Risposta esatta: 17 ore
Un Ironman è una delle gare più popolari di cui ogni atleta è a conoscenza. È una gara di triathlon di lunga distanza, che può essere suddivisa in tre eventi. Questi tre eventi includono nuoto, ciclismo e maratona. Questa gara è organizzata dal WTC (World Triathlon Championship), e il suo nome deriva dal Ironman World Championship, che era il triathlon Ironman originale. Il primo triathlon Ironman si tenne nel febbraio 1978 a Oahu. Per questo triathlon, la quota era di 3$ e solo dodici partecipanti hanno potuto completare l'intera gara. I tre eventi inclusi erano Waikiki Roughwater Swim, Island Bike Race e Honolulu Maratona. Non è stata concessa alcuna interruzione ai partecipanti tra questi eventi particolari.
Quanto tempo ci vuole per completare un Ironman?
| Nuoto | 3.8km |
| Ciclismo | 180km |
| Maratona | 42.2km |
Come accennato in precedenza, una gara Ironman contiene tre parti, ovvero nuoto, ciclismo e corsa. Per finire l'intera gara, i partecipanti dovrebbero completare 3.8 km di nuoto, 180 km di bicicletta e 42.2 km di maratona. Questa gara inizia la mattina alle 7:00 e quasi tutti i partecipanti raggiungono il traguardo intorno a mezzanotte. Pertanto, il tempo in cui tutti i partecipanti possono completare la gara è di 17 ore. Per assicurarsi che i partecipanti finiscano la gara entro 17 ore, devono completare 3.8 km di nuoto in 2 ore e 20 minuti, 180 km in bicicletta in 8 ore e 10 minuti e infine 42.2 km di maratona in 6 ore e 30 minuti. Si nota che entro le 5:30 di sera, la maggior parte dei triatleti Ironman hanno terminato i 180 km di ciclismo e hanno iniziato la loro maratona.
Il completamento della gara entro 17 ore è obbligatorio affinché i partecipanti siano considerati riusciti a superare l'Ironman triathlon. Se un partecipante non è in grado di completare la gara entro 17 ore, viene considerato non riuscito a superare il triathlon. Ma il tempo medio necessario a un triatleta per finire la gara è di 12 ore e 35 minuti. In queste 12 ore e 35 minuti, i partecipanti impiegano 1 ora e 16 minuti per completare il nuoto, 6 ore e 25 minuti per il ciclismo e 4 ore e 54 minuti per la maratona.
Ma la distanza e la velocità degli atleti non sono le uniche cose che influenzano il tempo necessario per finire la gara. Il tempo necessario per completare il triathlon Ironman dipende anche da vari fattori come l'età e il sesso del partecipante e il corso del triathlon.
Perché ci vuole così tanto tempo per completare un Ironman?
Il percorso delle tre parti del triathlon Ironman ha molta influenza sul tempo necessario per finire la gara. Di seguito viene fornita una descrizione dettagliata del percorso di queste tre parti, ovvero nuoto, ciclismo e maratona.
Nuoto (3.8 km): La prima sfida del triathlon è il nuoto in acque libere. Questo avviene nel mare o in un lago. I partecipanti dovranno utilizzare la muta durante la nuotata, ad eccezione del momento in cui la temperatura dell'acqua è superiore a 24°C. Sono inoltre a disposizione degli atleti alcuni punti ristoro. Qui i partecipanti potranno riposarsi dal nuoto e non verranno squalificati per questo. Ciclismo (180 km): Dopo aver terminato la prima sfida, i partecipanti corrono verso la loro seconda sfida, ovvero 180 km di ciclismo. Di solito, viene deciso un luogo di transizione dove i partecipanti possono prepararsi per la loro prossima sfida. La gara ciclistica si svolge principalmente in una zona collinare. Maratona (42.2 km): Una volta terminata la gara ciclistica, affronterai la tua ultima sfida, ovvero la maratona.
In quale paese si svolge la gara influisce anche sul tempo necessario per terminare la gara. Questo perché anche i formati delle gare di nuoto, ciclismo e maratona cambiano di conseguenza. Gli altri fattori che influenzano il tempo di gara sono l'età e il sesso dei partecipanti. Nel caso degli uomini, i triatleti appartenenti alla fascia di età 18-50, impiegano 12 ore per completare un Ironman. E gli atleti che hanno più di 50 anni impiegano dalle 13 alle 15 ore. Mentre per le donne, per quelle appartenenti alla fascia di età 18 – 49, impiegano 13 ore per completare la gara, e quelle che hanno più di 50 anni impiegano 14 – 16 ore.
