Berapa Lama Membekukan Cedera (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: Hingga 10 menit

Aplikasi kompres es harus dilakukan selama sekitar 10 menit untuk cedera akut. Aplikasi es yang lama pada cedera akut dapat menyebabkan kerusakan jaringan karena akan menghalangi aliran darah. Frostbite juga bisa terjadi karena aplikasi es yang berlebihan pada luka. Aplikasi es dapat dilakukan pada luka beberapa kali sehari secara berkala.

Untuk menyembuhkan luka, tubuh melalui proses inflamasi. Proses inflamasi akan membantu dalam penyembuhan jaringan yang terluka. Tubuh sudah mampu memasok sel-sel dan darah ke bagian di mana cedera terjadi.

Berapa Lama Membekukan Cedera?

Aplikasi es dapat mencegah suplai darah ke bagian tertentu. Setelah suplai darah dicegah ke daerah yang terluka, itu akan mengurangi pembengkakan. Aplikasi es adalah proses yang bagus untuk mencegah masalah vasokonstriksi. Cedera dapat menimbulkan sinyal nyeri dan hal ini dapat dicegah dengan mengoleskan es selama beberapa menit terus menerus.

10 menit aplikasi es dianggap sebagai waktu standar. Metode CBAN adalah cara untuk mengetahui kapan harus mengeluarkan kantong es. Awalnya, ketika seseorang memakai kompres es, orang tersebut akan merasakan sensasi dingin. Setelah beberapa menit, sensasi terbakar akan muncul ketika Anda meletakkan kompres es pada jaringan yang terluka.

The burning sensation would get substituted by an ache after a few minutes. Once the ache is gone then the skin will be numb due to ice on it. This is the time where the person can take off the ice cubes. If someone follows this method, then time is not a constraint anymore, but the numb feeling would be.

Tubuh memiliki kapasitas penyembuhan sendiri, tetapi icing bisa membuatnya lebih baik. Menurut banyak profesional, aplikasi es harus dilakukan untuk waktu yang singkat. Siapa pun dengan cedera akut dapat meletakkan kompres es atau batu selama sekitar 5 hingga 10 menit. Mereka dapat menghapusnya selama beberapa menit sebelum memasangnya kembali.

Ini dapat membantu dalam sirkulasi darah selama beberapa menit yang akan dibatasi oleh es.

Mengapa Membekukan Cedera Selama Ini?

Cryotherapy adalah metode yang efektif untuk membantu rasa sakit yang disebabkan oleh cedera. Membekukan luka untuk waktu yang singkat akan membantu mengurangi pembengkakan yang dapat membuat jaringan membengkak. Pembengkakan dianggap sebagai tanda positif untuk pemulihan pada tahap awal, tetapi tidak setiap saat. Tidak seorang pun boleh memakai es selama lebih dari 10 menit karena dapat menyebabkan nekrosis jaringan.

Perniosis (radang pembuluh darah kecil akibat over icing) dapat terjadi dengan over icing pada bagian yang cedera. Es dapat mengurangi rasa sakit tetapi terkadang dapat menyebabkan sindrom kompartemen. Sindrom kompartemen adalah suatu kondisi yang berhubungan dengan nyeri otot.

Orang tersebut dapat mengoleskan es selama beberapa hari setelah cedera. Sangat penting untuk menerapkan es selama sekitar 5 sampai 10 menit setiap jam. Orang tersebut dapat melakukan hal yang sama selama 72 jam setelah cedera. Orang tersebut dapat menerapkan es sampai pembengkakan dan rasa sakit benar-benar hilang. 72 jam pertama sangat penting untuk cedera apa pun. Setelah itu, orang tersebut dapat mengoleskan es, sebelum tidur atau tiga kali sehari.

Menyiapkan paket es Anda sendiri membantu mencegah es batu menjadi balok es besar. Untuk menyiapkan kompres es Anda sendiri, ikuti metode yang disebutkan di bawah ini:
Take a plastic bag and put ice cubes in it.

Masukkan secangkir kecil air dengan sedikit alkohol ke dalam tas.

Tutup tas dengan benar untuk mencegah kebocoran.

Alkohol gosok akan efektif untuk mencegah pembentukan balok es besar.

Kesimpulan

Aplikasi es akan menjadi cara yang bagus untuk mencegah pembengkakan berlebihan pada jaringan yang terluka. Ada baiknya untuk mempertahankan periode waktu yang singkat untuk aplikasi es, atau mungkin ada akibatnya. Periksa luka sebelum mengoleskan es di atasnya. Tidak semua jenis cedera memerlukan aplikasi es.

Orang tersebut harus segera mengeluarkan kantong es jika luka tampak merah, atau merah muda cerah. Orang dengan masalah kardiovaskular tidak boleh mengoleskan es di leher.

Referensi

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc1318915/
2. https://science.sciencemag.org/content/262/5139/1525.abstract