Resposta exata: 6 a 8 semanas
A Abdominoplastia, também conhecida como Abdominoplastia, é uma benção para as pessoas que desejam se livrar dessas camadas extras de pele e gordura. Essas camadas podem se desenvolver após a gravidez ou após perder uma quantidade significativa de peso.
Esta cirurgia estética envolve a remoção dessas camadas (pele e gordura) para achatar a região abdominal e também apertar os músculos que cercam essa região. Trabalhando fora o pós-operatório é fundamental para garantir que o novo abdômen pareça tonificado e atraente. Também diminui a chance de ganho de peso, o que pode reverter o resultado da cirurgia. Mas qual é o momento adequado para retomar o treino?
Quanto tempo depois da abdominoplastia posso malhar?
| Período de tempo | Nível de treino |
| Imediatamente após a cirurgia | Evite qualquer atividade extenuante |
| 2 semanas após a cirurgia | Caminhe distâncias curtas |
| 4 a 6 semanas após a cirurgia | Exercício cardio moderado |
| 6 a 8 semanas após a cirurgia | Consulte o médico, retome o treino com aumento gradual de intensidade |
A abdominoplastia é uma cirurgia de grande porte e envolve o corte do abdômen de quadril a quadril, seguido de contorno da pele, tecidos e músculos. É uma cirurgia de grande porte, portanto, é necessário dar um bom descanso e tempo de recuperação ao corpo.
Imediatamente após a cirurgia, sugere-se evitar qualquer atividade extenuante. O médico pode recomendar iniciar uma caminhada lenta e curta apenas para manter a circulação sanguínea no corpo e evitar a formação de coágulos sanguíneos.
Duas semanas após a cirurgia, a dor desaparece e o paciente pode tentar caminhar distâncias curtas. A mobilidade é crucial nesta fase de recuperação.
Quatro a seis semanas após a cirurgia, o paciente pode fazer todos os tipos de exercícios cardiovasculares em nível moderado. Caminhar e andar de bicicleta em bicicletas estacionárias são alguns exercícios sugeridos.
Seis a oito semanas após a cirurgia, a maioria das feridas da cirurgia está curada e a maioria dos pacientes está sem curativos. O paciente está quase curado, mas não totalmente. É aconselhável esperar até que o paciente se recupere totalmente. Depois disso, pode-se começar com exercícios adequados.
É desaconselhável pular para atividades extenuantes imediatamente, em vez disso, deve-se progredir gradualmente de exercícios de baixa intensidade para alta intensidade. Cada paciente reage de forma diferente à cirurgia, e o período de recuperação pode variar de pessoa para pessoa. Por isso, é sempre benéfico consultar o médico em todas as fases da recuperação.
Por que demora tanto para retomar o treino após a abdominoplastia?
A cirurgia de abdominoplastia é uma cirurgia de grande porte que requer uma incisão na região acima da região pubiana, que posteriormente é fechada com cola cirúrgica. O fechamento é um tanto frágil durante os primeiros dias após a cirurgia e requer tempo adequado para se instalar.
Além disso, a cirurgia envolve os músculos abdominais, que juntamente com os músculos das costas constituem os músculos do core, que são responsáveis por manter o corpo estável, equilibrado e proteger a coluna. Portanto, é recomendável dar ao corpo tempo adequado para se recuperar antes de retomar um treino pós-operatório.
Conclusão
Trabalhar fora é uma parte essencial da recuperação após a cirurgia de abdominoplastia. Pode levar de 6 a 8 semanas para se recuperar totalmente da cirurgia e retomar o treino. Recomenda-se consultar constantemente o médico para o mesmo, pois cada caso é diferente em si.
Referências
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001209208004808
- https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/3-540-27263-1_7.pdf
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