正確な答え：医学的問題が発生するまで無期限
研究によると、深刻な医学的問題がなく、平均余命が約79年の平均的な人は、その時間のうち240日を排便に費やします。 これは、毎日平均12分の排便に費やされます。 通常、あなたはうんちのプロセス、またはそれに費やされた時間をあまり考えません。 しかし、数日または数週間もうんざりしていないと問題になります。 それは確かに、16週間の排便なしによる心臓発作で亡くなった英国の8歳の人にとって問題になりました。
人はどのくらいの間彼らのうんちを保持することができますか？
| うんちの頻度 | 便秘 |
| 1日3〜XNUMX回（またはXNUMX日おき） | いいえ |
| <週に2回 | 有り |
医師は、「通常の」排便の頻度は、1日3〜XNUMX回または隔日であることに同意します。 私たちの体は自然に排便スケジュールを形成しますが、それは私たちが順守していることにさえ気づいていません。 私たちの排便傾向の多くは、私たちが食べる食べ物の種類、私たちが得る運動の量、そして私たちが従事しているライフスタイルの種類（ストレスがないかどうか）に依存しています。 それらは、私たちが発症するアレルギー（乳糖不耐症など）や私たちが苦しむ可能性のある病状の影響を受ける可能性があります。
便秘は、人が週に2回未満しかうんちをしていないときに発生します。 腹部膨満や腹痛を伴うことがあります。 そのため、便秘が発生した場合は迅速に治療することが重要です。 技術的には、あなたは無期限に行くことができます うんちせずに –しかし、これはあらゆる種類の医学的問題を引き起こすでしょう。
便秘のいくつかの一般的な原因は次のとおりです。
- 食物繊維の不足–食事に多くの乳製品を含む、高度に加工された脂肪分の多い食品を食べる
- 運動不足–座りがちな生活を送る、十分な可動性がない
- 水分補給の欠如–重要な原因、定期的に十分な水を飲んでいない
上記のいずれかがあなたの人生に当てはまると認識した場合は、深刻な問題の発生を避けるために習慣を変えることを検討してください。
便秘のいくつかの一般的な症状は次のとおりです。
- うんちを渡すのが難しい
- ゴツゴツした、乾いた、または硬いうんち
- 胃または腹部のけいれん
- 吐き気
- 食欲不振
上記の症状が出た場合は、軽度の処方をする可能性のある医師に相談してください 下剤 あなたがうんちを渡すのを助けるために。
なぜ人はそんなに長くうんちを保持できるのですか？
うんちを抱える原因のXNUMXつは、見知らぬ場所や状況でトイレを使用することへの不安です。 これは、トイレトレーニングに否定的に反応したときにうんちを拒否する可能性がある幼児にも見られます。 便秘のために、彼らはまた、うんちと痛みの関連を発症する可能性があります-彼らはうんちを恐れるようになります。 彼らの体がそれの必要性を示しているとき、彼らはうんちをしないことを習慣にするかもしれません。 幸いなことに、そのような子供たちがティーンエイジャーや大人に変わるにつれて、彼らのほとんどはこれらの習慣から成長します。
しかし、一部の人々は不安障害に苦しんでいて、自分の家の快適さと親しみやすさでうんちをすることを好むかもしれません。 彼らは家の外にいるときはいつでも彼らのうんちを保持していました。 このような習慣により、肛門の筋肉の反応が鈍くなり、直腸神経が腫れ、炎症、出血、肛門の粘液の存在が引き起こされる可能性があります。
あまりにも長い間治療せずに便秘は宿便につながる可能性があります。 これは、水が腸に吸収されるとうんちが固くなり、通過がさらに困難になる状態です。 チェックしないでおくと、体から糞便を取り除くために医療処置が必要になる場合があります。 便秘の別の結果は腸穿孔かもしれません。 これは、腸にバックアップされた余分な便がそれらに過度の圧力をかけ、壁を引き裂き、うんちを腹腔にこぼしたときに起こります。 うんちは酸性でバクテリアを含んでいるので、この状態は生命を脅かす可能性があります。
したがって、便秘を時間内に治療することは非常に重要です。 前述のティーンエイジャーの場合のように、長期の便秘もあなたの心臓血管の健康を脅かす可能性があります。
まとめ
繊維サプリメント、覚醒剤、潤滑剤、便軟化剤、化粧品などの下剤は、ほとんどの場合、便秘を治療するのに十分です。 これらのいくつかは店頭で入手できますが、他の人は処方箋が必要な場合があります。 すべての対策を講じても便秘が続く場合は、医師が手動でうんちを取り除くか、手術を処方する必要があります。 うんちを抑える心理的原因の場合、医師はそれに応じて治療または治療を処方することがあります。
したがって、あなたの体がうまく機能し続けるためには、何かが間違っているときを知るためにあなたのうんちの習慣を追跡することが不可欠です。 健康的でアクティブなライフスタイルは、便秘を含むほとんどの身体的問題の予防に大いに役立ちます。
参考文献
- https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra020995
- https://link.springer.com/article/10.1007/BF02056950
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