Risposta esatta: 20 minuti
La spremitura è un processo comune in cui i succhi di frutta e verdura vengono estratti per ottenere una forma liquida. Il contenuto d'acqua nei frutti viene spremuto e separato in questo processo. Beviamo succhi per renderli facili da digerire e più gustosi rispetto al consumo di frutta e verdura cruda.
Ogni volta che assumiamo un alimento, si consiglia di attendere un po' di tempo per digerirlo completamente e fornire energia. Ci sono molti vantaggi nell'avere una pausa tra due pasti, come il rilascio di meno tossine e una facile digestione. Probabilmente, dobbiamo aspettare per mangiare dopo aver bevuto il succo.
Quanto tempo dopo la spremitura puoi mangiare?
Il processo digestivo nel nostro corpo richiede almeno due ore nel caso di alimenti solidi. Il cibo che assumiamo si mescolerà con i succhi digestivi nello stomaco e digerirà la maggior parte del cibo. Dopo il digerito, il cibo viaggia attraverso l'intestino tenue e il sangue assorbe questo cibo digerito. Il tempo impiegato da questo processo dipenderà dal cibo che assumiamo.
Se il cibo che assumiamo è solido, i succhi digestivi impiegano più tempo per abbattere le molecole e quindi il processo di digestione verrà ritardato. Se beviamo acqua, ci vogliono appena 20 minuti per digerire. Allo stesso modo, poiché possono essere considerati semi-fluidi, i succhi impiegheranno al massimo 40 minuti per essere digeriti.
I succhi che prendiamo possono essere di consistenze diverse. Alcuni possono avere proteine facilmente digeribili e alcuni possono contenere proteine difficili da digerire. Non c'è molto contenuto solido; quindi tendono a digerire facilmente. Molti di loro digeriscono in 15 minuti. Tuttavia, tutto dipende dal materiale solido contenuto nei succhi. L'intero processo di digestione potrebbe completarsi in 1 o 2 ore per i liquidi.
Nel corpo umano, lo stomaco contiene acidi che scompongono le molecole del cibo. Il pancreas e l'intestino tenue rilasciano i succhi digestivi. Il pancreas rilascia succhi come il succo pancreatico. I diversi tipi di succo svolgono funzioni separate. Quindi si consiglia di assumere il cibo dopo una pausa di 20 minuti se si beve succo. È necessario perché c'è un divario tra la digestione dei succhi e il cibo che assumiamo. la tabella sottostante specifica l'intervallo di tempo tra il tipo di cibo che assumiamo e i pasti.
| L'assunzione di cibo | Intervallo temporale |
| Succhi di frutta | di 20 minuti |
| Water | di 30 minuti |
| Frutta | 1 Hour |
Perché mangiare dopo la spremitura richiede così tanto tempo?
In generale, la maggior parte della frutta e della verdura contiene fibre che sono molto utili per la salute dell'intestino e provocano appetito. Tuttavia, quando li succhiamo ed estraiamo la polpa, la fibra rimane nel mosto stesso e otteniamo solo il contenuto di acqua. Rende i succhi facilmente digeribili. Poiché i succhi si digeriscono velocemente, aiutano il sangue ad assorbire rapidamente le vitamine e i minerali.
Alcune persone affermano che assumere bevande con il cibo potrebbe non essere adatto alla digestione. Tuttavia, questo non è vero. Il fatto è che i liquidi che assumiamo durante i pasti aiutano le molecole a scomporsi velocemente. L'acqua è benefica nella digestione del cibo. Tuttavia, ci deve essere un divario considerevole tra i due pasti.
Abbiamo bisogno di mangiare il cibo prima che lo stomaco abbia interrotto il processo di digestione dell'assunzione precedente. Fa digerire il cibo senza complessità. Il tempo necessario per la completa digestione della carne sarà di circa 1 o 3 giorni poiché contiene proteine molto complesse che la rendono difficile da digerire. Bere succhi può aiutare la digestione del cibo solido che assumiamo.
La maggior parte di noi usa il succo detergente durante la dieta o il digiuno per rendere i nutrienti facili da digerire poiché il succo detergente contiene principalmente succo biologico. Si ritiene che bere il succo pulisca fornisce rapidamente sostanze nutritive al sangue e lava i rifiuti prodotti nel corpo. Si consiglia di assumere solo cibi leggeri dopo aver completato una dieta a base di succhi per alcuni giorni.
Conclusione
La spremitura è diventata importante in questi giorni per sostenere la nostra forma fisica poiché in questi giorni ci manca l'esercizio fisico. Aiuta nella digestione rapida e può essere assunto da persone che non sono interessate a frutta o verdura cruda. Il succo può eliminare le tossine dal corpo umano quando viene assunto.
Ci dovrebbe essere un intervallo di tempo tra l'assunzione di succo e i pasti ed è necessario che il succo venga assunto la mattina presto o poche ore dopo i pasti. Il succo che assumiamo contiene vitamine e sostanze nutritive essenziali. Tuttavia, manca di fibra che è utile per aumentare l'appetito.
Riferimenti
- https://www.healthy-mind-body.com/wp-content/uploads/2019/09/juice_cleanse_guide.pdf
- https://ascpt.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1067/mcp.2000.110216
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