الإجابة الدقيقة: من 6 إلى 8 أسابيع
شد البطن ، المعروف أيضًا باسم شد البطن ، هو نعمة للأشخاص الذين يتطلعون إلى التخلص من تلك الطبقات الزائدة من الجلد والدهون. يمكن أن تتطور هذه الطبقات بعد الحمل أو بعد فقدان قدر كبير من الوزن.
تتضمن هذه الجراحة التجميلية إزالة هذه الطبقات (الجلد والدهون) لشد منطقة البطن وكذلك شد العضلات المحيطة بهذه المنطقة. العمل بها يعد ما بعد الجراحة أمرًا ضروريًا للتأكد من أن البطن الجديد يبدو متناغمًا وجذابًا. كما أنه يقلل من فرصة زيادة الوزن، الأمر الذي يمكن أن يعكس نتائج الجراحة. لكن ما هو الوقت المناسب لاستئناف تمرينك؟
كم من الوقت يمكنني ممارسة التمارين بعد شد البطن؟
| فترة زمنية | مستوى التمرين |
| مباشرة بعد الجراحة | تجنب أي نشاط شاق |
| 2 أسابيع بعد الجراحة | المشي لمسافات قصيرة |
| 4 - 6 أسابيع بعد الجراحة | تمارين القلب المعتدلة |
| 6 - 8 أسابيع بعد الجراحة | استشر الطبيب ، واستأنف التمرين بزيادة تدريجية في الشدة |
تعد عملية شد البطن عملية جراحية كبرى وتتضمن قطع البطن من الورك إلى الورك ، ثم شد الجلد والأنسجة والعضلات. إنها عملية جراحية كبرى ، وبالتالي من الضروري إعطاء الجسم وقتًا مناسبًا للراحة والتعافي.
بعد الجراحة مباشرة ، يُنصح بتجنب أي نشاط شاق. قد يوصي الطبيب بالبدء في نزهة بطيئة وقصيرة فقط للحفاظ على الدورة الدموية في الجسم ومنع تكون الجلطات الدموية.
بعد أسبوعين من الجراحة، يختفي الألم، وقد يحاول المريض المشي لمسافات قصيرة. يعد التنقل أمرًا بالغ الأهمية في هذه المرحلة من التعافي.
بعد أربعة إلى ستة أسابيع من الجراحة ، يمكن للمريض القيام بجميع أنواع تمارين القلب بمستوى معتدل. المشي وركوب الدراجات على الدراجات الثابتة هي بعض التمارين المقترحة.
بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من الجراحة ، تلتئم معظم جروح الجراحة ويخرج معظم المرضى من الضمادات. يكاد المريض أن يشفى ، ولكن ليس بشكل كامل. من الحكمة الانتظار حتى يتعافى المريض تمامًا. بعد ذلك ، يمكن للمرء أن يبدأ بالتمارين المناسبة.
لا يُنصح بالقفز إلى الأنشطة الشاقة على الفور ، وبدلاً من ذلك يجب على المرء أن يتقدم تدريجياً من التدريبات الأقل كثافة إلى التدريبات عالية الكثافة. يتفاعل كل مريض بشكل مختلف مع الجراحة ، وقد تختلف فترة التعافي من شخص لآخر. وبالتالي ، من المفيد دائمًا استشارة الطبيب في جميع مراحل الشفاء.
لماذا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لاستئناف التمرين بعد عملية شد البطن؟
تعتبر عملية شد البطن من العمليات الجراحية الكبرى التي تتطلب شق المنطقة الواقعة فوق منطقة العانة، والتي يتم إغلاقها فيما بعد بالغراء الجراحي. يكون الإغلاق هشًا إلى حد ما خلال الأيام الأولى بعد الجراحة ويتطلب وقتًا مناسبًا للتثبيت.
تشمل الجراحة أيضًا عضلات البطن التي تشكل مع عضلات الظهر عضلات القلب ، وهي المسؤولة عن الحفاظ على استقرار الجسم وتوازنه وحماية العمود الفقري. لذلك ، يوصى بإعطاء الجسم الوقت المناسب للتعافي قبل استئناف التمرين بعد الجراحة.
وفي الختام
يعد التمرين جزءًا أساسيًا من التعافي بعد جراحة شد البطن. قد يستغرق التعافي التام من الجراحة واستئناف التمرين ما يصل إلى 6 إلى 8 أسابيع. يوصى بمراجعة الطبيب باستمرار لنفس الأمر ، فكل حالة تختلف في حد ذاتها.
مراجع حسابات
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001209208004808
- https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/3-540-27263-1_7.pdf
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
أعتقد أن هذه المقالة مفيدة جدًا لأي شخص يفكر في إجراء عملية شد البطن. أقدر الأطر الزمنية التفصيلية لاستئناف التمرين. أعتقد أنه من المهم أن يفهم الناس الآثار المترتبة على مثل هذه العمليات الجراحية.
أجد هذا المنصب مفيدة للغاية ومثيرة للاهتمام. لقد زودني بجميع التفاصيل ذات الصلة حول ممارسة الرياضة بعد عملية شد البطن. لقد كانت دقيقة وفي صلب الموضوع.
وأنا أقدر التفسيرات العلمية وراء وقت التعافي. تقدم هذه المقالة منظورًا شاملاً حول الموضوع ووجدته مقنعًا للغاية.
لست متأكدًا مما إذا كانت فترة التعافي تستحق كل هذا الجهد. يبدو أن هذا وقت طويل جدًا للانتظار للعودة إلى التدريبات المعتادة.
لقد وجدت أن هذا مفيد للغاية. من الجيد دائمًا معرفة مقدار الوقت الذي تحتاجه للتعافي بعد الجراحة. فمن الأفضل أن يكون آمنا من آسف.
وكان هذا المنصب المنير تماما. وأقدر المراجع العلمية التي تم استخدامها لدعم المعلومات المقدمة.
لست متأكدًا مما إذا كنت أوافق على أن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً لاستئناف التدريبات بعد عملية شد البطن. أعرف اثنين من الأشخاص الذين استأنفوا التدريب في وقت مبكر ويبدو أنهم في حالة جيدة.
لقد وجدت أن هذا أمر مثير للدهشة. لم يكن لدي أي فكرة أن فترة التعافي ستكون طويلة إلى هذه الدرجة. شكرا لمشاركتك لهذا المنشور الإيجابي!
أجد أنه من المثير للسخرية أن فترة التعافي طويلة جدًا بالنسبة لعملية جراحية يختار بعض الأشخاص الخضوع لها للحصول على نتائج أسرع. هذا يبدو وكأنه تناقض تماما.
تقدم هذه المقالة معلومات مهمة لأي شخص يفكر في إجراء عملية شد البطن. غالبًا ما يتم التغاضي عن فترات التعافي، لكنها رغم ذلك حاسمة.