Berapa Lama Setelah Minum Kombucha Saya Bisa Makan (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: Tidak Waktu menunggu

Kombucha adalah minuman kesehatan fermentasi yang saat ini menciptakan gelombang riak di kalangan penggemar kebugaran di seluruh dunia. Teh yang baru diseduh atau dimaniskan difermentasi dengan bantuan kultur ragi khusus untuk membuat kombucha.

Karena minuman ini diyakini kaya akan probiotik, antioksidan, dan vitamin, ini adalah bagian penting dari diet bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan tubuh serta menurunkan berat badan. Kombucha dikenal untuk meningkatkan sirkulasi bakteri baik di usus serta meningkatkan fungsi hati. Ini juga menambah dosis energi ekstra ketika dikonsumsi di pagi hari karena kandungan kafein yang tinggi dari minuman tersebut.

Berapa Lama Setelah Minum Kombucha Saya Bisa Makan?

Tidak ada batasan waktu yang tegas antara konsumsi kombucha dan asupan makanan. Kesenjangan ini mungkin lebih ditentukan oleh cara tubuh seseorang menyesuaikan diri terhadap minuman tersebut. Rutinitas konsumsi kombucha setiap orang akan berbeda-beda. Hal ini pasti akan didasarkan pada tingkat trial and error yang signifikan.

Penting untuk dicatat bahwa sebagian besar profesional kesehatan, ahli gizi, dan ahli menyatakan bahwa kombucha adalah minuman yang cukup serbaguna, oleh karena itu, orang tersebut tidak perlu mengikuti jadwal diet ketat dalam hal waktu makan. Ini menyiratkan bahwa tidak ada norma tentang menunda konsumsi makanan saat minum kombucha setiap hari.

Namun, menurut sebagian besar penelitian tentang kombucha dan pengaruhnya terhadap tubuh dari sampel populasi yang beraneka ragam, ditemukan bahwa paling bijaksana untuk makan sesuatu sebelum mengonsumsi kombucha jika orang tersebut memiliki perut yang sensitif. Jadi, jika orang tersebut sudah makan sebelum mengkonsumsi kombucha, dia mungkin tidak merasa perlu untuk makan segera setelahnya. Dalam kasus seperti itu, penundaan konsumsi makanan mungkin wajar. Namun, sekali lagi itu bukan yang harus ditentukan.

Jika orang tersebut tidak memiliki masalah perut, ia dapat mengkonsumsi kombucha kapan saja sepanjang hari. Ini bisa diikuti dengan makan kapan saja. Tidak perlu ada interval waktu yang tetap antara keduanya. Para ahli percaya bahwa mengkonsumsi kombucha dengan makanan juga diperbolehkan untuk individu tersebut.

Singkatnya:

Kenapa Harus Menunggu Lama Setelah Minum Kombucha Untuk Makan?

Protokol tidak menunggu berlaku di hampir semua kasus. Namun, karena kombucha adalah minuman yang mengandung beberapa probiotik dan antioksidan, sangat bijaksana untuk tidak mengonsumsinya saat perut kosong jika seseorang memiliki saluran pencernaan yang sensitif. Sifat asam dari minuman dapat menyebabkan iritasi lambung bila dikonsumsi tanpa makanan. Bahkan untuk orang seperti itu, mengonsumsi makanan setelah kombucha tidak menimbulkan reaksi.

Namun, kombucha dapat dikonsumsi dengan makanan atau segera sebelum makan karena bukan minuman yang secara khusus berinteraksi dengan makanan yang dikonsumsi. Dalam kasus pertama, makanan bertindak sebagai penyangga untuk lapisan perut, namun, di sini makanan yang dapat dimakan sebagian besar tidak penting dibandingkan konsumsi kombucha.

Para ahli menyatakan bahwa minuman ini harus diminum bersama makanan karena probiotik dalam minuman membantu meningkatkan pencernaan dan dengan demikian, membantu pemecahan makanan yang dimakan seseorang secara efisien dan tepat. Setelah seseorang terbiasa minum kombucha, maka dapat dikonsumsi di pagi hari dengan perut kosong. Rutinitas ini juga membantu orang tersebut menurunkan berat badan.

Intinya ketika minum kombucha adalah bahwa rutinitas seseorang akan ditentukan dalam hal bagaimana tubuhnya menangani campuran kafein, probiotik, dan alkohol ringan dari minuman tersebut. Bagi sebagian besar rutinitas pagi tanpa atau tanpa makanan berhasil, bagi orang lain mengonsumsi kombucha dengan makanan saat makan siang atau makan malam bekerja lebih baik. Namun, sekali lagi tidak perlu jeda antara kombucha dan asupan makanan karena keduanya tidak berinteraksi secara negatif.

Kesimpulan

Jika Anda ingin memasukkan diet harian Anda dengan dedikasi yang dihidupkan kembali untuk kesehatan, kombucha adalah pilihan yang sempurna untuk Anda. Ada berbagai teori tentang waktu yang tepat untuk mengonsumsi kombucha. Kebanyakan orang setuju bahwa kombucha harus dikonsumsi di pagi hari sebelum sarapan.

Dengan demikian, Anda bisa langsung makan setelah mengonsumsi kombucha. Anda juga dapat menikmati kombucha dengan sarapan. Rutinitas ini cocok untuk mereka yang tidak memiliki sistem pencernaan yang sensitif. Mereka yang memiliki sistem yang lebih sensitif mungkin ingin makan sebelum mengkonsumsi kombucha karena dapat menyebabkan masalah pencernaan bagi mereka jika dikonsumsi dengan perut kosong di pagi hari.

Referensi

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0141813017321426
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S030881460800616X