Jak dlouho po odpoledním spánku je batole před spaním (a proč)?

Přesná odpověď: 6 hodin

Jeden z nejlepších pocitů na světě je stát se rodiči. Matky po celém světě sdílejí své zkušenosti, když se staly poprvé rodiči. Vyvolává v nich nostalgii a vhání slzy do očí. Pocit prvního držení dítěte je k nezaplacení. Rodiče o své děti dbají zvýšené opatrnosti a drží je stranou od věcí, které by pro ně mohly být nebezpečné.

Když se dítě stane batoletem, jsou určité věci, které musí rodiče dodržovat. Batolata vyžadují hodně spánku. Mají různé časy na spánek. Ale hlavní čas na spaní je v noci. Rodiče by si měli dávat pozor na odpolední spánek svého dítěte, protože by mohl ovlivnit jeho noční spánek. Mezi nimi by měla být alespoň 6hodinová mezera.

Jak dlouho po odpoledním spánku je batole před spaním?

U batolat by měl být časový odstup mezi odpoledním spaním a nočním spánkem 6 hodin. Obecně platí, že batolata vyžadují 12-14 hodin spánku každý den. S výjimkou nočního spánku potřebují batolata ještě dva zdřímnutí. Jedním z nich je odpolední spánek a druhý dopolední spánek. Spánek je udržuje zdravé jak psychicky, tak fyzicky. Spánek by měl trvat asi 1-3 hodiny.

Doba ranního spánku se může lišit v závislosti na době probuzení batolete. Někteří z nich se mohou probudit v 7:10, zatímco někteří se mohou probudit v 9:30. Když je příliš pozdě, ranní spánek je vyloučen. Pouze když se batole brzy probudí, mohou je rodiče přimět k rannímu spánku kolem 10:XNUMX nebo XNUMX ráno.

V případě odpoledního spánku mají batolata pevně daný čas. Obecně je pro batolata dobré si zdřímnout mezi 1:30 a 2 v poledne. To je udržuje přesně podle plánu pro noční spánek. Odpolední spánek by měl trvat alespoň 1-3 hodiny. Díky tomu budou batolata po probuzení trávit čas se svými rodiči. Pokud se odpolední spánek zpozdí, batole nemusí být schopno v noci spát.

Různé domácnosti mají různé rozvrhy před spaním. Někteří mohou spát brzy a brzy vstát, zatímco někteří pohrdají myšlenkou časného spánku a časného vstávání. Ať je to jakkoli, čas mezi odpoledním spaním a spaním pro batolata by měl být 6 hodin. Batole může spát ve 9:XNUMX i o půlnoci v závislosti na odpoledním spánku.

Proč u batolat trvá spát dlouho po odpoledním spánku?

Časová prodleva mezi odpoledním spaním a spaním zůstává u každého batolete stejná. Šest hodin není mnoho, když se to v tomto případě vezme v úvahu. Batolata se rychle učí. Potřebují čas, aby poznali své okolí a stali se tělesně i duševně zdravými. Během těchto šesti hodin mohou strávit čas se svými rodiči a zapojit se do spousty zábavných aktivit.

Šestihodinový odstup je důležitý i pro jejich spaní, protože po odpoledním spánku jsou plní energie. Dělají spoustu fyzické práce, jako je hraní v parku a setkávání s různými lidmi. Po neustálém běhání a skákání jsou unavení, což je nakonec vede k tomu, aby se v noci dobře vyspali. Je důležité nechat batolata spát v postýlce a ne v kočárku nebo gauči.

Dodržování denní rutiny pomůže batoleti zůstat stabilní. Někdy mohou rodiče spolu s batolaty spát, aby se cítili bezpečně. Měli by mít svou deku a hračky, které jim pomáhají dobře spát. Potřebují mít klid, aby mohli být později aktivnější. Pokud zmeškají spánek, mohou jim rodiče dopřát audioknihy nebo se věnovat zábavným aktivitám, aby usnout a omezovat rozvrh.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Batolata potřebují hodně lásky a péče od svých rodičů. Rodiče, kteří pracují, nemohou trávit mnoho času se svými dětmi. Šestihodinová přestávka se pro ně stává hlavním časem pro interakci se svými batolaty. Hrají si s nimi a snaží se zabavit co nejvíce. Pro batolata je dobré občas spát se svými rodiči, ale ne vždy. Má to nějaké kladné i záporné stránky.

Společné spaní s nimi po celou dobu způsobí, že nebudou moci spát sami, a pokud rodiče pracují, může mít batole potíže se spánkem. Na druhou stranu se batolata v noci několikrát probouzejí a to zase může brzdit spánek rodičů.

Reference

1. https://psycnet.apa.org/record/2002-02629-002
2. https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/39/1/203/2726056