إلى متى يمكن للإنسان أن يمضي دون أكل (ولماذا)؟

الإجابة الدقيقة: 8 إلى 21 يومًا

تعد الحاجة إلى تناول الطعام من أهم احتياجات الإنسان. يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى عدم الحصول على الطعام ، ولكن يحتاج المرء إلى فهم المدة التي يمكن أن نمضيها دون تناول الطعام. 

قد يرغب شخص ما في معرفة المدة التي يمكن أن يستمر فيها قبل الشعور بالتأثيرات ، بينما قد يتساءل شخص آخر عما إذا كان بإمكانه تحقيق ذلك لمدة أسبوع أو أكثر. 

ستناقش هذه المقالة المدة التي يمكن أن يمضيها البشر دون تناول الطعام وماذا يحدث عندما يجوعون أنفسهم دون تناول كمية كافية من الماء.

كم من الوقت يمكن للإنسان أن يمضي دون أكل؟

في دراسات الصيام على البشر ، تبين أن الجوع يصبح أكثر قابلية للتحكم بعد ثلاثة أيام. بعد اليوم الرابع من الدراسة ، فقد بعض الأشخاص الوزن ، وازدادت مستويات الدهون. في سباق الماراثونأو العدائين أو الرياضيين الذين لا يأكلون لمدة أسبوع أو أكثر، فإنهم يحاولون إنقاص الوزن لتحقيق هدف محدد. 

القضاء على تناول الطعام والماء هو الجوع ، وإذا استمر لمدة يوم أو يومين ، يبدأ الجسم في العمل بشكل مختلف ، مما يؤدي في النهاية إلى الموت.

يعتقد بعض الناس أنه تغيير كامل في نمط الحياة له آثار على اختياراتهم الغذائية. في المقابل ، يستخدم البعض فترات الصيام كطريقة "لتطهير الجسم من وقت لآخر عن طريق الحد من ما يأكلونه وزيادة تناولهم للمشروبات مثل عصائر الفاكهة والقهوة. 

يمكن للمرء أن يستمر دون تناول الطعام لمدة 3 أسابيع قبل أن يبدأ الجسم في إغلاق نفسه - ولكن لا ينبغي لأحد أن يحاول.

ينمو الكثير من الناس جيدًا وفقًا لجدول صيام متقطع ، مما يعني الحصول على الكثير من الطعام في إطار زمني محدد ثم الصوم لفترات محددة. يعتبر هذا النوع من البرامج رائعًا لكسر الدورات غير الصحية المتعلقة بالإجهاد الشديد أو الحرمان من النوم أو الجوانب الأخرى التي تساهم في زيادة الوزن على المدى الطويل. أطول فترة يمكن أن يصومها الشخص هي 1-2 يوم ، 30 يومًا على الأكثر - بخلاف المخاطرة بالموت بسبب سوء التغذية بعد 50 يومًا بدون طعام ؛ قد تكون هناك مخاطر مرتبطة بانهيار العضلات وانغلاق الكلى وفشل القلب يزداد باطراد مع تقدم المرء نحو الموت.

لماذا يذهب الإنسان دون تناول الطعام لفترة طويلة؟

يمكن لأي شخص عدم تناول الطعام لفترة طويلة إذا دخل جسمه في حالة الكيتوزيه.

الكيتوزيه هي الحالة الأيضية التي ينتج فيها الكبد الكيتونات - جزيئات مشتقة من الدهون قادرة على تزويد بعض الخلايا بمصدر طاقة بديل. تقريبًا ، تشمل علامات الكيتوزية اختبار الكيتون للبول / البراز ، والجوع أثناء ساعات الراحة ، والغثيان بعد تناول الطعام ، وفقدان الوزن.

 تتكون الكيتونات المكتشفة أساسًا من أسيتو أسيتات وحمض بيتا هيدروكسي بيوتيريك مع القليل من الأسيتون أو أحماض شوماخر التي تحدث بشكل طبيعي في مجرى الدم. 

إنها ، بالطبع ، آلية بقاء. عندما تكون الإمدادات الغذائية نادرة ، والمياه قليلة ، فإن عدم تناول الطعام يمكن أن يساعد في إطالة وقت الشخص للبقاء على قيد الحياة.

إذا استمر جسم الإنسان لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر بدون وقود لتوفير الموارد الحيوية - أي الماء والدهون - يبدأ هزال العضلات في الحدوث. السبب في تحديدها على أنها سمة تطورية من الحيوانات التي تعيش في سبات أو نوم شتوي "هو وجود حالات موثقة لبشر بقوا على قيد الحياة لمدة تصل إلى 10 أشهر دون أي قوت على الإطلاق."

الجواب يعتمد على سبب عدم تناول الطعام. تبلغ ذروة الأداء البشري حوالي 8 ساعات بعد تناول الطعام ، وتنخفض القدرات العقلية والجسدية والعاطفية بسرعة مع الجوع لفترات طويلة.

يتساءل الكثير من الناس كيف يمكن للمرء أن يعيش حتى 3 أسابيع دون تناول الطعام لأن المرء يبدأ في الشعور بالضيق حتى مع 8 ساعات من الصيام. يمكن للمرء أن يتوقع ظهور أعراض شديدة أثناء الجوع حيث يستخدم الجسم احتياطيات العضلات لمصادر الطاقة.

وفي الختام

قد يتفاجأ المرء من المدة التي يمكنهم ذلك اذهب بدون طعام. يعتمد ذلك على مستوى نشاطهم البدني ، ولكن يستغرق الأمر حوالي 3 أيام قبل أن يبدأوا في الشعور بآثار الجوع بالنسبة لمعظم الناس. 

جسم الإنسان قادر على البقاء بدون طعام لفترة طويلة. ومع ذلك ، لا ينصح بمحاولة الصيام لفقدان الوزن. بدلاً من ذلك ، ركز على تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الصحة مع المظهر الجيد.

من المسلم به أنه لا يمكن لأحد أن يعيش طويلاً بدون الماء لأنه يشكل 75 في المائة من وزن الجسم.

مراجع حسابات

1. https://psycnet.apa.org/record/1951-02195-000 
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S109564331000005X