الإجابة الدقيقة: حتى 10 دقيقة
يجب أن يتم تطبيق كيس الثلج لمدة 10 دقائق تقريبًا للإصابة الحادة. يمكن أن يتسبب تطبيق الثلج لفترة طويلة على إصابة حادة في تلف الأنسجة لأنه يعيق تدفق الدم. يمكن أن تحدث قضمة الصقيع أيضًا بسبب تطبيق الثلج الزائد على الإصابة. يمكن وضع الثلج على الإصابة عدة مرات في اليوم على فترات منتظمة.
للشفاء من الإصابة ، يمر الجسم بعملية التهابية. تساعد العملية الالتهابية في التئام الأنسجة المصابة. الجسم قادر بالفعل على إمداد الخلايا والدم للجزء الذي تحدث فيه الإصابة.
كم من الوقت لإصابة الجليد؟
| تطبيق الجليد | كم من الوقت لإصابة الجليد |
| الحد الأدنى من وقت التطبيق | 5 دقيقة |
| أقصى وقت للتطبيق | 10 دقيقة |
يمكن أن يمنع تطبيق الثلج إمداد جزء معين بالدم. بمجرد منع وصول الدم إلى المنطقة المصابة ، سيقلل من التورم. يعتبر وضع الثلج عملية رائعة لمنع مشاكل تضيق الأوعية. يمكن أن تسبب الإصابة إشارات ألم ويمكن منع ذلك عن طريق وضع الثلج لبضع دقائق متواصلة.
تعتبر 10 دقائق من تطبيق الثلج وقتًا قياسيًا. طريقة CBAN هي طريقة لمعرفة وقت إزالة كيس الثلج. في البداية ، عندما يضع شخص ما كيس الثلج ، سيشعر الشخص بإحساس بالبرودة. بعد بضع دقائق ، سيأتي إحساس بالحرق عندما تضع كيس الثلج على الأنسجة المصابة.
The burning sensation would get substituted by an ache after a few minutes. Once the ache is gone then the skin will be numb due to ice on it. This is the time where the person can take off the ice cubes. If someone follows this method, then time is not a constraint anymore, but the numb feeling would be.
الجسم لديه القدرة على الشفاء من تلقاء نفسه ، ولكن يمكن أن يجعله الجليد أفضل. وفقًا للعديد من المتخصصين ، يجب أن يتم تطبيق الثلج لفترة قصيرة من الوقت. يمكن لأي شخص مصاب بإصابة حادة أن يضع كيس الثلج أو المكعبات لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق. يمكنهم إزالته لبضع دقائق قبل وضعه مرة أخرى.
يمكن أن يساعد ذلك في الدورة الدموية لبضع دقائق بحيث يتم تقييد الجليد.
لماذا جرح الجليد لفترة طويلة؟
العلاج بالتبريد طريقة فعالة لتخفيف الألم الناجم عن الإصابة. يساعد وضع الثلج على الإصابة لفترة قصيرة في تقليل التورم الذي قد يؤدي إلى انتفاخ الأنسجة. يعتبر التورم علامة إيجابية للشفاء في المرحلة الأولية ، ولكن ليس طوال الوقت. لا يجب على أي شخص وضع الثلج لأكثر من 10 دقائق لأنه قد يسبب نخر الأنسجة.
يمكن أن يحدث Perniosis (التهاب الأوعية الدموية الصغيرة بسبب الإفراط في الجليد) مع الإفراط في الجليد على الجزء المصاب. يمكن للثلج أن يخفف الألم ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يسبب متلازمة الحيز. متلازمة الحيز هي حالة مرتبطة بألم عضلي.
يمكن للشخص وضع الثلج لبضعة أيام بعد الإصابة. من المهم وضع الثلج لمدة 5 إلى 10 دقائق كل ساعة. يمكن للشخص أن يفعل الشيء نفسه لمدة 72 ساعة بعد الإصابة. يمكن للشخص وضع الثلج حتى يختفي التورم والألم تمامًا. أول 72 ساعة حاسمة لأي إصابة. بعد ذلك يمكن للشخص وضع الثلج قبل النوم أو ثلاث مرات في اليوم.
يساعد تحضير كيس الثلج الخاص بك على منع مكعبات الثلج من أن تصبح كتل ثلجية ضخمة. لتحضير كيس الثلج الخاص بك ، اتبع الطريقة المذكورة أدناه:
Take a plastic bag and put ice cubes in it.
ضع كوبًا صغيرًا من الماء مع بعض الكحول المحمر في الكيس.
أغلق الكيس بإحكام لمنع التسرب.
سيكون الكحول المحمر فعالاً في منع تكون كتل ثلجية كبيرة.
وفي الختام
سيكون وضع الثلج طريقة رائعة لمنع التورم المفرط للأنسجة المصابة. من الجيد الاحتفاظ بفترة زمنية قصيرة لتطبيق الثلج ، وإلا فقد يكون لها تداعيات. تحقق من الإصابة قبل وضع الثلج عليها. ليست كل أنواع الإصابات تتطلب استخدام الثلج.
يجب على الشخص إزالة كيس الثلج على الفور إذا بدت الإصابة حمراء أو زهرية زاهية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية عدم وضع الثلج على الرقبة.
مراجع حسابات
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc1318915/
- https://science.sciencemag.org/content/262/5139/1525.abstract
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
