シンスプリントの持続期間はどれくらいですか (そしてなぜ)?

正解：最長2か月

シン スプリントまたは内側脛骨ストレス症候群は、脛骨に沿った運動関連の痛みです。 スポーツ選手に多く見られるオーバーユースによる怪我です。 シンスプリントは永続的な健康問題ではありませんが、すぐに治療しないと脛骨疲労骨折に発展する可能性があります.

シンスプリントにつながる脛骨への繰り返しのストレスは、下肢の筋肉と結合組織の引っ張りと伸張が原因で発生します。 脛骨の筋肉と結合組織が炎症を起こし、極度の痛みと衰弱を引き起こします。 医療関係者は、すねの副子を治すために、十分な量の鎮痛剤やその他のサプリメントとともに、完全な休息を推奨しています.

シンスプリントの持続時間は？

シンスプリントは、頻繁な身体活動によって引き起こされる下肢の筋肉と骨の炎症です。 シンスプリントの原因となる炎症プロセスは、初期段階、治癒段階、および最終段階と呼ばれる 2 つの段階に分けることができます。 一般に、シンスプリントは最大 8 か月または XNUMX 週間持続します。

初期段階

炎症プロセスの初期段階は、最大 3 ～ 7 日間続きます。 炎症プロセスは、体が損傷によって引き起こされた筋肉や結合組織のストレスを管理し、正常な機能に戻るのに役立ちます. この段階では、鋭く絶え間ない痛みが伴います。これは、緊張した筋肉や組織で発生する化学反応によって引き起こされます。

治癒段階

炎症プロセスの次の段階は、体が組織を修復しようとする治癒段階です。 体が前脛骨筋に特別な細胞を作成し、筋肉と腱組織の細胞を構築するためにコラーゲンを産み出すのは、約 3 ～ 4 週間です。 治癒段階は、体がシンスプリントによって引き起こされるストレスに対処するのに役立ちます.

最終フェーズ

炎症プロセスの最終段階は、平均で 2 ～ 4 週間続きます。 これは、以前に敷設されたコラーゲンがさらに引き伸ばされて強化され、将来のストレッサーや力に対処するために体を準備する組織リモデリング段階です. 筋肉の細胞や下肢の結合組織を安定させる重要なステップです。

炎症過程の 7 つの段階すべてを合わせると、平均で最大 8 ～ XNUMX 週間続くことがあります。 すべての人は異なる対処メカニズムを持っているため、シンスプリントから治癒するのに必要な時間は人によって異なる場合があります. けがをした直後に医師に相談することをお勧めします。

要約すると：

シンスプリントが長持ちする理由

反復的な身体活動は、下肢の骨と筋肉に過剰な負荷をかけ、軽度から重度のシンスプリントの痛みを引き起こします. 頻繁に行われる身体活動に加えて、いくつかの要因がシンスプリントを引き起こします。 これらの他の要因には次のようなものがあります。

• 平足
• 異常に硬いアーチ
• 使い古した履物の​​使用
• 不適切な運動器具または器具の使用
• 身体活動の持続時間または強度の変化

シンスプリントは、下腿の前脛骨筋に繰り返し負担がかかるために発生するため、最初は鋭い痛みとして感じられます。 初期段階で引き起こされる痛みは、体が自然治癒する準備をするため、最長で XNUMX 週間続くことがあります。 次の段階では、体はさまざまな特殊な細胞を生成し、コラーゲンは弱った筋肉と脛骨組織を構築するのに役立ちます.

場合によっては、体が適切に治癒しておらず、同じ反復的な身体活動をすでに開始している場合、状態が8週間以上続くことがあります. 体が完全に回復するためには、適切な休息が不可欠です。 状態の期間を延長する可能性のある生化学的欠陥を修正するために理学療法を選択する場合があります。

まとめ

シンスプリントは、けがに関連した一般的な健康問題であり、内側脛骨ストレス症候群としても知られています。 これは、脛骨筋と前脛骨筋の結合組織が、頻繁に行われる身体活動のために緊張を受けるときに発生します。 これは一時的な状態であり、ほとんどの場合、最大 2 か月間続きます。

すねの裂傷によって引き起こされる痛みは、さまざまな要因に応じて、軽度から重度までさまざまです。 身体活動とは別に、平らな足、異常に硬いアーチ、履き古した靴の使用などは、シンスプリントの原因となる可能性のある要因の一部です. 脛骨疲労骨折と呼ばれる永続的な状態にならないように、直ちに医療専門家の助けを求めることをお勧めします。

参考文献

1. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-198603060-00005
2. https://journals.lww.com/jbjsjournal/Abstract/1974/56080/A_Prospective_Study_on_the_Management_of_Shin.21.aspx