Risposta esatta: fino a 10 minuti
L'applicazione dell'impacco di ghiaccio deve essere eseguita per circa 10 minuti per una lesione acuta. L'applicazione prolungata di ghiaccio su una lesione acuta può causare danni ai tessuti poiché ostruirebbe il flusso sanguigno. Il congelamento può verificarsi anche a causa dell'eccessiva applicazione di ghiaccio sulla ferita. L'applicazione di ghiaccio sulla ferita può essere eseguita più volte al giorno a intervalli regolari.
Per curare la lesione, il corpo attraversa un processo infiammatorio. Il processo infiammatorio aiuterebbe a guarire i tessuti danneggiati. Il corpo è già in grado di fornire le cellule e il sangue alla parte in cui si verifica la lesione.
Quanto tempo per ghiacciare un infortunio?
| Applicazione di ghiaccio | Quanto tempo per ghiacciare una ferita |
| Tempo minimo di applicazione | 5 minuti |
| Tempo massimo di applicazione | 10 minuti |
L'applicazione di ghiaccio può impedire l'afflusso di sangue a una parte specifica. Una volta che l'afflusso di sangue è impedito all'area lesa, ridurrebbe il gonfiore. L'applicazione del ghiaccio è un ottimo processo per prevenire i problemi di vasocostrizione. La lesione può causare segnali di dolore e questo può essere prevenuto applicando continuamente ghiaccio per alcuni minuti.
I 10 minuti di applicazione del ghiaccio sono considerati un tempo standard. Il metodo CBAN è un modo per sapere quando rimuovere l'impacco di ghiaccio. Inizialmente, quando qualcuno mette l'impacco di ghiaccio, la persona avverte una sensazione di raffreddamento. Dopo alcuni minuti, si avvertiva una sensazione di bruciore quando si metteva l'impacco di ghiaccio sui tessuti feriti.
The burning sensation would get substituted by an ache after a few minutes. Once the ache is gone then the skin will be numb due to ice on it. This is the time where the person can take off the ice cubes. If someone follows this method, then time is not a constraint anymore, but the numb feeling would be.
Il corpo ha la capacità di guarigione da solo, ma la glassa può migliorarlo. Secondo molti professionisti, l'applicazione del ghiaccio dovrebbe essere eseguita per un breve periodo di tempo. Chiunque abbia una lesione acuta può mettere l'impacco o i cubetti di ghiaccio per circa 5-10 minuti. Possono rimuoverlo per alcuni minuti prima di rimetterlo.
Questo può aiutare nella circolazione sanguigna per alcuni minuti che il ghiaccio avrebbe limitato.
Perché ghiacciare un infortunio per così tanto tempo?
La crioterapia è un metodo efficace per alleviare il dolore causato da un infortunio. La glassa di una ferita per un breve periodo aiuterebbe a ridurre il gonfiore che potrebbe distendere i tessuti. Il gonfiore è considerato un segno positivo per il recupero nella fase iniziale, ma non sempre. Nessuno dovrebbe mettere il ghiaccio per più di 10 minuti in quanto potrebbe causare necrosi dei tessuti.
La perniosi (infiammazione dei piccoli vasi sanguigni dovuta all'eccessiva formazione di ghiaccio) può verificarsi con la formazione di ghiaccio sulla parte lesa. Il ghiaccio può ridurre il dolore ma a volte può causare la sindrome compartimentale. La sindrome compartimentale è una condizione associata al dolore muscolare.
La persona può applicare il ghiaccio per alcuni giorni dopo l'infortunio. È importante applicare il ghiaccio per circa 5-10 minuti ogni ora. La persona può fare lo stesso per 72 ore dopo l'infortunio. La persona può applicare il ghiaccio fino a quando il gonfiore e il dolore non sono completamente scomparsi. Le prime 72 ore sono cruciali per qualsiasi infortunio. Dopodiché, la persona può applicare il ghiaccio, prima di andare a letto o tre volte al giorno.
Preparare il proprio impacco di ghiaccio aiuta a evitare che i cubetti di ghiaccio diventino enormi blocchi di ghiaccio. Per preparare il tuo impacco di ghiaccio segui il metodo indicato di seguito:
Take a plastic bag and put ice cubes in it.
Metti una tazzina d'acqua con un po' di alcol denaturato nel sacchetto.
Sigillare il sacchetto correttamente per evitare perdite.
L'alcol denaturato sarà efficace per prevenire la formazione di grossi blocchi di ghiaccio.
Conclusione
L'applicazione del ghiaccio sarebbe un ottimo modo per prevenire l'eccessivo gonfiore dei tessuti danneggiati. È bene mantenere un breve periodo di tempo per l'applicazione del ghiaccio, altrimenti potrebbe avere ripercussioni. Controllare la ferita prima di applicarvi del ghiaccio. Non tutti i tipi di lesioni richiedono l'applicazione di ghiaccio.
La persona dovrebbe rimuovere immediatamente l'impacco di ghiaccio se la ferita sembra essere rossa o rosa brillante. Le persone con problemi cardiovascolari non dovrebbero applicare il ghiaccio sul collo.
Riferimenti
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc1318915/
- https://science.sciencemag.org/content/262/5139/1525.abstract
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