Risposta esatta: 2 ore dopo l'assunzione del supplemento
Come sappiamo, la maggior parte degli integratori li prendiamo noi, e talvolta sono mortali se non seguiamo correttamente la prescrizione e non assumiamo le dosi al giusto intervallo di tempo. Il superamento degli integratori, con dosaggio improprio o intervalli irregolari prescritti dai medici, porta a ulteriori complicazioni di salute. Questa complicazione può anche portare ad infarto, coma o pressione sanguigna e, ancora di più, complicazioni legate ai polmoni o addirittura al blocco delle vene.
Quindi, lo ZMA, noto come aspartato di zinco e magnesio, una composizione di zinco, magnesio e vitamina B6 con la giusta proporzione, viene assunto anche nella dose indicata e negli intervalli tra gli integratori o prima anche prima di andare a letto.
Quanto tempo dopo l'assunzione di ZMA posso mangiare?
| Prima di andare a letto | prima di 2 ore (prima di mangiare) |
| L'intervallo tra l'assunzione di un supplemento | 30 minuti |
Circa 20-40 mg di zinco vengono mescolati con 400 mg di magnesio per ottenere questo integratore perfetto. Questo integratore deve essere evitato il più possibile dall'assumerlo con eventuali integratori, in quanto può essere mortale perché i minerali bloccano il passaggio per l'assorbimento dello Zinco nell'organismo.
ZMA è principalmente un tipo di integratore utilizzato da professionisti come i bodybuilder. Con zinco e magnesio mescolati con vitamina B6, questo è molto vantaggioso per coloro che desiderano raggiungere la resistenza per una lunga durata. È per lo più preferito dagli atleti perché ha il potenziale per aumentare la forza dei muscoli. Oltre a ciò, induce anche il sonno e aiuta ad accelerare il processo di recupero.
ZMA deve essere assunto prima di coricarsi a stomaco vuoto. Insieme a questo, si dovrebbe tenere a mente di mantenere un intervallo di tempo minimo di circa 30 minuti prima di assumere qualsiasi altro integratore. Le dosi di ZMA dipendono dalla prescrizione del medico e aumentano anche con una diminuzione della quantità. In questo integratore, la proporzione di zinco è superiore al magnesio e alla vitamina B6 relativamente. È una miscela di integratori che hanno più effetti e agisce come una dose pesante.
La quantità di zinco e magnesio viene assunta in modo diverso dal corpo umano sotto forma di integratori come pillole o spray. C'è un intervallo di tempo separato che è preferito da loro rispetto all'assunzione di ZMA. Ma durante l'assunzione di ZMA l'intervallo di tempo è diverso perché il rapporto tra gli elementi in questo è diverso rispetto alla forma elementare del supplemento. Quindi, ogni farmaco ha le sue caratteristiche come raccomandavano i medici.
Perché posso mangiare così a lungo dopo aver preso ZMA?
ZMA è un integratore maggiormente utilizzato che è preferito da individui provenienti da campi sportivi e fitness. È dimostrato che aiuta a fissare e migliorare il processo di recupero dopo un lavoro noioso. ZMA può ritardare i sintomi della fatica. Il miglioramento nel campo delle prestazioni può essere notato o meno durante l'azione.
Lo zinco è un minerale essenziale per il nostro corpo. È essenziale per l'attivazione e il funzionamento degli enzimi. È anche essenziale per migliorare il metabolismo del corpo. Lo zinco è anche essenziale per una migliore digestione. È anche noto per migliorare il sistema immunitario. D'altra parte, altri ingredienti come il Magnesio sono essenziali per il regolare svolgimento delle reazioni chimiche che avvengono nel nostro corpo. L'ultimo ingrediente, cioè la vitamina B6, è essenziale per i neurotrasmettitori.
ZMA è un integratore particolarmente utilizzato per aumentare le prestazioni durante gli allenamenti pesanti. Aiuta anche ad avere un sonno tranquillo e profondo. Questo periodo di riposo è essenziale per costruire i muscoli ancora più forti. Ecco perché è l'integratore più efficace che viene assunto principalmente da atleti, istruttori di palestra, ecc. Quindi, molti di loro ottengono persino risultati positivi grazie alla loro assunzione regolare.
Secondo la ricerca e gli articoli, abbiamo letto su ZMA e testosterone che mostra risultati contrastanti nel corpo umano, ma la maggior parte della ricerca dimostra che ZMA non aumenterà la stabilità della produzione di testosterone negli uomini sani. Tra gli uomini, l'uomo con carenza di zinco o testosterone basso può assumere integratori ZMA, poiché ciò può aumentare il numero del prodotto e la forza dell'ormone testosterone.
Conclusione
ZMA è una miscela di zinco, un composto mescolato con monometionina, magnesio mescolato con un composto chiamato aspartato e vitamina B6 il cui altro nome è piridossina. A volte viene osservato, registrato e mostrato per dare agli utenti strani sogni e talvolta il sovradosaggio può portare a notti insonni. Alcuni articoli mostrano che l'olfatto negli esseri umani è importante per la libido, specialmente negli uomini più giovani.
