الإجابة الدقيقة: ثلاثة إلى ستة أسابيع
هناك العديد من الإصابات الجسدية ، التي يمكن أن تحدث لأسباب عديدة ، وليست سببًا محددًا فقط. بعضها يسقط ويتكشط أو يجرح ، مما قد يؤدي إلى حدوث نزيف. يمكن أن تكون هناك إصابات داخلية وخارجية بسبب حوادث متعددة ويمكن أن يكون أي شيء يجعل الشخص يسقط أو يتعرض لإصابة جسدية. إحدى الإصابات التي عانى منها أكثر من 90٪ من سكان العالم هي الشد العضلي ، والمعروف باسم إجهاد العضلات أو التواء. تعتمد العلاجات ووقت الشفاء وشدة الألم على مدى قوة العضلات المشدودة.
يمكن تصنيف الإصابة بناءً على الألم وتختلف إجراءات العلاج أيضًا بناءً على الإصابات. يمكن تصنيف العضلة المشدودة إلى فئتين ، واحدة حيث يتم شد أو تمزق الأربطة التي تربط العظام معًا ، والأخرى حيث يتمزق أو شد العضلات. الأول يسمى الالتواء ، في حين أن القضية الثانية تسمى الانفعال. كل من الإجهاد والالتواء لهما أعراض متشابهة ، حيث يكون كلاهما مؤلمًا. المكان الأكثر شيوعًا الذي يحدث فيه شد العضلات هو العمود الفقري القطني ، والمنطقة الموجودة في أسفل الظهر ، والألم الذي يحدث بسبب شد العضلات لا يطاق.
يعد شد عضلات أسفل الظهر أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة في الشيخوخة ، خاصة عندما يكون الأشخاص فوق سن 45.
ما هي المدة التي تستغرقها العضلات المشدودة للشفاء؟
| النوع | الوقت: |
| سحب العضلات من الدرجة الأولى | أسابيع 3 |
| سحب العضلات من الدرجة الأولى | أسابيع 6 |
| سحب العضلات من الدرجة الأولى | 2 إلى أشهر 3 |
يُعد شد العضلات تقنيًا إجهاد عضلي أو التواء يحدث عندما تتمدد العضلات والأربطة أكثر من اللازم وتمزق. هناك أسباب مختلفة لحدوث شد العضلات ، مثل التعب ، والإفراط في استخدام الأطراف أو أي منطقة معينة في الجسم ، أو عدم استخدام العضلات بشكل صحيح. يمكن أن تحدث التواءات وإجهاد في أي عضلة ، على الرغم من أن بعض العضلات في أسفل الظهر والكتفين وأوتار الركبة خلف الفخذ والرقبة تكون أكثر عرضة لشد العضلات. يمكن أن يحد الألم الناجم عنهم من الحركة في تلك المناطق المعينة ، وحتى عندما يحاول المرء التحرك ، فإنه يؤلم أكثر.
الشد العضلي الخفيف والمعتدل يمكن أن يعالج بالحرارة والجليد وبعض الأدوية المضادة للالتهابات. ومع ذلك ، إذا كانت الإصابة شديدة ، فمن الضروري استشارة الطبيب وفحص الإصابة. نوع آخر من شد العضلات هو إجهاد العضلات الحاد ، حيث تتمزق العضلات بشكل مفاجئ بسبب الصدمة أو أي نوع من الإصابات. يمكن أن يحدث هذا النوع من الإصابات بسبب سوء التكييف ، ومرونة الجسم والعضلات ، وعدم الإحماء قبل العمل ، وأحيانًا التعب. يمكن أن يكون رفع شيء ثقيل وفي وضع حرج ، والقفز ، والجري ، ورمي شيء ما ، وفقدان القدم ، والانزلاق من أسباب الشد المفاجئ للعضلات.
لماذا يستغرق شفاء العضلات المشدودة كل هذا الوقت؟
بينما تحدث التواءات وإصابات العضلات الحادة بسبب الحركات المفاجئة ، يمكن أن تحدث شد العضلات المزمن بسبب الحركة المتكررة ، مثل ممارسة الرياضة أو العمل بانتظام وبجهد ، والجلوس والاستلقاء في وضع حرج ، وهكذا. تشمل الإسعافات الأولية لشد العضلات طريقة الأرز ، والتي تشمل الراحة والثلج والضغط والرفع.
من الضروري زيارة الطبيب عندما يستمر الألم بعد أسبوع من العلاجات المنزلية والراحة ، إذا كانت المنطقة المصابة مخدرة ، فهناك تسرب للدم من الإصابة. يجب عليهم أيضًا زيارة الطبيب إذا لم يتمكنوا من المشي أو تحريك أذرعهم أو أرجلهم. يتم تحديد العلاج بعد فحص الجزء المصاب بفحص جسدي وبعض الاختبارات مثل التصوير بالرنين المغناطيسي والأشعة السينية لتحديد شدة الإصابة.
وفي الختام
من الضروري أيضًا عدم إراحة العضلات كثيرًا حتى عندما تتعافى ، لأن ذلك سيقطع تدفق الدم ، وإذا كان سحب العضلات على القدم ، فيجب ارتداء الأحذية ذات المقاس المناسب. يجب أن يكون الشخص حذرًا أثناء رفع الأشياء ويجب أن يحرص على عدم السقوط في أي مكان أو الانزلاق عرضيًا ، مما قد يتسبب في مزيد من الألم ويتداخل مع وقت الشفاء.
من المهم أيضًا الحفاظ على وضعية جيدة أثناء الوقوف والجلوس. عندما يتم اتباع جميع التدابير والعلاجات الاحترازية ، سيتم الشفاء من شد العضلات في أي وقت من الأوقات.
مراجع حسابات
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1091853116304475
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J294V12N02_03
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
