ما هي المدة التي يقضيها الشخص العادي مستيقظًا (ولماذا)؟

الإجابة الدقيقة: 8-10days 

بشكل عام ، يمكن للشخص أن يظل مستيقظًا لمدة تصل إلى 18 ساعة يوميًا للقيام بأعماله الروتينية اليومية. ومع ذلك ، تأتي أوقات يحتاج فيها الشخص إلى البقاء مستيقظًا لأكثر من متوسط ​​وقت الاستيقاظ. لفترة قصيرة ، لن يكون هذا مشكلة. لكن إذا استمر هذا لفترة طويلة ، فقد يؤدي إلى مشاكل خطيرة.

هناك العديد من الآثار المترتبة على عدم الحصول على قسط كاف من النوم. قد يصاب الإنسان بالضعف العاطفي بسبب الحرمان من النوم. يعد التهيج أيضًا من الأعراض الشائعة التي تحدث في مثل هذه الحالة.

ما هي مدة بقاء الشخص العادي مستيقظًا؟

علم النوم هو أحد التخصصات الجديدة حيث بدأنا فقط في إحراز تقدم في معرفتنا بأهمية وأغراض النوم في العقود القليلة الماضية. كل شخص لديه احتياجات جسدية وعقلية فردية يجب إشباعها للحفاظ على حياة صحية.

إذا لم يتم توفير هذه الاحتياجات ، فإنه يؤدي إلى قلق صحي كبير ، بما في ذلك الأرق لفترات طويلة ، بعد الطريق. يجوز للشخص الذي ينطوي عمله على إجهاد جسدي إبق متيقظا أقل من شخص عاطل. إذا بقينا مستيقظين لفترة طويلة ، فإننا نطور تدريجياً المزيد من التجميعات في أجسادنا.

أثناء البحث عن وقت الاستيقاظ لدى البشر ، استمر الناس في البقاء مستيقظين لما يقرب من 8 إلى 10 أيام بانتظام أثناء مراقبتهم بعناية. ومع ذلك ، لم تتطور أي مشاكل نفسية أو عصبية أو طبية بسبب طول فترة الاستيقاظ في كل موقف.

يمكن لكل شخص أن ينتعش خلال 1-3 دورات نوم منتظمة. على العكس من ذلك ، فإن البقاء مستيقظًا لفترة طويلة يكشف أيضًا أن البشر يعانون من انخفاض مستمر وحيوي في إدراكهم ودوافعهم وتركيزهم. وجد أن الحرمان من النوم يتأخر في العمليات العقلية الأخرى ذات المستوى الأعلى أيضًا.

هناك ايضا مناقشة حول ما إذا كنا بحاجة إلى جميع مراحل النوم للاستمرار. على سبيل المثال ، نظرًا لأن معظم العلماء يتقبلون أن دورة REM ضرورية لبقاء الإنسان ، فلا تزال هناك أمثلة على إصابات الدماغ المستمرة التي تحرمهم من دورة REM. هم الآن قادرون على الصمود والتعافي أيضًا.

لماذا يبقى الشخص العادي مستيقظًا كل هذا الوقت؟

 يحتاج كل مخلوق على وجه الأرض تقريبًا إلى النوم من أجل الأداء السليم لجميع الأعضاء. النوم هو أحد مكونات الحياة البارزة. علاوة على ذلك ، إنه شيء نفعله جميعًا كل يوم. ومع ذلك ، هناك بعض المواقف التي قد نطلب فيها البقاء مستيقظًا لفترة طويلة. لم نتمكن من مقاومة تلك المواقف.

يعتمد نمو عضلاتنا وإصلاحها ، والقدرة المعرفية للدماغ على مقدار النوم الذي نحصل عليه يوميًا. قد يواجه الشخص العديد من المشاكل الصحية مثل السمنة والاكتئاب ومرض السكري من النوع 2 وقلة العمر. فيما يلي آثار النوم إذا استيقظنا دون نوم.

1. 10-12 ساعة: بعد غفوة سليمة ، يمكن لأي شخص أن يقوم بالعمل بنشاط لما يقرب من 10-12 ساعة. لا يمكننا ملاحظة الحرمان من النوم في هذه المرحلة.
2. ساعات شنومكس: بعد 14 ساعة ، سيبدأ جسمنا في الإنتاج الميلاتونين، وهو هرمون أساسي محفز للنوم ، والذي سيحفزنا على النوم. يمكننا القول أن هذه هي الطريقة الطبيعية للحث على النوم. 
3. ساعات شنومكس: هذا هو الوقت الذي يشعر فيه الشخص بالإرهاق. ثم تصاب بالدوار والتعب والتهيج. في هذه الفترة ، يشبه تأثيرات تجاوز الكحول. 
4. 36-48 ساعة: في هذا الوقت ، يكون الجسم محرومًا من النوم بشكل استثنائي. ومع ذلك ، من المدهش أن يصبح الشخص مفرط النشاط خلال هذه الفترة بسبب الأدرينالين الذي يفرزه الدماغ.
5. أيام 3-5: يواجه الشخص ارتباكًا وهلوسة وتشوشًا في البصر وحلقات توهم خلال هذه الفترة. يمكن أن يؤدي إلى مواقف تهدد الحياة على المدى الطويل.
6. أسابيع 1-2: ستصبح حاجة الجسم للنوم قوية للغاية خلال هذه الفترة. لا يوجد خيار آخر سوى النوم بعد هذه المرحلة.

وفي الختام

هناك العديد من الآثار الجانبية إذا ظل الشخص مستيقظًا لوقت طويل. إذا واصلت تجاهل هذه الآثار الجانبية ، فسوف تؤثر على صحتك العامة بشدة. نصبح غير سعداء ، بجنون العظمة ، ومهلوس. أظهرت العديد من الدراسات أن التدهور الموازي للجسم مع الحرمان من النوم.

ترتفع الهرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول في الدم ، مما يؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم. لذلك ، يشعر الشخص المحروم من النوم بالقلق وهو أكثر عرضة للإصابة بالمرض. على الرغم من أنه لا يزال من غير الواضح على وجه التحديد إلى متى يمكن أن يظل الشخص قادمًا من النوم. لم تعد تظهر آثار قلة النوم هذه التي عانينا منها. بعد ثلاثة أو أربعة أيام بدون نوم ، يبدأ الشخص في الهلوسة.

مراجع حسابات

1. https://search.proquest.com/openview/bdb903a6a658a22eaf5070cba09137d0/1?pq-origsite=gscholar&cbl=40682
2. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07420520601100971