Resposta exata: 20 minutos
O suco é um processo comum no qual os sucos de vegetais e frutas são extraídos para obter a forma líquida. O teor de água nos frutos é espremido e separado neste processo. Bebemos sucos para torná-los mais fáceis de digerir e mais saborosos do que comer frutas e vegetais crus.
Sempre que ingerimos algum alimento, é recomendável esperar algum tempo para digeri-lo inteiramente e fornecer energia. Há muitos benefícios em fazer uma pausa entre duas refeições, como liberar menos toxinas e facilitar a digestão. Provavelmente, precisamos esperar para fazer uma refeição depois de tomar suco.
Quanto tempo depois do suco você pode comer?
O processo digestivo em nosso corpo leva pelo menos duas horas no caso de alimentos sólidos. A comida que ingerimos vai se misturar com os sucos digestivos no estômago e digerir a maior parte da comida. Após a digestão, o alimento viaja pelo intestino delgado e o sangue absorve esse alimento digerido. O tempo gasto por este processo vai depender da comida que ingerimos.
Se a comida que ingerimos é sólida, leva mais tempo para os sucos digestivos quebrarem as moléculas e, portanto, o processo de digestão será atrasado. Se bebermos água, mal leva 20 minutos para digerir. Da mesma forma, como podem ser considerados semifluidos, os sucos demoram no máximo 40 minutos para serem digeridos.
Os sucos que tomamos podem ter consistências diferentes. Alguns podem ter proteínas facilmente digeríveis e alguns podem conter proteínas difíceis de digerir. Não há muito conteúdo sólido; daí eles tendem a digerir facilmente. Muitos deles digerem em 15 minutos. No entanto, tudo depende do material sólido contido nos sucos. Todo o processo de digestão pode ser concluído em 1 ou 2 horas para fluidos.
No corpo humano, o estômago contém ácidos que quebram as moléculas dos alimentos. O pâncreas e o intestino delgado liberam sucos digestivos. O pâncreas libera sucos como o suco pancreático. Os diferentes tipos de suco desempenham funções distintas. Por isso, é aconselhável tomar sua comida após uma pausa de 20 minutos se você beber suco. É necessário porque há uma lacuna entre a digestão dos sucos e os alimentos que ingerimos. a tabela abaixo especifica o intervalo de tempo entre o tipo de alimento que ingerimos e as refeições.
| Ingestão de alimentos | Intervalo de tempo |
| Sucos | 20 Minutos |
| Água | 30 Minutos |
| Frutas | 1 horas |
Por que comer depois do suco leva tanto tempo?
Geralmente, a maioria das frutas e vegetais contém fibras, que são muito úteis para a saúde intestinal e causam apetite. No entanto, quando os esprememos e extraímos a polpa, a fibra permanece no próprio mosto, e apenas o teor de água é o que obtemos. Isso torna os sucos fáceis de digerir. Como os sucos são digeridos rapidamente, eles ajudam o sangue a absorver as vitaminas e minerais rapidamente.
Algumas pessoas afirmam que tomar bebidas com alimentos pode não ser adequado para sua digestão. No entanto, isso não é verdade. O fato é que os líquidos que ingerimos durante as refeições ajudam as moléculas a se decomporem rapidamente. A água é benéfica na digestão dos alimentos. No entanto, deve haver um intervalo considerável entre as duas refeições.
Precisamos comer a comida no momento em que o estômago parou o processo de digestão da ingestão anterior. Faz o alimento digerir sem complexidade. O tempo necessário para a digestão completa da carne será de cerca de 1 a 3 dias, pois contém proteínas muito complexas, dificultando a digestão. Beber sucos pode ajudar na digestão de alimentos sólidos que ingerimos.
A maioria de nós usa suco de limpeza durante a dieta ou jejum para facilitar a digestão dos nutrientes, pois o suco de limpeza contém principalmente suco orgânico. Acredita-se que beber suco limpa fornece nutrientes para o sangue rapidamente e libera os resíduos produzidos no corpo. É aconselhável tomar apenas alimentos leves depois de completar uma dieta de suco por alguns dias.
Conclusão
Juicing tornou-se proeminente nos dias de hoje para apoiar nossa forma física, pois nos falta exercício físico nos dias de hoje. Ajuda na digestão rápida e pode ser tomado por pessoas que não estão interessadas em frutas ou vegetais crus. O suco pode eliminar toxinas do corpo humano quando tomado.
Deve haver um intervalo de tempo entre a ingestão de suco e as refeições, e é necessário que o suco seja tomado no início da manhã ou algumas horas após as refeições. O suco que ingerimos contém vitaminas e nutrientes essenciais. No entanto, falta fibra, o que é útil para aumentar o apetite.
Referências
- https://www.healthy-mind-body.com/wp-content/uploads/2019/09/juice_cleanse_guide.pdf
- https://ascpt.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1067/mcp.2000.110216
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