小睡多长时间（为什么）？

确切答案：最多 20 分钟

众所周知，人类是令人惊奇的生物，因为他们拥有众所周知的能力。人类与当今地球上存在的任何其他生物都大不相同。

众所周知，人类是那种相信努力工作的人。这就是为什么到处都有如此大的进步的原因。但这并不意味着一个人可以继续下去。即使是地球上最努力的人也需要休息一下。科学证明，一个人需要充足的睡眠才能发挥作用。至少打个盹。

从根本上说，所有人都是不同的。这同样适用于继续工作的能力。一个已证实的事实是，有些人很快就会感到疲倦，而另一些人可能会发现即使睡眠时间减少也很容易继续工作。

主要原因是一个人是如何在生物学上建立起来的。每个人对休息恢复精力所需的时间都有不同的要求。人类在生物学上被设计为长时间工作。但是，休息也很重要，这样才能重新开始工作。

人类的能量循环有点类似于手机。当手机的电池电量耗尽时，它需要充电。同样，要再次充电，人类也需要睡眠。人体已经建立起来，当过度劳累时，它会感到疲倦，需要休息才能恢复活力。

然而，世界已经成为一个激烈竞争的地方，一个人如果不努力，就会被抛在后面。因此，有必要利用一个人可以利用的所有时间。在这场争先恐后的竞赛中，人类牺牲了睡眠。牺牲睡眠是可以的，直到对人的健康没有不良影响为止。

为了在不影响健康的同时兼顾繁忙的日程安排，该男子想出了小睡的想法。小睡是一个人用来摆脱疲劳的短暂睡眠。它还有助于提高对焦能力。一个人可以小睡的理想时间是十到二十分钟。

小睡是一种非常有效的恢复活力的方法。它比睡眠花费的时间更少，并且使人在醒来时感到新鲜。当谈到小睡时，理想的时间是 10 到 20 分钟。否则，小睡时间也可能超过 20 分钟。然而，长时间的小睡会破坏小睡的目的。

小睡时间最多只能为 20 分钟的原因有很多。原因如下：

如果一个人的睡眠时间达到30分钟以上，就会慢慢进入慢波睡眠阶段。从较长时间的小睡中醒来仍然会让人感到疲倦和睡眠不足。在现实中，它弊大于利。由于身体开始放松，睡眠不足，因此从较长的小睡中醒来可能会感到烦躁。
另一方面，较短的小睡是没有用的，因为它们不会让身体适当放松。然后它就变成了浪费时间而不是有益的东西。因此，小睡应该持续的理想时间最多为 20 分钟，或几分钟。