Exact antwoord: 8-12 weken
Meniscuschirurgie is ook bekend als "Artroscopische meniscusreparatie". Het is een medische ingreep die wordt uitgevoerd om een gescheurd kraakbeen in de knie te herstellen. Het wordt gedaan met minimaal invasieve technieken en fysiotherapie wordt aanbevolen om de knie weer volledig te laten functioneren.
Een persoon kan weten dat hij een gescheurd kraakbeen heeft wanneer er pijn en zwelling in de knie is rond het gebied van het gescheurde kraakbeen. De pijn zou toenemen bij fysieke activiteiten zoals hurken. De tranen kunnen worden verwijderd met een aantal technieken, zoals meniscusverwijdering, meniscusvervanging en meniscusreparatie. De operatie is zeer succesvol als deze door de juiste handen wordt uitgevoerd.
Hoe lang na een meniscusoperatie kan ik rennen?
Er is één meniscus elk aan de buiten- en binnenkant van de twee knieën en bestaat uit wat bekend staat als fibrokraakbeen. Het dient als een schokdemper tussen de twee botten van dij en scheenbeen. Hoewel de meniscus niet uit zenuwen bestaat, kan het scheuren ervan pijn in de knie veroorzaken.
Meniscusscheuren komen vrij vaak voor bij atleten. Het kan ook worden gezien bij oude mensen als gevolg van degeneratie.
De meeste soorten meniscusletsels worden behandeld met niet-chirurgische methoden zoals rusten en actieve oefeningen. De reden hiervoor is dat de meniscusoperaties, indien uitgevoerd door een jongere, later zouden resulteren in zwelling van de knie en aanhoudende instabiliteit. Dit kan later aanleiding geven tot degeneratieve artritis, wat in sommige gevallen leidt tot een knievervangende operatie.
Bij atleten is de meniscusscheur een teken van overbelasting. Een kleine meniscusscheur vertoont mogelijk niet eens andere symptomen dan zichtbaar te zijn op de scan.
Bij hardlopers, als de traan echter groot is en symptomen vertoont en ze niet in staat zijn om te rennen, kan toch een operatie nodig zijn. De meest aanbevolen manier om te gaan is een niet-chirurgische methode zoals fysiotherapie of zelfs het dragen van een beugel. Als fysiotherapie niet werkt, wordt een arthroscopische operatie aanbevolen waarbij het gescheurde deel wordt gehecht of verwijderd.
De rust is na de operatie nodig omdat de meniscusspier weinig bloedtoevoer heeft en goed moet genezen. Zelfs de operatie waarbij het afgescheurde stuk weer aan elkaar wordt gehecht, heeft rust nodig om te genezen.
| Type methode | Betrokken stadia |
| Niet-chirurgisch | Fysiotherapie, een beugel dragen |
| chirurgisch | Chirurgie, rust, fysiotherapie |
Waarom kan ik 8-12 weken na een meniscusoperatie rennen?
Meniscuschirurgie heeft tot doel het gescheurde deel te verwijderen of weer aan elkaar te naaien, die beide later rust nodig hebben voor genezing. Omdat de meniscus in de knie een beperkte bloedtoevoer heeft, duurt het langer voordat deze geneest. De knie moet ook volledig genezen voordat de persoon weer kan lopen, en rennen zou dus nog langer duren.
Een persoon kan beginnen met lopen na een week of twee van de operatie die deel uitmaakt van de fysiotherapie. Fysiotherapie wordt ten zeerste aanbevolen na een meniscusoperatie om te voorkomen dat u in de toekomst bepaalde aandoeningen krijgt, zoals degeneratieve artritis, waarvoor in ongebruikelijke gevallen een knievervangende operatie nodig is.
Een persoon kan binnen 2 tot 3 maanden na de operatie beginnen te rennen; echter, de marathon hardlopers zouden weer moeten gaan oefenen, wat langer zou kunnen duren voordat ze in hun veld konden rennen.
De reden dat het 8-10 weken duurt om weer te kunnen rennen na een meniscusoperatie, is dat de knie niet veel druk kan opnemen die nodig is om in één keer te rennen. Het kost tijd en vereist kleine stapjes, beginnend bij het lopen, om de volledige kracht van de knie terug te krijgen. Fysiotherapie doet precies dat, beginnend bij het verminderen van de zwelling in de knie, tot het dragen van gewicht, zoals lopen met crunches en uiteindelijk zonder.
Verder gaat het verder met fietsen, hamstrings rekken, mini-squats en uiteindelijk hardlopen. De professionele lopers zouden hierna hun gebruikelijke training krijgen, die hun kracht zou herwinnen die nodig is in de professionele ruimte.
Conclusie
De meniscus is aanwezig in elke knie, één aan de binnenkant en één aan de buitenkant. Het bestaat uit vezelig kraakbeen en werkt als een schokdemper tussen de botten van de dij en het scheenbeen.
Een meniscusscheur komt veel voor bij sporters en ouderen. Bij atleten is het een teken van overmatig gebruik. Het verdient de voorkeur dat de scheur wordt gerepareerd via niet-chirurgische methoden zoals fysiotherapie of het dragen van een beugel.
Als er echter een operatie wordt uitgevoerd, is daarna voldoende rust vereist, wat betekent dat een atleet na 8-10 weken na de operatie weer kan rennen met de juiste rust en fysiotherapie in die periode.
Referenties
- https://orthop.washington.edu/patient-care/articles/sports/arthroscopic-meniscus-repair.html#:~:text=Arthroscopic%20meniscus%20repair%20is%20an,postoperative%20protection%20to%20allow%20healing.
- https://www.massgeneral.org/assets/MGH/pdf/orthopaedics/sports-medicine/physical-therapy/rehabilitation-protocol-for-meniscus-repair.pdf
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
Ik kan het niet helpen, maar denk dat er betere, minder tijdrovende methoden zijn voor herstel na een meniscusoperatie.
De stappen die betrokken zijn bij het herstelproces worden duidelijk beschreven, maar het is jammer dat het zo lang duurt om de reguliere activiteiten te hervatten.
Ik waardeer de gedetailleerde informatie in dit artikel. Het heeft mij geholpen het herstelproces grondig te begrijpen.
Ik vraag me af of het herstelproces kan worden gecondenseerd en toch een goede genezing kan worden gegarandeerd. De uitgebreide hersteltijd lijkt buitensporig.
Dit was een zeer informatief artikel, ik waardeer de gedetailleerde uitleg van de meniscusoperatie en de herstelperiode. Ik begrijp nu waarom het 8-12 weken duurt om na de operatie te rennen.
Ik ben het er volledig mee eens, de grondige uitleg is zeer nuttig.
Ik ben blij dat ik dit artikel heb gevonden. Het beantwoordde al mijn vragen over de herstelperiode.
Het herstelproces lijkt erg lang, maar alle details over waarom het nodig is, zijn zeer inzichtelijk.
Hoewel de herstelperiode lang lijkt, is het duidelijk dat een grondig genezingsproces noodzakelijk is.
Ik ben het er niet mee eens. Ik denk dat het herstelproces korter zou kunnen zijn. Acht tot twaalf weken wachten voordat je weer kunt hardlopen, lijkt overdreven.
Ik begrijp je punt, maar het is belangrijk om een goede genezing mogelijk te maken om complicaties op de lange termijn te voorkomen.
Dit artikel is zeer overtuigend in het uitleggen van de noodzaak van rust en herstel na een meniscusoperatie.
De hier verstrekte informatie is van onschatbare waarde. Het is van cruciaal belang voor iedereen die een meniscusoperatie ondergaat om het genezingsproces te begrijpen.