Quanto tempo você pode ficar sem dormir (e por quê)?

Resposta exata: 11 dias

Uma boa noite de sono é extremamente importante para a sua saúde. Na verdade, é igualmente importante comer bem e fazer exercícios. Infelizmente, há muitas coisas que podem interferir no sono natural. Muitas pessoas hoje em dia dormem menos do que antes e a qualidade do sono também está se deteriorando.

O sono também é importante para vários aspectos da função cerebral, incluindo consciência, foco, produtividade e produtividade. Todos eles são afetados negativamente pela falta de sono. Um bom exemplo disso é o estudo dos terapeutas. Outro estudo descobriu que o sono pode afetar negativamente certos aspectos da função cerebral na mesma medida em que é o consumo excessivo de álcool.

Quanto tempo você pode ficar sem dormir?

Depois de duas noites sem dormir, a maioria das pessoas acha difícil fique acordado. Eles podem ter um sono leve que pode durar até 30 segundos. Nesses “micro-sonhos”, o cérebro está em estado de sono. O microsleep ocorre involuntariamente, ou seja, após uma soneca curta, você pode se sentir confuso ou desorientado.

Ficar acordado mesmo por 48 horas também compromete o sistema imunológico. Marcadores inflamatórios que ajudam seu corpo a prevenir e combater doenças começam a circular em níveis mais altos. Vários estudos de fontes confiáveis ​​mostraram que o natural killer conhecido como atividade NK é reduzido pela falta de sono, essas células NK respondem a ameaças imediatas à sua saúde, como vírus ou bactérias.

Três dias sem dormir limita severamente a capacidade de pensamento, especialmente as funções executivas, como multitarefa, lembrar detalhes e atenção. Esse grau de privação do sono pode dificultar a execução de tarefas simples. As emoções também são afetadas. Pessoas com esse nível de privação de sono podem facilmente se tornar irritáveis ​​e podem ficar deprimidas, ansiosas ou paranoicas.

A pesquisa também mostrou que a privação do sono dificulta o processamento das emoções de outras pessoas. Em um estudo, os participantes que ficaram acordados por 30 horas tiveram dificuldade em distinguir entre expressões faciais de felicidade e raiva. Finalmente, alguns dias de privação de sono podem mudar drasticamente a cognição.

Resumo:

Por que você pode ficar sem dormir por tanto tempo?

A insônia de 24 horas não é incomum. Uma pessoa pode pular a noite para ir trabalhar, se preparar para um exame ou cuidar de uma criança doente. Embora dormir durante a noite possa ser irritante, não terá muito impacto na saúde geral. No entanto, a privação de sono de uma noite ainda afeta o corpo de uma pessoa.

Estudos compararam as horas de vigília de 24 horas com uma concentração de álcool no sangue de 0.10%. Isso excede o limite legal para dirigir na maioria dos estados.

Alguns dos efeitos da privação de sono de 24 horas incluem sonolência, irritabilidade, tomada de decisão prejudicada, julgamento prejudicado, comprometimento cognitivo, perda de memória, visão e audição prejudicadas, coordenação olho-olho prejudicada, aumento da tensão muscular, tremores,
aumento do risco de acidentes ou quase acidentes

Os sintomas da privação de sono de 24 horas desaparecem depois de uma boa noite de sono. Após 72 horas de privação de sono, a maioria das pessoas sente uma necessidade irresistível de dormir. Torna-se difícil para muitas pessoas e elas não conseguem ficar acordadas sozinhas.

As pessoas podem ter alucinações que ocorrem quando veem algo que não está lá. Assim, as ilusões também são comuns. Uma ilusão é uma má interpretação de algo real.

Por exemplo, se uma pessoa vê um sinal e começa a pensar que é uma pessoa. A falta de sono pode mudar tanto o seu paladar quanto o tipo de comida que você deseja. Pesquisas de uma fonte confiável mostram que a privação do sono está associada ao aumento dos desejos por comida mais do que ao ganho de peso.

Conclusão

Não está claro quanto tempo os humanos podem viver sem dormir. É claro que sintomas graves podem se manifestar após 36 a 48 horas, incluindo diminuição da capacidade de pensamento, má tomada de decisão e problemas de fala.

Passar a noite toda a cada dois meses provavelmente não causará sérios danos. Se acontecerem com mais frequência, de propósito ou não, deve-se conversar com um médico. Se uma pessoa precisar ficar acordada, seu médico irá aconselhá-la sobre como fazê-lo da maneira mais consciente da saúde. Caso contrário, seu médico pode corrigir a causa de seus sintomas e ajudá-lo a retornar ao seu padrão de sono.

Referências:

1. https://link.springer.com/article/10.1007/BF00937141
2. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/07853890.2015.1074271