Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu (và tại sao)?

Câu trả lời chính xác: Lên đến 7 năm

Việc sản xuất nồng độ estrogen giảm sau tuổi 40. Khi một người phụ nữ không có kinh nguyệt trong khoảng 12 tháng thì đó là thời kỳ mãn kinh. Một khi chu kỳ kinh nguyệt dừng lại một thời gian dài thì thời kỳ mãn kinh sẽ bắt đầu. Có 3 giai đoạn mãn kinh tự nhiên.

Thông thường, thời kỳ mãn kinh sẽ kéo dài khoảng 7 năm, nhưng đôi khi có thể kéo dài khoảng 14 năm. Các yếu tố như thời điểm bắt đầu mãn kinh, tuổi tác, lối sống và sắc tộc ảnh hưởng đến thời gian mãn kinh kéo dài. Một số phụ nữ có thể có thêm các triệu chứng mãn kinh khá dữ dội.

Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu?

Thời kỳ mãn kinh có thể tăng hoặc giảm tùy thuộc vào thực phẩm ai đó ăn và thói quen của họ. Những thói quen xấu như uống rượu, hút thuốc và uống quá nhiều caffein sẽ khiến các triệu chứng mãn kinh trở nên tồi tệ hơn. Những người theo chế độ ăn uống bình thường và lối sống lành mạnh sẽ có thời kỳ mãn kinh bình thường với ít triệu chứng hơn. Các giai đoạn mãn kinh là:

Tiền mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh

Tiền mãn kinh

Các triệu chứng sẽ bắt đầu xuất hiện khi phụ nữ bước vào giai đoạn đầu của thời kỳ mãn kinh. Một số triệu chứng phổ biến nhất mà phụ nữ có thể gặp phải trong giai đoạn mãn kinh là:

Đổ mồ hôi đêm- Đổ mồ hôi đêm khá phổ biến đối với phụ nữ trải qua nóng bừng. Mọi người sẽ bị đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm. Đổ mồ hôi vào ban đêm sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon và làm giảm mức năng lượng vào ban ngày.

Bốc hỏa- Đôi khi chị em sẽ cảm thấy nóng bừng đột ngột, hiện tượng này gọi là bốc hỏa. Các cơn bốc hỏa sẽ kéo dài khoảng vài phút. Không có thời gian cố định để mong đợi một cơn bốc hỏa. Vì họ có thể đến bất cứ lúc nào trong ngày.

Thay đổi âm đạo- Thay đổi âm đạo sẽ là một triệu chứng khác của GSM (hội chứng cơ quan sinh dục của thời kỳ mãn kinh). Những triệu chứng này sẽ bao gồm quan hệ tình dục không thoải mái, khô âm đạo, ham muốn tình dục thấp và cảm giác buồn tiểu.

Thay đổi cảm xúc- Hầu như tất cả phụ nữ sẽ trải qua sự thay đổi cảm xúc trong thời kỳ mãn kinh. Các cuộc tấn công trầm cảm và lo lắng là khá phổ biến trong giai đoạn mãn kinh. Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh sẽ rất dễ nổi cáu.

Ngủ không đúng giấc- Ngủ là một vấn đề khác đối với phụ nữ mãn kinh. Bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm có thể làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ. Nó sẽ ảnh hưởng đến sự yên tâm bằng cách gây ra căng thẳng không cần thiết. Mất ngủ là dấu hiệu cho thấy bạn đã bước vào giai đoạn mãn kinh.

Tại sao thời kỳ mãn kinh kéo dài như vậy?

Giai đoạn mãn kinh sẽ bắt đầu ở độ tuổi từ 45 đến 55. Các triệu chứng như tăng cân, đau khớp, rụng tóc và đau đầu có thể đến trong thời kỳ mãn kinh. Thời gian kéo dài của thời kỳ mãn kinh sẽ không giống nhau đối với tất cả phụ nữ. Một số phụ nữ có thể trải qua giai đoạn này trong 7 năm trong khi những người khác trong 14 năm.

Điều quan trọng là phải kiểm tra chế độ ăn uống và lối sống trong giai đoạn mãn kinh. Có nhiều phương pháp điều trị giúp đối phó với các triệu chứng như MHT (liệu pháp hormone mãn kinh). Nhiều chuyên gia cho rằng điều trị MHT sẽ mang lại một số tác dụng phụ và có thể gây ra các cơn đau tim ở phụ nữ.

MHT cũng có thể gây cục máu đông và đột quỵ. Kinh nguyệt không đều là hiện tượng phổ biến trong giai đoạn tiền mãn kinh. Do đó, thật tốt khi đi theo quy trình tự nhiên, vì nó sẽ tự kết thúc. Không có thời gian mãn kinh cụ thể, nhưng phụ nữ có thể mong đợi một khoảng thời gian trung bình.

Các yếu tố ảnh hưởng như thói quen ăn uống, tình trạng sức khỏe có thể là nguyên nhân khiến thời gian mãn kinh kéo dài. Thời kỳ mãn kinh sẽ giúp phụ nữ phát triển trạng thái cảm xúc để chống lại các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Nhiều phụ nữ sẽ cảm thấy dễ chịu vì sẽ không bị chuột rút trong kỳ kinh nguyệt.

Kết luận

Một khi giai đoạn mãn kinh qua đi, thì cuộc sống sẽ không khác lắm so với cuộc sống bình thường. Sau khi mãn kinh, phụ nữ nên chăm sóc mắt và răng miệng bằng cách đi khám định kỳ. Sức khỏe của xương có thể được duy trì sau khi mãn kinh bằng cách tập luyện và yoga đúng cách. Một số phụ nữ có thể thấy các triệu chứng mãn kinh biến mất trước thời gian dự kiến.

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên là rất quan trọng để biết bất kỳ vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào sau khi thời kỳ mãn kinh kết thúc.

dự án

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/037851229290003M
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512209002643