うつ病はどのくらい続くことができますか（そしてなぜ）？

正解：平均6〜10.7か月

うつ病はほんの一瞬の感覚であると考えるのは簡単ですが、それは数ヶ月、さらには数年続くこともあります。 うつ病は単なる悲しみ以上のものです。 それは人生に対する全体的な見方を変え、暗闇から抜け出す方法がないかのように感じさせます。 

しかし、十分な時間が経つと、物事は再び良くなり始めることを誰もが知っています-人は再び小さなことに喜びを見つけ、私たちの生活を楽しむことができるようになります。 

平均的な人は、6〜10.7か月間、悲しみや絶望感を覚えます。 そこにはたくさんのリソースがあり、遠慮なく連絡してください。

うつ病はどのくらい続くことができますか？

うつ病は複雑な精神疾患であり、数か月から数年続くことがあります。 年齢、生活状況、その他のうつ病に関連する健康上の問題などの要因はすべて、うつ病の期間に影響を与える可能性があります。 しかし、それは平均して6から10.7ヶ月続くことがわかっています。 

うつ病エピソードの重症度と長さは、個人歴、身体的および病状、家族歴、診断時の生活ストレッサーなど、多くの要因によって異なります。 症状に大きな変化をもたらさずにエピソードが長期間続くことがあります。 これは「慢性」または「治療抵抗性うつ病」と呼ばれます。 

治療抵抗性 抑うつ症状 異なる抗うつ薬または電気けいれん療法（ECT）を用いた8つの適切な試験（12〜XNUMX週間）に対する不十分な反応が含まれます。

うつ病は、人がどのように感じ、考え、行動するかに影響を与える精神疾患であるため、対処するのが難しい場合があります。 一度に数日、数か月、または数年続くことがあります。 無数の人々が人生のある時点でうつ病を経験します。 専門家は、7歳から10歳までの子供の17％が不安に苦しんでおり、3％が長期のうつ病に苦しんでいる可能性があると推定しています。 

原因は、心理社会的要因（ストレスなど）、外傷（いじめを含む）、または不安障害、摂食障害、強迫性障害などの他の心理的状態に関連している可能性があります。

それは仕事、学校、友人、そして家族関係を妨害します。

一部の人々は一生のうちにうつ病のエピソードをXNUMXつだけ経験しますが、他の人々は繰り返しのエピソードに苦しむかもしれません。 しかし、一般的に、うつ病は時間の経過とともにそれほど深刻ではなくなり、頻繁になる傾向があります。

なぜうつ病はそんなに長く続くのでしょうか？

うつ病は、XNUMX週間以上続くと深刻な病気になります。 うつ病の症状を経験している場合、人々は自分でそれを強くする必要があります-助けを得ることが必要です。

投薬、治療、ライフスタイルの変更など、多くの効果的な治療法が利用できます。 オプションについては、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談することを躊躇しないでください。

モチベーションの欠如、人々の反応や判断への恐れ、無力感に対する自分への怒りに直面することを恐れている場合、サイクルは際限なく続く可能性があります。 時々、サイクルを中断するのに少しの自己愛とセルフケアが必要です。 

それは、彼らがもはやこのように感じることを許さないだろうと自分自身に言うことから始まります-少なくとも今日はそうではありません。 彼らが彼らの必要性を無視してきたことを認め、そうすることに対して彼ら自身を許すために少し時間をとるべきです。 

うつ病が慢性化する理由はたくさんあります。 ストレスは、気分をコントロールするのに役立つ化学物質であるセロトニンレベルを低下させると報告されています。 軽度のうつ病、または熱意や好奇心の低下の場合は、健康と幸福のために脳と体に必要な神経伝達物質と化学物質の不足が原因である可能性があります。

家族の死のような出来事は、一度に何週間も毎日そのことを考えなければならないように思えることがあります。特に親しい人であれば、何がそのような感情を引き起こすかわかりません。全体として、うつ病は永遠に続くわけではありません。

まとめ

うつ病にはそれ自体を実行する方法があります。 うつ病と一緒に暮らすには、想像力と意志力が必要です。

よくある間違いは、適切なタイミングを待つことです。 これはめったに機能しません。 

専門家に相談するか、オンラインリソースを見つけて回復プロセスをガイドすることにより、早期に助けを求めてください。 治療に固執することは困難ですが、長期的にはメンタルヘルスの結果を改善します。

健康な時でも、誰もが良い日も悪い日もあります。 時々悲しむのは普通のことです。 しかし、青を感じることが長く続くと、日常生活、食生活、仕事のパフォーマンス、または物事を楽しむ能力に影響を及ぼします。

参考文献

1. https://psycnet.apa.org/record/1955-01239-001 
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165614799013097