Trẻ mới biết đi ngủ bao lâu sau giấc ngủ trưa (và tại sao)?

Đáp số chính xác: 6 giờ

Một trong những cảm giác tuyệt vời nhất trên thế giới là trở thành cha mẹ. Các bà mẹ trên khắp thế giới chia sẻ kinh nghiệm lần đầu làm cha mẹ. Nó khiến họ hoài niệm và khiến họ rơi nước mắt. Cảm giác lần đầu tiên được bế con thật vô giá. Các bậc cha mẹ chăm sóc con cái nhiều hơn và giữ chúng tránh xa những thứ có thể gây nguy hiểm cho chúng.

Khi trẻ bắt đầu chập chững biết đi, có một số điều cha mẹ cần phải tuân theo. Trẻ mới biết đi cần ngủ nhiều. Họ có thời gian ngủ trưa khác nhau. Nhưng thời gian chính để ngủ là vào ban đêm. Cha mẹ nên cẩn thận về giấc ngủ trưa của trẻ vì nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ về đêm của trẻ. Nên có khoảng cách ít nhất 6 giờ giữa hai người.

Bao lâu sau giấc ngủ trưa là thời gian đi ngủ của trẻ mới biết đi?

Đối với trẻ mới biết đi, khoảng cách thời gian giữa giấc ngủ trưa và giấc ngủ đêm nên là 6 tiếng. Nhìn chung, trẻ mới biết đi cần ngủ 12-14 giờ mỗi ngày. Ngoại trừ giấc ngủ ban đêm, trẻ mới biết đi cần thêm hai lần ngủ trưa. Một trong số đó là giấc ngủ trưa và giấc ngủ còn lại là giấc ngủ buổi sáng. Những giấc ngủ ngắn giúp họ khỏe mạnh cả về tinh thần và thể chất. Các giấc ngủ ngắn nên khoảng 1-3 giờ.

Thời gian ngủ trưa có thể khác nhau tùy thuộc vào thời gian thức dậy của trẻ. Một số người trong số họ có thể thức dậy lúc 7 giờ sáng trong khi một số có thể thức dậy lúc 10 giờ sáng. Khi đã quá muộn, giấc ngủ ngắn buổi sáng sẽ bị loại trừ. Chỉ khi bé dậy sớm, bố mẹ mới cho bé ngủ trưa vào khoảng 9h30 hoặc 10h sáng.

Trong trường hợp ngủ trưa, trẻ mới biết đi có một thời gian cố định. Nói chung, sẽ tốt cho trẻ ngủ trưa trong khoảng thời gian từ 1:30 đến 2 giờ trưa. Điều này giúp họ đi ngủ đúng giờ vào ban đêm. Giấc ngủ trưa nên kéo dài ít nhất 1-3 tiếng. Điều này sẽ giúp trẻ mới biết đi dành thời gian cho cha mẹ sau khi thức dậy. Nếu giấc ngủ trưa trở nên muộn, thì trẻ có thể không ngủ được vào ban đêm.

Các hộ gia đình khác nhau có lịch trình đi ngủ khác nhau. Một số có thể ngủ sớm và dậy sớm trong khi một số coi thường ý tưởng ngủ sớm và dậy sớm. Dù là trường hợp nào đi chăng nữa nhưng khoảng thời gian được chỉ định giữa giấc ngủ trưa và giờ đi ngủ của trẻ mới biết đi nên là 6 giờ. Trẻ mới biết đi có thể ngủ lúc 9 giờ tối cũng như nửa đêm tùy thuộc vào giấc ngủ trưa.

Tại sao giờ đi ngủ lại kéo dài sau giấc ngủ trưa đối với trẻ mới biết đi?

Khoảng cách thời gian giữa giấc ngủ ngắn buổi chiều và giờ đi ngủ vẫn giống nhau đối với mọi trẻ mới biết đi. Sáu giờ không phải là nhiều khi nó được xem xét trong trường hợp này. Trẻ mới biết đi là những người học nhanh. Họ cần thời gian để biết môi trường xung quanh và trở nên khỏe mạnh về thể chất và tinh thần. Trong sáu giờ này, họ có thể dành thời gian cho cha mẹ và tham gia vào rất nhiều hoạt động vui chơi.

Khoảng cách sáu tiếng cũng rất quan trọng đối với giờ đi ngủ của họ vì sau khi ngủ trưa, họ tràn đầy năng lượng. Họ làm rất nhiều công việc thể chất như chơi trong công viên và gặp gỡ những người khác nhau. Sau khi chạy và nhảy liên tục, chúng trở nên mệt mỏi, điều này cuối cùng khiến chúng có một giấc ngủ ngon vào ban đêm. Điều quan trọng là để trẻ mới biết đi ngủ trên giường của chúng chứ không phải trong xe đẩy hoặc đi văng.

Thực hiện theo một thói quen hàng ngày sẽ giúp trẻ mới biết đi ổn định. Đôi khi cha mẹ có thể ngủ chung với trẻ mới biết đi để trẻ cảm thấy an toàn và yên tâm. Họ nên có chăn và đồ chơi giúp họ ngủ ngon. Họ cần có khoảng thời gian yên tĩnh để sau này hoạt động tích cực hơn. Nếu trẻ bỏ lỡ thời gian ngủ trưa, cha mẹ có thể cho trẻ nghe sách nói hoặc tham gia các hoạt động vui chơi để trẻ không buồn ngủ và cản trở lịch trình.

Kết luận

Trẻ mới biết đi cần rất nhiều tình yêu và sự chăm sóc từ cha mẹ. Cha mẹ đi làm không thể dành nhiều thời gian cho con cái. Khoảng cách sáu giờ trở thành thời gian chính để họ tương tác với những đứa trẻ mới biết đi của mình. Họ chơi với họ và cố gắng để có được càng nhiều niềm vui càng tốt. Đôi khi trẻ mới biết đi ngủ chung với cha mẹ là tốt nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Nó có một số mặt tích cực cũng như mặt tiêu cực.

Ngủ chung với chúng mọi lúc sẽ khiến chúng không thể ngủ một mình và nếu cha mẹ đang làm việc, thì trẻ có thể khó ngủ. Mặt khác, trẻ mới biết đi thức dậy nhiều lần vào ban đêm và điều này có thể cản trở giấc ngủ của cha mẹ.

dự án

1. https://psycnet.apa.org/record/2002-02629-002
2. https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/39/1/203/2726056