Quindi possiamo concludere che la carenza di zinco, che può ridurre l'olfatto, può anche essere responsabile della diminuzione dei livelli di libido. Non ci sono benefici comprovati da parte di ricercatori o scienziati sullo ZMA sugli atleti con la quantità di zinco e magnesio in esso contenuti. Consumare in dosi abbondanti e senza prescrizione medica potrebbe essere dannoso.
Riferimento
- https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-1-2-12
- https://journals.lww.com/ebp/Fulltext/2015/03000/Does_supplementation_with_zinc_magnesium_aspartate.19.aspx
Ho messo così tanto impegno scrivendo questo post sul blog per fornirti valore. Sarà molto utile per me, se pensi di condividerlo sui social media o con i tuoi amici/familiari. LA CONDIVISIONE È ♥️
Questo articolo fornisce informazioni importanti sui pericoli derivanti dall'assunzione impropria di integratori. È fondamentale seguire gli intervalli di prescrizione e dosaggio per evitare complicazioni di salute.
Assolutamente, i rischi derivanti dall'assunzione di integratori senza cure adeguate possono essere pericolosi per la vita. È un promemoria prezioso per tutti gli utilizzatori di integratori.
Sì, questo articolo sottolinea l'importanza di assumere gli integratori in modo responsabile. È un campanello d'allarme per coloro che non la prendono sul serio.
Questo articolo fa luce sull'importanza di consumare con cautela gli integratori ZMA. È essenziale seguire le linee guida prescritte per evitare potenziali complicazioni.
Sicuramente, comprendere l’uso corretto di ZMA è cruciale. Questo articolo funge da avvertimento tempestivo sui potenziali rischi per la salute coinvolti.
L'articolo funge da promemoria tempestivo sui rischi associati all'assunzione impropria di integratori. È una guida completa per le persone che considerano l'utilizzo di ZMA.
Assolutamente sì, l'articolo sottolinea l'importanza di un uso informato e responsabile degli integratori. È un pezzo straordinario per gli utenti di integratori.
Sicuramente, l'articolo fornisce informazioni essenziali per coloro che utilizzano o considerano gli integratori ZMA. È una lettura cruciale a scopo cautelativo.
È interessante conoscere i potenziali pericoli derivanti dall'assunzione di integratori ZMA. Questo articolo sottolinea l'importanza di prenderlo con cautela e sotto una guida adeguata.
In effetti, questo è un promemoria significativo per ricordare l’assunzione di integratori. Un dosaggio irregolare o improprio può avere gravi implicazioni per la salute.
L'articolo sottolinea sicuramente un punto importante sulla sicurezza degli integratori. È una rivelazione per molti che non sono consapevoli dei rischi connessi.
L'articolo offre una comprensione completa della sicurezza degli integratori ZMA e delle precauzioni d'uso. È una guida essenziale per promuovere un'assunzione consapevole e responsabile.
Sicuramente, l'articolo sottolinea l'importanza dell'uso informato degli integratori ZMA. È una lettura obbligata per tutti gli utenti di integratori.
Assolutamente, l'articolo fornisce informazioni approfondite per garantire un utilizzo sicuro degli integratori ZMA. È una risorsa preziosa per tutti considerando la sua assunzione.
Questo articolo fa luce sui potenziali pericoli degli integratori ZMA e sull'importanza di seguire le linee guida prescritte. È una lettura vitale per coloro che ne considerano l'utilizzo.
In effetti, l'articolo fornisce preziose informazioni sulla sicurezza ZMA. È un elemento importante a cui tutti gli utenti di integratori dovrebbero prestare attenzione.
Assolutamente sì, l'articolo fornisce approfondimenti cruciali sulla sicurezza degli integratori ZMA. È una guida essenziale per tutti gli individui che ne utilizzano o ne considerano l'assunzione.
L'articolo fornisce utili approfondimenti sull'uso e sulle precauzioni di sicurezza degli integratori ZMA. È una lettura informativa per coloro che ne considerano l'assunzione.
Assolutamente, questo articolo offre preziose indicazioni sull'utilizzo degli integratori ZMA. È essenziale essere ben informati prima di incorporare tali integratori nella nostra routine.
L'articolo fornisce una comprensione dettagliata dell'utilizzo corretto e dei potenziali rischi associati a ZMA. È un pezzo educativo per coloro che desiderano incorporare questo integratore.
In effetti, l’articolo offre approfondimenti completi sull’uso sicuro di ZMA. È fondamentale che i lettori siano ben informati prima di utilizzare tali integratori.
L'articolo solleva importanti preoccupazioni sull'uso improprio degli integratori, in particolare nel caso dello ZMA. È un pezzo stimolante che incoraggia l'assunzione responsabile degli integratori.
Assolutamente sì, l'articolo evidenzia la necessità di un utilizzo responsabile degli integratori, in particolare dello ZMA. È una lettura illuminante per tutti gli individui attenti alla salute.
L'articolo presenta una prospettiva approfondita sull'uso sicuro degli integratori ZMA. Sottolinea l’importanza di aderire alle istruzioni di dosaggio per prevenire eventuali effetti avversi.
Assolutamente, questo articolo offre informazioni importanti sulla sicurezza degli integratori ZMA. È necessario essere consapevoli del suo utilizzo per il proprio benessere.