Koliko dugo traje menopauza (i zašto)?

Točan odgovor: Do 7 godina

Proizvodnja razine estrogena smanjuje se nakon 40-ih. Kada žena nema menstruaciju oko 12 mjeseci, tada je vrijeme za menopauzu. Jednom kada bi menstruacija prestala na duže vrijeme, tada bi nastupila menopauza. Postoje 3 faze prirodne menopauze.

Općenito, menopauza bi trajala oko 7 godina, ali ponekad može trajati i oko 14 godina. Čimbenici kao što su početak menopauze, dob, stil života i etnička pripadnost utječu na trajanje menopauze. Neke žene mogu imati dodatne simptome menopauze koji bi bili prilično intenzivni.

Koliko dugo traje menopauza?

Razdoblje menopauze može se povećati ili smanjiti ovisno o hrani koju netko jede i njegovim navikama. Loše navike poput konzumiranja alkohola, pušenja i viška kofeina pogoršale bi simptome menopauze. Osobe koje slijede normalnu prehranu i zdrav način života imale bi normalnu menopauzu s manje simptoma. Faze menopauze su:

perimenopauze

Menopauza

postmenopauzi

Simptomi bi se počeli pojavljivati ​​kada žene dođu do početnog razdoblja menopauze. Neki od najčešćih simptoma s kojima se žene mogu suočiti tijekom faze menopauze su:

Noćno znojenje - Noćno znojenje prilično je uobičajeno za žene vruće trepće. Ljudi će osjetiti prekomjerno znojenje noću. Znojenje tijekom noći utjecalo bi na čvrst san i smanjilo razinu energije tijekom dana.

Naleti vrućine - Ponekad bi žene iznenada osjetile toplinu, a to se zove naleti vrućine. Valunzi bi trajali oko nekoliko minuta. Ne postoji fiksno vrijeme za očekivanje valunga. Kao što mogu doći bilo kada u danu.

Vaginalne promjene – Vaginalne promjene bile bi još jedan simptom GSM-a (genitourinarni sindrom menopauze). Ovi simptomi bi uključivali neugodan seks, suhoću vagine, nizak libido i hitan osjećaj mokrenja.

Emocionalne promjene - Gotovo sve žene doživjele bi emocionalne promjene tijekom menopauze. Napadi depresije i tjeskobe vrlo su česti tijekom faze menopauze. Žene u fazi menopauze vrlo bi se lako iziritirale.

Nepravilno spavanje – spavanje je još jedan problem žena u menopauzi. Valunzi vrućine i noćno znojenje mogu poremetiti ciklus spavanja. To bi utjecalo na duševni mir izazivanjem nepotrebnog stresa. Nesanica je znak da ste već u fazi menopauze.

Zašto menopauza traje tako dugo?

Faza menopauze započela bi između 45. i 55. godine. Simptomi poput debljanja, bolova u zglobovima, gubitka kose i glavobolja mogu se pojaviti tijekom menopauze. Trajanje menopauze ne bi bilo isto za sve žene. Neke žene mogu doživjeti fazu 7 godina, dok druge 14 godina.

Bitno je provjeriti prehranu i način života kojeg se pridržavate tijekom faze menopauze. Dostupni su mnogi tretmani koji pomažu u suočavanju sa simptomima kao što je MHT (hormonska terapija u menopauzi). Mnogi stručnjaci vjeruju da će liječenje MHT-om donijeti neke posljedice i može izazvati srčani udar kod žena.

MHT također može uzrokovati krvne ugruške i moždani udar. Neredovite menstruacije uobičajene su tijekom faze perimenopauze. Stoga je dobro krenuti s prirodnim procesom jer bi on završio sam od sebe. Ne postoji određeno trajanje menopauze, ali žene mogu očekivati ​​prosječno vremensko razdoblje.

Utjecajni čimbenici kao što su prehrambene navike i zdravstveno stanje mogu biti razlozi dugotrajnosti menopauze. Menopauza bi pomogla ženama da razviju emocionalno stanje za borbu protiv simptoma menopauze. Mnoge žene bi se osjećale dobro jer neće biti mjesečnih grčeva.

Zaključak

Kad bi faza menopauze prošla, život se ne bi mnogo razlikovao od normalnog života. Nakon menopauze žene bi trebale provoditi njegu očiju i zuba uz redovite kontrole. Zdravlje kostiju nakon menopauze može se održati pravilnim vježbanjem i jogom. Kod nekih žena simptomi menopauze mogu nestati prije očekivanog vremena.

Redoviti zdravstveni pregledi ključni su za otkrivanje skrivenih zdravstvenih problema nakon završetka razdoblja menopauze.

Reference

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/037851229290003M
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512209002643