الإجابة الدقيقة: حوالي 6 أشهر
يمكن تعريف الشرب على أنه عادة متكررة لبعض الأشخاص الذين ينغمسون في تناول الكحول أو أي مشروب كحولي آخر بانتظام. شرب الكحول يمكن أن يكون له آثار كارثية على جسم الإنسان إذا استهلكه المرء بكميات زائدة. يمكن أن يكون لها آثار ضارة على الجسم بالكامل ويمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية.
شرب الكحوليات بشكل متكرر يمكن أن يسبب تلف الكبد وفشل القلب والسرطان وما إلى ذلك. يصبح الشراب مدمنًا على منتجات الكحول وبالتالي يصبح مدمنًا على الكحول. لهذا السبب ، لا يستطيع هؤلاء الأشخاص التوقف عن الشرب والاستمرار في عادتهم على الرغم من العواقب الضارة للكحول على الجسم على المدى الطويل.
كم من الوقت بعد الإقلاع عن الشرب لإنقاص الوزن؟
| التغييرات بعد الإقلاع عن الشرب | مدة الدراسة |
| نوم أفضل | بعد شهر 1 |
| استمرار ترميم الكبد | بعد أشهر شنومك |
| تحسين التركيز مع فقدان الوزن | بعد أشهر شنومك |
| تقليل خطر الإصابة بالسرطان | بعد أشهر شنومك |
يمكن أن يؤدي الشرب بانتظام إلى زيادة الوزن ويمكن أن يجعل الناس مملين وكسالى وخمول. يمكن أن تؤدي كمية السعرات الحرارية الزائدة في الكحول إلى زيادة الوزن لدى من يشربون الكحول بانتظام. عادةً ما يتسبب الكحول في زيادة الوزن بأربع طرق رئيسية.
الإفراط في شرب الكحول يمنع الجسم من حرق الدهون مما يؤدي إلى تراكم الدهون داخل الجسم. مشروبات الشرب تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. كما أنه يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالجوع والعطش للمزيد طوال الوقت. تحت تأثير الكحول، يمكن للفرد أن يتخذ خيارات غذائية سيئة مما قد يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيها.
ومع ذلك ، عندما يتوقف المرء عن استهلاك الكحول أو يتوقف عن الشرب تمامًا ، فقد يواجه مثل هذا الشخص فوائد صحية هائلة بما في ذلك فوائد فقدان الوزن. عندما يتوقف الشخص عن الشرب لفترة طويلة ، تعود شهية الشخص إلى طبيعتها وتقل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.
بعد المدة التي يبدأ فيها المرء في إنقاص الوزن بعد الإقلاع عن الشرب ، يعتمد ذلك تمامًا على مقدار الوزن الزائد الذي يعاني منه الجسم. ستعتمد المدة لبدء فقدان الوزن أيضًا على طول الفترة الزمنية التي قضاها الشخص تحت تأثير الشرب الكثيف.
أيضًا ، ستؤثر تغييرات نمط الحياة على رحلة فقدان الوزن بعد الإقلاع عن الشرب. وبالتالي ، يمكن للمرء أن يتوقع رؤية تغييرات في وزنه بعد التوقف عن الشرب لنحو 6 أشهر ، أكثر أو أقل.
لماذا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً بعد الإقلاع عن الشرب لإنقاص الوزن؟
الاستهلاك اليومي للكحول أو أي مشروب كحولي آخر ، والذي يُطلق عليه في اللغة الشائعة الشرب ، يمكن أن يجعل المرء عرضة لمجموعة واسعة من المشاكل. قد لا يكون المرء قادرًا على تحديد الآثار الضارة للشرب على الجسم على الفور ، ولكن على المدى الطويل ، تلحق هذه العادة ضررًا هائلاً بالعمليات الجسدية الأساسية.
Alcohol is not at all necessary for survival like food and water, and thus one need not consume it at all. Several negative health consequences are associated with drinking more than the recommended limit which can make one gain weight.
حدود الكحول الموصى بها يوميًا للرجال والنساء هي مشروبان ومشروب واحد على التوالي. وبالتالي ، إذا تناول المرء أكوابًا أكثر من المشروبات مقارنة بما تم تحديده أعلاه ، فيمكن بسهولة أن يصبح هؤلاء الأشخاص يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ومع ذلك ، يمكن فقدان هذه الزيادة غير المرغوب فيها في الوزن عن طريق تعديل تناول الكحول.
يحتوي الكحول على الكثير من السعرات الحرارية والتي هي على شكل طاقة تزود بها الشارب بعد تناولها. وبالتالي ، عندما يتم استهلاكها بكميات كبيرة ، يتم تخزين هذه السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون داخل الجسم. ومع ذلك ، عند التوقف عن تناول الكحول ، يبدأ الشخص تدريجياً في التخلص من الدهون حيث لا يوجد تراكم للدهون الزائدة.
وبالتالي ، من المؤكد أن يُظهر الإقلاع عن الكحول تغييرات في وزن الفرد وتكوين جسمه مع تغييرات في نمط حياة الشخص. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف المدة المتوقعة لرؤية التغييرات في تكوين الجسم وانخفاض الوزن مع كل شخص اعتمادًا على مدى صحة الشخص والمدة التي مرت منذ توقف الشخص عن الشرب.
وفي الختام
يساعد الإقلاع عن الكحول في إنقاص الوزن حيث يساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام والحد منها. من الشائع بين الشاربين اتخاذ قرارات متهورة فيما يتعلق بالطعام مما يدفعهم إلى تناول المزيد. هذا يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وبالتالي يصبح الشرب هو سبب زيادة الوزن.
ومع ذلك ، عندما يتوقف هؤلاء الأشخاص عن الشرب ، يتلاشى هذا السلوك الاندفاعي ، ويصبح الناس على دراية بكمية الطعام التي يستهلكونها والتي يمكن أن تساعدهم على فهم مقدار ما يأكلونه إذا كانوا يريدون إنقاص الوزن. أيضًا ، نظرًا لعدم تناول الكحول ، لا يتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ، وبالتالي يتم تجنب زيادة الوزن غير المرغوب فيها.
مراجع حسابات
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/16066350903398502
- https://www.zora.uzh.ch/id/eprint/97762/1/Radtke&Scholz_2012.pdf
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
