Jawaban Tepat: 6 hingga 8 Minggu
Tummy Tuck, juga dikenal sebagai Abdominoplasty, adalah anugerah bagi orang-orang yang ingin menyingkirkan lapisan kulit dan lemak ekstra itu. Lapisan-lapisan ini dapat berkembang setelah kehamilan atau setelah penurunan berat badan yang signifikan.
Operasi kosmetik ini melibatkan pengangkatan lapisan-lapisan ini (kulit dan lemak) untuk meratakan daerah perut dan juga mengencangkan otot-otot di sekitar daerah ini. Bekerja keluar pasca operasi adalah suatu keharusan untuk memastikan perut baru terlihat kencang dan menarik. Hal ini juga mengurangi kemungkinan penambahan berat badan, yang dapat mengembalikan hasil operasi. Tapi kapan waktu yang tepat untuk melanjutkan latihan Anda?
Berapa Lama Setelah Tummy Tuck Saya Bisa Berolahraga?
| Periode Waktu | Tingkat Latihan |
| Segera setelah operasi | Hindari aktivitas berat apa pun |
| 2 minggu setelah operasi | Berjalan jarak pendek |
| 4 – 6 minggu setelah operasi | Latihan kardio sedang |
| 6 – 8 minggu setelah operasi | Konsultasikan dengan dokter, lanjutkan latihan dengan peningkatan intensitas secara bertahap |
Pengencangan perut adalah operasi besar dan melibatkan pemotongan perut dari pinggul ke pinggul, diikuti dengan pembentukan kulit, jaringan dan otot. Ini adalah operasi besar, oleh karena itu perlu untuk memberikan waktu istirahat dan pemulihan yang tepat untuk tubuh.
Segera setelah operasi, disarankan untuk menghindari aktivitas berat. Dokter mungkin menyarankan untuk memulai jalan kaki yang lambat dan singkat hanya untuk menjaga sirkulasi darah dalam tubuh dan mencegah pembentukan gumpalan darah.
Dua minggu setelah operasi, rasa sakitnya hilang, dan pasien mungkin mencoba berjalan jarak dekat. Mobilitas sangat penting dalam fase pemulihan ini.
Empat sampai enam minggu setelah operasi, pasien dapat melakukan semua jenis latihan kardio pada tingkat sedang. Berjalan dan bersepeda dengan sepeda stasioner adalah beberapa latihan yang disarankan.
Enam sampai delapan minggu setelah operasi, sebagian besar luka operasi sembuh, dan sebagian besar pasien sudah tidak diperban. Pasien hampir sembuh, tetapi tidak sepenuhnya. Adalah bijaksana untuk menunggu sampai pasien benar-benar pulih. Setelah itu, seseorang dapat mulai dengan latihan yang tepat.
Tidak disarankan untuk langsung melakukan aktivitas berat, sebaliknya seseorang harus maju secara bertahap dari latihan intensitas rendah ke intensitas tinggi. Setiap pasien bereaksi berbeda terhadap operasi, dan periode pemulihan dapat bervariasi dari orang ke orang. Oleh karena itu, selalu bermanfaat untuk berkonsultasi dengan dokter dalam semua fase pemulihan.
Mengapa Perlu Waktu Lama Untuk Melanjutkan Latihan Setelah Tummy Tuck?
Operasi pengencangan perut merupakan operasi besar yang memerlukan sayatan pada area di atas daerah kemaluan, yang kemudian ditutup dengan lem bedah. Penutupannya agak rapuh pada hari-hari awal setelah operasi dan memerlukan waktu yang tepat untuk dilakukan.
Juga, operasi melibatkan otot perut, yang bersama dengan otot punggung merupakan otot inti, yang bertanggung jawab untuk menjaga tubuh tetap stabil, seimbang dan melindungi tulang belakang. Oleh karena itu, disarankan untuk memberi tubuh waktu yang tepat untuk pulih sebelum melanjutkan latihan pasca operasi.
Kesimpulan
Berolahraga adalah bagian penting dari pemulihan setelah operasi pengencangan perut. Diperlukan waktu hingga 6 hingga 8 minggu untuk pulih sepenuhnya dari operasi dan melanjutkan latihan. Dianjurkan untuk terus merujuk ke dokter untuk hal yang sama, karena setiap kasus berbeda dengan sendirinya.
Referensi
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001209208004808
- https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/3-540-27263-1_7.pdf
Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ️
Saya rasa artikel ini sangat berguna bagi siapa pun yang mempertimbangkan pengencangan perut. Saya menghargai kerangka waktu terperinci untuk memulai kembali latihan. Saya pikir penting bagi masyarakat untuk memahami implikasi dari operasi semacam itu.
Menurut saya postingan tersebut sangat informatif dan menarik. Ini memberi saya semua rincian yang relevan tentang berolahraga setelah abdominoplasti. Kalimatnya tepat dan langsung pada sasaran.
Saya menghargai penjelasan ilmiah di balik waktu pemulihan. Artikel ini menawarkan perspektif menyeluruh tentang topik ini dan menurut saya artikel ini cukup menarik.
Saya tidak yakin apakah masa pemulihan ini sepadan dengan usaha yang dilakukan. Tampaknya ini adalah waktu yang sangat lama untuk menunggu untuk kembali melakukan olahraga rutin.
Saya menemukan ini sangat membantu. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk mengetahui berapa banyak waktu yang Anda perlukan untuk pulih pasca operasi. Lebih baik aman daripada menyesal.
Postingan ini cukup mencerahkan. Saya mengapresiasi referensi ilmiah yang digunakan untuk mendukung informasi yang diberikan.
Saya tidak yakin apakah saya setuju bahwa butuh waktu selama ini untuk melanjutkan latihan setelah operasi pengencangan perut. Saya mengenal beberapa orang yang melanjutkan latihan lebih awal dan tampaknya mereka melakukannya dengan cukup baik.
Menurut saya ini cukup membuka mata. Saya tidak menyangka masa pemulihannya akan selama ini. Terima kasih telah membagikan postingan informatif ini!
Ironisnya, masa pemulihan suatu operasi sangat lama sehingga beberapa orang memilih menjalaninya untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat. Hal ini nampaknya merupakan sebuah kontradiksi.
Artikel ini memberikan informasi penting bagi siapa saja yang sedang mempertimbangkan pengencangan perut. Masa pemulihan sering kali diabaikan, padahal masa pemulihan sangatlah penting.