Точный ответ: через 4-6 часа
ZMA в основном представляет собой комбинацию цинка и магния. В нем также присутствуют другие компоненты, такие как аспартат и витамин B6. Цинк полезен не только для иммунной системы, но и для мышц. Магний играет важную роль в поддержании здоровья мышц и регулирует их продолжительность. Витамин B6 помогает повысить уровень энергии в нашем организме. Создатели ZMA заявили, что увеличение количества этих трех питательных веществ в организме будет нарастить мышечную массу сила и выносливость. Другие эффекты, такие как увеличение скорости восстановления мышц, улучшение качества и улучшение спокойного сна.
Точно так же для хорошо сложенного тела с достаточно крепкими костями кальций является важным компонентом. При нашем повседневном рационе потребление кальция является обязательным. Исследования доказали, что кальций является строительным элементом нашего тела. Самые твердые образования нашего тела в основном состоят из компонентов кальция. Кальций также вызывает резкое усиление различных видов нервной деятельности. Сообщения от мозга и оттуда по всему телу являются важной задачей кальция.
Через какое время после приема кальция я могу принимать ZMA?
| Продолжительность между приемом кальция и ZMA | 4-6 часов |
| Время, в течение которого кальций остается в организме | 5 часа |
Соотношение потребления продуктов, которые мы используем, составляет 20-30 мг цинка и 400-500 мг магния. Эту добавку следует избегать при приеме с кальцием, так как она может быть смертельно опасной, поскольку кальций блокирует проникновение цинка в организм, и нам следует обратить внимание на то, что следует избегать любых ZMA с небольшим содержанием кальция. . ЗМА имеет направление потребления. Его следует принимать после ужина с перерывом в 2 часа, как рекомендует экспортер. Вы также можете употреблять его после приема других добавок, но убедитесь, что перерыв должен быть не менее 30 минут.
Как уже говорилось, самое важное питательное вещество мешает действию большинства известных используемых лекарств. Если мы рассмотрим разбавитель, аналогичный варфарину, небольшое количество витамина К, присутствующее в МВМ, может легко снизить его силу. Риск кровотечения в организме повышается, если прием витамина Е превышает 1000 мг. Если человек принимает лекарства для щитовидной железы Прием добавок магния, кальция или железа в течение 4 часов после лечения щитовидной железы также снижает силы организма. Лучше, если мы попросим нашего врача составить график приема лекарств для достижения эффективного результата.
Таким образом, чтобы отрезать все возможные общие проблемы, которые могут привести к более высоким проблемам со здоровьем, которые могут привести к рискованной ситуации, просто избегайте. Таким образом, между приемом добавки кальция и ZMA требуется минимум 4-6 часов для достижения наилучшего эффективного результата, а не для решения проблем.
Почему я могу принимать ZMA так долго после приема кальция?
Если мы проследим за некоторыми исследованиями или исследованиями, проведенными экспертами, мы увидим, что взаимодействие кальция и цинка очень фатально. Согласно исследованиям, всасывание кальция и цинка одновременно приводит к блокированию прохода, что ограничивает поступление добавок цинка и может привести к дисбалансу цинка в организме человека. Кальций также является одной из жизненно важных основ для поддержания здоровья кишечника. Чтобы поддерживать активный процесс транспортировки и поглощения, вам необходимо его потреблять. Баланс концентрации между кальцием и магнием крайне необходим для поддержания активности просвета. Поддержание немного более высокой концентрации магния и кальция полезно для просвета.
Большинство людей, занимающихся фитнесом, и бодибилдеров предпочитают использовать аспартат цинка-магния. Который широко признан как хороший компонент продукта для здоровья тела. Витамин B6, цинк и магний являются очень эффективными составляющими ZMA. Рекомендуется большинством экспортеров и консультантов. Это не только помогает в росте мышц тела, но и эффективно улучшает цикл сна.
Минерал цинк является необходимым заменителем многих ферментов и активно участвует в процессе обмена веществ, в том числе расстройство желудка, а также в ряде механизмов организма.
Магний управляет сотнями химических реакций в организме человека, а также повышает уровень энергии. Присутствует очень важный компонент, витамин В6. И который необходим для процессов замещения нейротрансмиттеров, а также для метаболизма питательных веществ и т. д.
Заключение
Для каждого приема добавок и витаминов существуют определенные ограничения в приеме, и дозы варьируются. Даже у них есть большой промежуток времени между дозами. Скорее всего, две добавки разных элементов не назначаются врачами, потому что это может привести к закупорке нервов и даже привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как паралич и даже кома и т. д.
