj izazov!
Fizička i psihička priprema za ovu utrku mora biti nevjerojatno rigorozna. Inspirativno je vidjeti predanost sportaša.
Apsolutno, predanost i disciplina potrebni za završetak Ironman utrke doista su sljedeća razina.
Wow, nikad nisam znao da je dovršetak Ironman triatlona tako herkulov zadatak. Potrebna odlučnost i fizička izdržljivost doista su vrijedni divljenja.
Intenzivni treninzi i pripreme uključeni u Ironman triatlon uistinu odražavaju predanost i strast sportaša. Kakav nevjerojatan podvig!
Apsolutno, ustrajnost i čista odlučnost sudionika doista su vrijedni divljenja.
Fizička i mentalna upornost koju pokazuju Ironman triatlonci doista je izvanredna. To je dokaz ljudskog duha i odlučnosti.
Apsolutno, predanost i nepopustljivi duh sportaša koji se natječu u Ironman utrci doista su inspirativni.
Izazovi i prepreke s kojima se suočavaju sudionici Ironmana doista su primjer njihove nepokolebljive odlučnosti i nepokolebljivog duha. Zapanjujuće je!
Apsolutno, mentalna snaga i fizička izdržljivost potrebni za Ironman utrku doista su izvanredni.
Čista odlučnost i ustrajnost Ironman triatlonaca doista su inspirativni. Svjedočanstvo je o snazi ljudske snage i volje.
Fizička i mentalna snaga potrebna za završetak Ironman utrke doista je zapanjujuća. To je nevjerojatan prikaz ljudske izdržljivosti!
Ustrajnost i otpornost sudionika u ovako zahtjevnoj utrci zaista su za svaku pohvalu.
Predanost i nepokolebljiva predanost Ironman triatlonaca doista su izvanredni. To je test čiste snage volje i otpornosti.
Razina predanosti i odricanja potrebna za natjecanje u Ironman utrci je izvan svake pohvale. To je pravi dokaz snage ljudske upornosti i hrabrosti.
Apsolutno, mentalna i fizička snaga koju su pokazali Ironman triatlonci doista je vrijedna divljenja.
Nepopustljivi duh i nesalomljiva volja sudionika Ironmana uistinu su inspirativni. To je demonstracija ljudske otpornosti i odlučnosti.
Razina kondicije i odlučnosti potrebne za Ironman triatlon više su od impresivne. Kapa dolje svim sudionicima na uloženom trudu!
Apsolutno, mentalna snaga i fizička izdržljivost potrebne za ovu utrku doista su izvanredne.
Ne mogu ni zamisliti pokušaj tako naporne utrke. Požrtvovnost sudionika je za svaku pohvalu.
Mentalna i fizička snaga potrebna za rješavanje Ironman triatlona doista je nevjerojatna. To je nevjerojatan test ljudske izdržljivosti i otpornosti.
Apsolutno, predanost i nepokolebljiva odlučnost Ironman triatlonaca doista izazivaju strahopoštovanje.