Mất bao lâu để giảm 20 Pound (và tại sao)?

Câu trả lời chính xác: 2 đến 4 tháng

Với việc mọi người đều có lối sống bận rộn, không có nhiều hoạt động thể chất mà chỉ ngồi trên ghế trước máy tính xách tay, ăn thực phẩm không lành mạnh với thời gian nghỉ ngơi không thường xuyên, và căng thẳng và căng thẳng về tinh thần, béo phì đã trở thành một điều phổ biến ở những người thuộc thế hệ này.

Béo phì có rất nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến không chỉ sức khỏe thể chất mà cả sức khỏe tinh thần và cảm xúc.

Nó có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe thể chất như đau cơ, khớp và mệt mỏi. Hơn nữa, nói về sức khỏe tinh thần, béo phì có thể gây lo lắng và trầm cảm. Và nó cũng có thể dẫn đến sự thiếu tự tin, mất lòng tự trọng và các vấn đề tương tự khác.

Mất bao lâu để giảm 20 Pound?

Có nhiều cách mà người ta có thể làm theo để Giảm 20 Cân, hay nói cách khác là giảm béo. Bạn có thể giảm cân bằng cách tập thể dục trong phòng tập thể dục, tập yoga, ăn uống lành mạnh và ngày càng nhiều cách khác. Hơn nữa, với mỗi phương pháp khác nhau, khoảng thời gian mà bạn sẽ thấy kết quả cũng khác nhau. Dưới đây là danh sách tất cả các phương pháp chính và hiệu quả và bạn sẽ mất bao nhiêu thời gian để giảm 20 cân.

Tập thể dục là cách hiệu quả nhất để giảm 20 cân. Bởi vì phòng tập thể dục được thiết kế cho mục đích này mà thôi. Tập nặng trong phòng gym sẽ khiến cơ thể sinh nhiệt và do đó khiến bạn đổ mồ hôi. Từ đó sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Với phương pháp này, bạn có thể giảm tới 2 đến 4 pound mỗi tuần và bạn có thể giảm 20 pound chỉ sau 2 đến 3 tháng.

Mặc dù đi bộ là một phương pháp không hiệu quả lắm nhưng rất lý tưởng cho những người không muốn dành hàng giờ để tập thể dục hoặc quá già hoặc quá trẻ để đến phòng tập thể dục. Phương pháp này làm cơ thể giảm 1 đến 2 cân trong 1 tuần, tức là giảm 20 cân trong 4 đến 5 tháng.

Keto Diet đã trở thành xu hướng trong một thời gian dài và thậm chí nó đã chứng minh được giá trị của mình. Mọi người có thể giảm cân đáng kể chỉ bằng cách tuân theo chế độ ăn keto. Vì vậy, bất cứ ai tuân theo chế độ ăn keto một cách có trách nhiệm mà không bị gián đoạn, thì bạn có thể dễ dàng giảm từ 2 đến 3 pound trong một tuần. Như vậy, với phương pháp này, bạn có thể giảm 20 cân trong vòng 2 đến 4 tháng.

Tại sao phải mất nhiều thời gian để giảm 20 Pound?

Nói chung, theo các nghiên cứu và chuyên gia dinh dưỡng, theo cơ thể con người, việc giảm từ 1 đến 2 cân Anh trong một tuần là tốt cho sức khỏe. Điều đó có nghĩa là thông thường cơ thể con người sẽ mất 20 pound trong 2 đến 4 tháng.

Tuy nhiên, người ta có thể nỗ lực nhiều hơn để giảm cân bằng cách tập thể dục trong phòng tập thể dục, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và giữ cho cơ thể năng động. Những hoạt động này có thể giúp bạn giảm 20 pound đó trong một khoảng thời gian ngắn hơn.

Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải đảm bảo không cố gắng quá sức để giảm số cân đó, nếu không có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng.

Hơn nữa, điều quan trọng cần biết là chỉ tập thể dục và tập thể dục nặng trong phòng tập thể dục hoặc chỉ đi bộ hoặc chỉ ăn uống lành mạnh là không đủ. Bằng cách này, điều đó có nghĩa là chỉ làm theo một thứ và bỏ qua thứ kia sẽ không giúp bạn giảm được 20 cân trong khoảng thời gian từ 2 đến 4 tháng.

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân bằng cách chỉ ăn uống lành mạnh thì điều quan trọng là bạn cũng phải thực hiện một số bài tập thể chất danh nghĩa để giữ cho cơ thể hoạt động.

Kết luận

Giảm 20 pound có thể giống như một hành trình thú vị đối với bạn hoặc nó có thể ám ảnh bạn. Rốt cuộc, mọi thứ phụ thuộc vào quan điểm của bạn. Nhưng trạng thái tinh thần khỏe mạnh chắc chắn giúp bạn thu được nhiều lợi ích hơn.

Vì vậy, điều quan trọng là phải duy trì động lực trong suốt hành trình, giữ môi trường xung quanh tích cực, sống trong môi trường lành mạnh và luôn cố gắng làm tốt nhất. Hơn nữa, bạn thậm chí có thể tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia dinh dưỡng để cung cấp cho bạn một kế hoạch ăn kiêng theo loại cơ thể giúp bạn giảm 20 cân hiệu quả.

Ngoài tất cả những điều này, khoảng thời gian để giảm 20 pound còn phụ thuộc vào sự chăm chỉ, quyết tâm và kiên định của bạn đối với việc giảm cân.

Nếu bạn làm theo tất cả những điểm này thì chắc chắn bạn sẽ mất không quá khoảng thời gian từ 2 đến 4 tháng để giảm 20 pound.

dự án

1. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=7D29BgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT287&dq=lose+20+pounds&ots=Y9pPGKXgGP&sig=s-YWLqh6DDmsZW87kLMj7MjcwUU
2. https://www.nature.com/articles/0802437