Conclusione
Pertanto, il tempo impiegato per completare la gara dipende da vari fattori. L'allenamento ricevuto dall'atleta influisce anche sul tempo di gara. Ma per passare in questo triathlon, 17 ore sono considerate il tempo limite.
Ma oggigiorno viene sviluppato un triathlon meno impegnativo per gli atleti. Si chiama Ironman 70.3. In questo triathlon, le distanze del triathlon Ironman originale sono dimezzate. Qui, gli atleti devono completare 1.9 km di nuoto, 90 km di ciclismo e 21.1 km di maratona. Per completare l'Ironman 70.3, gli atleti impiegano circa 6-7 ore, di cui 45 minuti per il nuoto, 3 ore per il ciclismo e 2 ore e 15 minuti per la maratona.
Riferimenti
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01490400601160812
- https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-013-0067-4
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Il tempo e lo sforzo dedicati all'allenamento per un triathlon Ironman sono evidenti dalla durata della gara. Complimenti a tutti gli atleti che accettano questa sfida!
La preparazione fisica e mentale per questa gara deve essere incredibilmente rigorosa. È stimolante vedere la dedizione degli atleti.
Assolutamente sì, l'impegno e la disciplina richiesti per completare una gara Ironman sono davvero di livello superiore.
Wow, non avrei mai immaginato che completare un triathlon Ironman fosse un compito così titanico. La determinazione e la resistenza fisica richieste sono davvero ammirevoli.
L'intenso allenamento e la preparazione coinvolti in un triathlon Ironman riflettono veramente la dedizione e la passione degli atleti. Che impresa straordinaria!
Assolutamente sì, la perseveranza e la determinazione assoluta dei partecipanti sono davvero ammirevoli.
La tenacia fisica e mentale dimostrata dai triatleti Ironman è davvero notevole. È una testimonianza dello spirito umano e della determinazione.
Assolutamente, l'impegno e lo spirito inflessibile degli atleti che gareggiano in una gara Ironman sono davvero fonte di ispirazione.
Le sfide e gli ostacoli affrontati dai partecipanti all'Ironman esemplificano davvero la loro incrollabile determinazione e il loro spirito indomabile. È impressionante!
Assolutamente sì, la forza mentale e la resistenza fisica necessarie per una gara Ironman sono davvero notevoli.
La determinazione e la perseveranza dei triatleti Ironman sono davvero stimolanti. È una testimonianza del potere della forza e della volontà umana.
La forza fisica e mentale richiesta per completare una gara Ironman è davvero sorprendente. È un'incredibile dimostrazione di resistenza umana!
La grinta e la resilienza dei partecipanti di fronte ad una gara così impegnativa sono davvero encomiabili.
La dedizione e l'impegno costante dei triatleti Ironman sono davvero straordinari. È una prova di pura forza di volontà e resilienza.
Il livello di impegno e sacrificio richiesto per competere in una gara Ironman è più che encomiabile. È una vera testimonianza del potere della perseveranza e della determinazione umane.
Assolutamente, la forza mentale e fisica mostrata dai triatleti Ironman è davvero ammirevole.
Lo spirito inflessibile e la volontà indomabile dei partecipanti all'Ironman sono davvero stimolanti. È una dimostrazione di resilienza e determinazione umana.
Il livello di forma fisica e determinazione richiesti per un triathlon Ironman è più che impressionante. Un saluto affettuoso a tutti i partecipanti per il loro duro lavoro!
Assolutamente sì, la forza mentale e la resistenza fisica necessarie per questa gara sono davvero notevoli.
Non riesco nemmeno a immaginare di tentare una gara così estenuante. L'impegno dei partecipanti è encomiabile.
La forza mentale e fisica richiesta per affrontare un triathlon Ironman è davvero straordinaria. È un'incredibile prova di resistenza e resilienza umana.
Assolutamente sì, la dedizione e la determinazione incrollabile dei triatleti Ironman sono davvero impressionanti.