Koliko dugo zaleđivati ​​ozljedu (i zašto)?

Točan odgovor: Do 10 minuta

Primjenu ledenog obloga potrebno je držati oko 10 minuta na akutnu ozljedu. Dugotrajna primjena leda na akutnu ozljedu može uzrokovati oštećenje tkiva jer bi spriječila protok krvi. Smrzotine se mogu dogoditi i zbog pretjeranog nanošenja leda na ozljedu. Primjena leda može se primjenjivati ​​na ozljedu nekoliko puta dnevno u pravilnim razmacima.

Da bi zacijelio ozljedu, tijelo prolazi kroz upalni proces. Upalni proces bi pomogao u zacjeljivanju ozlijeđenih tkiva. Tijelo je već sposobno opskrbiti stanicama i krvlju dio gdje se ozljeda dogodila.

Koliko dugo zaleđivati ​​ozljedu?

Primjena leda može spriječiti dotok krvi u određeni dio. Nakon što se spriječi dotok krvi u ozlijeđeno područje, to bi smanjilo oteklinu. Primjena leda izvrstan je postupak za sprječavanje problema vazokonstrikcije. Ozljeda može uzrokovati signale boli, a to se može spriječiti primjenom leda nekoliko minuta neprekidno.

10 minuta nanošenja leda smatra se standardnim vremenom. CBAN metoda je način da znate kada ukloniti ledeni omot. U početku, kada bi netko stavio vrećicu s ledom, osoba bi osjetila osjećaj hlađenja. Nakon nekoliko minuta pojavio bi se osjećaj peckanja kada biste stavili oblogu leda na ozlijeđena tkiva.

Osjećaj pečenja bi nakon nekoliko minuta zamijenio bol. Nakon što bol nestane, koža će utrnuti zbog leda na njoj. Ovo je vrijeme kada osoba može skinuti kockice leda. Ako netko slijedi ovu metodu, tada vrijeme više nije ograničenje, ali osjećaj otupjelosti bi bio.

Tijelo samo po sebi ima sposobnost iscjeljivanja, ali glazura ga može poboljšati. Prema mišljenju mnogih stručnjaka, primjena leda treba biti učinjena kratko vrijeme. Svatko s akutnom ozljedom može staviti ledeni omot ili kockice oko 5 do 10 minuta. Mogu ga ukloniti na nekoliko minuta prije nego što ga ponovno stave.

To može pomoći u cirkulaciji krvi na nekoliko minuta koju bi led ograničio.

Zašto ovoliko dugo zamrzavati ozljedu?

Krioterapija je učinkovita metoda za ublažavanje boli uzrokovane ozljedom. Zaleđivanje ozljede na kratko vrijeme pomoglo bi u smanjenju otekline koja bi mogla rastegnuti tkiva. Otok se smatra pozitivnim znakom za oporavak u početnoj fazi, ali ne cijelo vrijeme. Nitko ne smije stavljati led dulje od 10 minuta jer može izazvati nekrozu tkiva.

Pernioza (upala malih krvnih žila zbog prekomjernog zaleđivanja) može se dogoditi s prekomjernim zaleđivanjem ozlijeđenog dijela. Led može smanjiti bol, ali ponekad može uzrokovati kompartment sindrom. Kompartment sindrom je stanje povezano s bolovima u mišićima.

Osoba može primjenjivati ​​led nekoliko dana nakon ozljede. Važno je primjenjivati ​​led oko 5 do 10 minuta svakih sat vremena. Osoba to isto može učiniti 72 sata nakon ozljede. Osoba može primjenjivati ​​led dok oteklina i bol potpuno ne nestanu. Prva 72 sata ključna su za svaku ozljedu. Nakon toga, osoba može staviti led, prije spavanja ili tri puta dnevno.

Priprema vlastitog pakiranja leda pomaže spriječiti da kockice leda postanu ogromne ledene grude. Za pripremu vlastite vrećice leda slijedite dolje navedenu metodu:
Uzmite plastičnu vrećicu i u nju stavite kockice leda.

Stavite malu šalicu vode s malo alkohola u vrećicu.

Dobro zatvorite vrećicu kako biste spriječili curenje.

Alkohol će učinkovito spriječiti stvaranje velikih blokova leda.

Zaključak

Primjena leda bila bi odličan način za sprječavanje prekomjernog oticanja ozlijeđenih tkiva. Dobro je održavati kratko vremensko razdoblje za nanošenje leda, inače to može imati posljedice. Provjerite ozljedu prije nanošenja leda na nju. Ne zahtijevaju sve vrste ozljeda primjenu leda.

Osoba treba odmah ukloniti ledeni omot ako se čini da je ozljeda crvena ili jarko ružičasta. Osobe s kardiovaskularnim problemima ne smiju stavljati led na vrat.

Reference

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc1318915/
2. https://science.sciencemag.org/content/262/5139/1525.abstract