Exact antwoord: 2 tot 4 maanden
Nu iedereen een drukke levensstijl heeft die niet veel uit fysieke activiteiten bestaat, maar gewoon op een stoel voor laptops zit, ongezond voedsel eet met onregelmatige pauzes en mentale stress en spanning heeft, is obesitas een veelvoorkomend iets geworden onder mensen van deze generatie.
Obesitas heeft veel ernstige gevolgen, niet alleen voor de lichamelijke gezondheid, maar ook voor de geestelijke gezondheid en het emotionele welzijn.
Het kan leiden tot lichamelijke gezondheidsproblemen zoals spier- en gewrichtspijn en vermoeidheid. Bovendien kan obesitas, als we het over geestelijke gezondheid hebben, angst en depressie veroorzaken. En het kan ook leiden tot ondervertrouwen, verlies van eigenwaarde en andere soortgelijke problemen.
Hoe lang duurt het om 20 kilo af te vallen?
Er zijn veel manieren waarop je 20 pond kunt verliezen, of zeggen: vet verliezen. Je kunt afvallen door trainen in de sportschool, yoga doen, gezond eten en op steeds meer manieren. Bovendien verschilt bij elke methode ook de tijdsperiode waarin u de resultaten zult zien. Hier is een lijst met alle belangrijke en effectieve methoden en hoeveel tijd het kost om 20 kilo af te vallen.
| Methoden om 20 pond af te vallen | Tijd |
| Uitwerken | 2 naar 3 maand |
| Gezond eten | 5 naar 6 maand |
| Wandelen | 4 naar 5 maand |
| Keto-dieet | 2 naar 4 maand |
Sporten is de meest effectieve manier om 20 kilo af te vallen. Omdat sportscholen alleen voor dit doel zijn ontworpen. Door zware trainingen in de sportschool te doen, zal het lichaam warmte genereren en dus gaan zweten. Dit zal dus resulteren in een effectief gewichtsverlies. Met deze methode kunt u tot 2 tot 4 pond per week verliezen en zou u in slechts 20 tot 2 maanden 3 pond kunnen verliezen.
Hoewel wandelen een niet erg effectieve methode is, is het ideaal voor mensen die niet uren willen sporten of die te oud of te jong zijn om naar de sportschool te gaan. Deze methode zorgt ervoor dat het lichaam 1 tot 2 pond in 1 week verliest, dat is 20 pond in 4 tot 5 maanden.
Keto Dieet is al heel lang trending en heeft zelfs zijn waarde bewezen. Mensen kunnen drastisch kilo's verliezen door gewoon een keto-dieet te volgen. Dus, iedereen die het keto-dieet verantwoord volgt zonder pauzes, dan kun je gemakkelijk 2 tot 3 pond per week verliezen. Met deze methode kunt u dus 20 pond verliezen in 2 tot 4 maanden.
Waarom duurt het zo lang om 20 kilo af te vallen?
Over het algemeen is het volgens onderzoek en voedingsdeskundigen, volgens het menselijk lichaam, gezond om 1 tot 2 pond per week af te vallen. Dat betekent dat het menselijk lichaam normaal gesproken in 20 tot 2 maanden 4 pond zou verliezen.
Je kunt echter extra moeite doen om af te vallen door te trainen in de sportschool, gezond te eten, goed te slapen en het lichaam actief te houden. Deze activiteiten kunnen u helpen die 20 kilo in een kortere tijd te verliezen.
Maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je jezelf niet te hard pusht om die kilo's te verliezen, anders kan dit tot ernstige problemen leiden.
Bovendien is het ook belangrijk om te weten dat alleen sporten en zwaar sporten in de sportschool of gewoon wandelen of gewoon gezond eten niet voldoende is. Hiermee wordt bedoeld dat het volgen van slechts één ding en het negeren van het andere u niet zal helpen 20 pond te verliezen in een tijdsbestek van 2 tot 4 maanden.
Als u probeert af te vallen door alleen maar gezond te eten, dan is het belangrijk om ook een soort van nominale lichaamsbeweging te doen om het lichaam actief te houden.
Conclusie
20 kilo afvallen klinkt misschien als een spannende reis voor je, of het kan je achtervolgen. Alles hangt tenslotte af van je perspectief. Maar een gezonde geestestoestand helpt je zeker om meer voordelen te behalen.
Daarom is het belangrijk om gedurende de hele reis gemotiveerd te blijven, de omgeving positief te houden, in een gezonde omgeving te leven en altijd het beste te doen. Bovendien kunt u zelfs een voedingsdeskundige raadplegen om u een dieetplan te geven dat is afgestemd op uw lichaamstype en waarmee u effectief 20 kilo kunt afvallen.
Afgezien van dit alles, hangt de tijdsperiode om 20 pond af te vallen ook af van je harde werk, vastberadenheid en consistentie om af te vallen.
Als je al deze punten volgt, zou het zeker niet meer dan een periode van 2 tot 4 maanden kosten om 20 pond te verliezen.
Referenties
- https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=7D29BgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT287&dq=lose+20+pounds&ots=Y9pPGKXgGP&sig=s-YWLqh6DDmsZW87kLMj7MjcwUU
- https://www.nature.com/articles/0802437
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
