Jawaban Tepat: 6 hingga 8 Minggu
Tummy Tuck, juga dikenal sebagai Abdominoplasty, adalah anugerah bagi orang-orang yang ingin menyingkirkan lapisan kulit dan lemak ekstra itu. Lapisan-lapisan ini dapat berkembang setelah kehamilan atau setelah penurunan berat badan yang signifikan.
Bedah kosmetik ini melibatkan pengangkatan lapisan-lapisan tersebut (kulit dan lemak) untuk meratakan daerah perut dan juga mengencangkan otot-otot di sekitar daerah tersebut. Berolahraga pasca operasi adalah suatu keharusan untuk memastikan perut baru terlihat kencang dan menarik. Hal ini juga mengurangi kemungkinan penambahan berat badan, yang dapat mengembalikan hasil operasi. Tapi kapan waktu yang tepat untuk melanjutkan latihan Anda?
Berapa Lama Setelah Tummy Tuck Saya Bisa Berolahraga?
| Periode Waktu | Tingkat Latihan |
| Segera setelah operasi | Hindari aktivitas berat apa pun |
| 2 minggu setelah operasi | Berjalan jarak pendek |
| 4 – 6 minggu setelah operasi | Latihan kardio sedang |
| 6 – 8 minggu setelah operasi | Konsultasikan dengan dokter, lanjutkan latihan dengan peningkatan intensitas secara bertahap |
Pengencangan perut adalah operasi besar dan melibatkan pemotongan perut dari pinggul ke pinggul, diikuti dengan pembentukan kulit, jaringan dan otot. Ini adalah operasi besar, oleh karena itu perlu untuk memberikan waktu istirahat dan pemulihan yang tepat untuk tubuh.
Segera setelah operasi, disarankan untuk menghindari aktivitas berat. Dokter mungkin menyarankan untuk memulai jalan kaki yang lambat dan singkat hanya untuk menjaga sirkulasi darah dalam tubuh dan mencegah pembentukan gumpalan darah.
Dua minggu setelah operasi, rasa sakitnya hilang, dan pasien mungkin mencoba berjalan jarak dekat. Mobilitas sangat penting dalam fase pemulihan ini.
Empat sampai enam minggu setelah operasi, pasien dapat melakukan semua jenis latihan kardio pada tingkat sedang. Berjalan dan bersepeda dengan sepeda stasioner adalah beberapa latihan yang disarankan.
Enam sampai delapan minggu setelah operasi, sebagian besar luka operasi sembuh, dan sebagian besar pasien sudah tidak diperban. Pasien hampir sembuh, tetapi tidak sepenuhnya. Adalah bijaksana untuk menunggu sampai pasien benar-benar pulih. Setelah itu, seseorang dapat mulai dengan latihan yang tepat.
Tidak disarankan untuk langsung melakukan aktivitas berat, sebaliknya seseorang harus maju secara bertahap dari latihan intensitas rendah ke intensitas tinggi. Setiap pasien bereaksi berbeda terhadap operasi, dan periode pemulihan dapat bervariasi dari orang ke orang. Oleh karena itu, selalu bermanfaat untuk berkonsultasi dengan dokter dalam semua fase pemulihan.
Mengapa Perlu Waktu Lama Untuk Melanjutkan Latihan Setelah Tummy Tuck?
Operasi pengencangan perut merupakan operasi besar yang memerlukan sayatan pada area di atas daerah kemaluan, yang kemudian ditutup dengan lem bedah. Penutupannya agak rapuh pada hari-hari awal setelah operasi dan memerlukan waktu yang tepat untuk dilakukan.
Juga, operasi melibatkan otot perut, yang bersama dengan otot punggung merupakan otot inti, yang bertanggung jawab untuk menjaga tubuh tetap stabil, seimbang dan melindungi tulang belakang. Oleh karena itu, disarankan untuk memberi tubuh waktu yang tepat untuk pulih sebelum melanjutkan latihan pasca operasi.
Kesimpulan
Berolahraga adalah bagian penting dari pemulihan setelah operasi pengencangan perut. Diperlukan waktu hingga 6 hingga 8 minggu untuk pulih sepenuhnya dari operasi dan melanjutkan latihan. Dianjurkan untuk terus merujuk ke dokter untuk hal yang sama, karena setiap kasus berbeda dengan sendirinya.