Перед использованием любого продукта необходимо получить консультацию по экспорту. Поэтому, прежде чем слепо принимать добавки, не задумываясь об этом, предположить, что они повышают вашу выносливость и силу, приводят к серьезным последствиям. Не только добавки, но и прежде чем принимать какие-либо лекарства, мы должны обратиться к врачу и узнать об этом.
Справка
- https://www.jimstoppani.com/supplements/5-things-that-better-not-be-in-your-multivitamin
- https://www.bodybuilding.com/fun/top-reasons-why-you-need-zma.htm
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
Информация, представленная в этой статье о взаимодействии добавок, заставляет задуматься. Понятно, что тщательное рассмотрение и соблюдение рекомендуемых рекомендаций имеют первостепенное значение для эффективности добавок.
Я ценю подробное объяснение взаимодействия добавок в этой статье. Очень важно быть хорошо информированным об этих соображениях для ответственного использования добавок.
Безусловно, понимание нюансов использования добавок имеет решающее значение. Эта статья предоставляет бесценную информацию для людей, желающих оптимизировать потребление добавок.
Акцент на минимальном 4-6-часовом перерыве между потреблением кальция и ZMA имеет важное значение. Эта статья служит напоминанием о потенциальном взаимодействии добавок для оптимального здоровья.
Я ценю внимание к деталям в этой статье. Очень важно быть хорошо информированным о лучших методах использования добавок, и эта информация очень полезна.
Безусловно, время и дозировка являются ключевыми факторами, когда дело доходит до потребления добавок. Эта статья дает ценную информацию по этим соображениям.
В этой статье представлены убедительные доказательства необходимости 4-6-часового перерыва между приемом добавок кальция и ZMA. Очень важно придерживаться этих рекомендаций для достижения оптимальных результатов в отношении здоровья.
Я рад видеть акцент на важности выбора времени и взаимодействия между добавками. Этот уровень детализации имеет решающее значение для тех, кто стремится максимизировать пользу от своих добавок.
Как эксперт по питанию, я могу подтвердить важность добавок ZMA и их рекомендуемую дозировку. Крайне важно принимать их с интервалом не менее 4-6 часов от приема кальция, чтобы избежать побочных эффектов. Я настоятельно рекомендую следовать этим рекомендациям.
Мне приятно услышать мнение профессионала по этому поводу. Когда дело касается добавок и питания, крайне важно иметь точную информацию.
Спасибо, что поделились своим опытом! Всегда полезно иметь достоверную информацию, когда речь идет о здоровье и благополучии.
Вызывает беспокойство информация о возможных побочных эффектах сочетания кальция и ZMA. В этой статье подчеркивается важность следования советам экспертов, чтобы избежать каких-либо рисков для здоровья.
Я не мог не согласиться. Крайне важно расставить приоритеты в отношении безопасного и эффективного использования добавок, и эта информация, безусловно, ценна в этом отношении.
В этой статье четко изложены различия между добавками кальция и ZMA, а также рекомендуемые сроки и дозировка. Это значительный вклад в продвижение безопасного и эффективного использования добавок.
Ясность и конкретность этой статьи заслуживают похвалы. Он предоставляет важную информацию для поддержания эффективности и безопасности использования добавок.
Безусловно, понимание нюансов взаимодействия добавок имеет решающее значение. Эта статья служит ценным ресурсом для людей, которым нужны рекомендации по ответственному приему пищевых добавок.
В этой статье подробно освещена корреляция между взаимодействием кальция и ZMA и их влияние на эффективность добавок. Это увлекательное чтение для людей, стремящихся оптимизировать использование добавок.
Конечно, эта статья предлагает исчерпывающую информацию о взаимодействии добавок и важности следования рекомендуемым рекомендациям для их эффективного использования.
Я нашел объяснение взаимодействия кальция и ZMA одновременно поучительным и поучительным. Понятно, что правильное время и интервалы имеют решающее значение для эффективности добавок.
Исследования и исследования, процитированные в этой статье, дают четкое понимание того, почему следует принимать добавки кальция и ZMA отдельно. Полезно узнать о потенциальных рисках сочетания этих питательных веществ.
Безусловно, наличие научных доказательств в поддержку этих рекомендаций имеет важное значение. Очень важно учитывать эти факторы при управлении приемом добавок.
Риски, связанные с сочетанием кальция и ZMA, хорошо сформулированы в этой статье. Важно учитывать эти факторы при планировании использования добавок, чтобы избежать негативного воздействия на здоровье.
Подробное объяснение взаимодействия кальция и ZMA весьма информативно. Крайне важно знать эти соображения для ответственного использования добавок.
Действительно, повышение осведомленности о потенциальных взаимодействиях между добавками имеет важное значение для принятия обоснованных решений. В этой статье представлена ценная информация по этому поводу.