Risposta esatta: 30 minuti
La lisina fa parte degli aminoacidi a catena ramificata che sono essenziali per il corpo ed è uno degli elementi costitutivi delle proteine. Tuttavia, il corpo umano non può produrre la lisina stessa a differenza degli altri amminoacidi e quindi deve essere assunta nel corpo attraverso la dieta.
La lisina può essere assunta nel corpo da prodotti alimentari o integratori. Alcuni prodotti alimentari ricchi di lisina potrebbero essere carne, pesce, uova e soia. La lisina è molto utile nell'assorbimento del calcio nel corpo.
Non avere abbastanza lisina nel corpo può far sentire la persona affaticata, stordita, nauseata e può anche portare all'anemia.
Quanto tempo dopo aver preso la lisina posso mangiare?
La lisina è anche conosciuta come L-lisina. È un tipo di aminoacido necessario per molte funzioni del corpo umano. La lisina aiuta il corpo a riprendersi dalle lesioni e fa crescere i tessuti.
Aiuta anche il corpo ad assorbire materiali come calcio, zinco e ferro. Svolge anche un ruolo vitale nell'aiutare il corpo a produrre enzimi e anticorpi. Inoltre, aiuta a rafforzare il sistema immunitario del corpo.
La lisina potrebbe anche aiutare a controllare il virus dell'herpes, una malattia che provoca la formazione di vesciche intorno alla bocca e ai genitali del corpo. Ha anche dimostrato di essere di aiuto per abbassare la pressione sanguigna, oltre a curare il diabete.
La maggior parte delle persone preferisce assumere la lisina per via orale e i medici ritengono che sia la più utile se assunta a stomaco vuoto con acqua. Il dosaggio di lisina dipende dal peso della persona.
Per gli adulti dovrebbe essere di 12 mg per kg e per i bambini può essere di 44 mg per kg. Inoltre, per neonati e bambini piccoli, deve essere di 97 mg per kg.
Le persone che mangiano carne e uova ottengono la loro dose giornaliera di lisina senza apportare ulteriori modifiche ai loro piani dietetici. Tuttavia, le persone che non mangiano carne e uova dovrebbero compensare la lisina attraverso altri prodotti vegetali come la soia, ecc.
Gli integratori di lisina sono abbastanza popolari nelle persone che non ottengono il loro dosaggio attraverso cibi non vegetariani, e anche negli atleti che hanno la loro dieta fissa poiché la parte dell'aminoacido è importante per il funzionamento del corpo.
| Gruppo d'età | Quantità di lisina per kg |
| Adulti | 12Mg |
| Bambini | 44Mg |
| Neonati e bambini piccoli | 97Mg |
Perché posso mangiare 30 minuti dopo aver preso la lisina?
La lisina o L-lisina è molto utile per l'organismo in molti modi. È usato per trattare herpes labiale o bolle di febbre, che causano dolore e disagio e sono principalmente dovute a un'infezione.
Gli integratori di lisina potrebbero essere utili per ridurre la frequenza di queste infezioni e ridurne la durata.
La maggior parte delle persone assume quotidianamente una quantità adeguata di lisina, tuttavia, potrebbe essere un problema nelle persone che non hanno cose come carne, pesce e uova nella loro dieta poiché la compensazione di ciò deve essere effettuata mangiando più verdure che hanno Componente di lisina in essi.
Il motivo per cui si suggerisce di assumere Lysin a stomaco vuoto e con acqua è che quello è il momento in cui potrebbe essere il più efficace e assorbente. Si raccomanda di assumere la lisina come integratore singolo poiché troppi integratori presi insieme possono mettere a dura prova il fegato e i reni. Può anche dare origine ad altri problemi di salute.
La lisina è considerata la migliore assunta a stomaco vuoto perché in questo modo più quantità di aminoacidi possono essere assorbite dal corpo e meno integratore va nei rifiuti.
Gli integratori vengono assunti da persone che hanno infezioni da herpes o da persone che non possono assumere una quantità adeguata di lisina attraverso la loro dieta quotidiana, quindi da persone che non includono carne e uova nella loro dieta. Si raccomanda inoltre che le donne in postmenopausa aumentino l'assunzione di lisina nel loro corpo per un maggiore assorbimento del calcio e per rafforzare le ossa.
Conclusione
La lisina, nota anche come L-lisina, è un tipo di aminoacido essenziale per il funzionamento del corpo. Tuttavia, il corpo non può produrlo da solo e, quindi, dovrebbe essere assorbito attraverso prodotti alimentari o integratori.
È considerato l'elemento costitutivo delle proteine e aiuta notevolmente il corpo nell'assorbimento del calcio. È anche considerato per rafforzare il sistema immunitario e aiutare il corpo a produrre enzimi e anticorpi.
Si raccomanda di assumere la lisina per via orale ea stomaco vuoto con acqua. La ragione di ciò è che a stomaco vuoto l'integratore viene assorbito al massimo nel corpo e molto poco va sprecato.
Riferimenti
- https://www.washingtonpost.com/lifestyle/wellness/morning-or-night-with-food-or-without-answers-to-your-questions-about-taking-supplements/2019/02/04/5fcec02a-2577-11e9-81fd-b7b05d5bed90_story.html
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-237/lysine#:~:text=Lysine%20is%20an%20amino%20acid,cold%20sores%20(herpes%20labialis).
- https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/lysine
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