Jak dlouho po zdřímnutí je pro batole spánkem (a proč)?

Přesná odpověď: Asi osm až deset hodin

Zdřímnutí je obecný termín, který označuje krátkou dobu spánku. Zdřímnutí se užívá hlavně během dne nebo když člověk pracuje, aby se nabil a dodal energii. Pravidelný noční spánek se nepovažuje za zdřímnutí, v takovém případě jedinci spí několik hodin a jedná se o celkovou dobu odpočinku.

Zdřímnutí je vědecky označováno jako dvoufázový nebo polyfázický spánek, při kterém člověk spí krátkou dobu najednou nebo si ho může dopřát často v pravidelných intervalech. Zdravotníci zjistili, že zdřímnutí funguje jako vynikající energetický posilovač, protože mysl se osvěží a cítí se svěží.

Jak dlouho po spánku je čas jít spát Batole?

Nadměrný denní spánek neboli EDS je problém, který lze vyléčit pravidelným zdřímnutím než dlouhodobým spánkem. Člověk, který pociťuje trochu závratě nebo slabosti, si může také zdřímnout, aby měl tělo dostatek času na odpočinek a řádné zotavení. Zdřímnutí však snižuje schopnost provádět kognitivní úkoly, ale neovlivňuje přesnost nebo přesnost při provádění úkolů. Pacientům, kteří trpí problémy se spánkem, se také doporučuje dodržovat strukturovanou rutinu, která zahrnuje zdřímnutí, které jim pomůže s tímto stavem bojovat.

Zdřímnutí je doba dvaceti až třiceti minut. Zdřímnutí je něco, při čem člověk neupadne hluboko do spánku. Tento typ spánku napomáhá ke zvýšení bdělosti a také pomáhá zlepšit pravidelné reflexní činnosti. Tento typ zdřímnutí se také nazývá catnaps. Člověk, který si zdřímne pomalu, pochopí, jaká délka spánku je pro něj nejvhodnější a jak pomáhá zvýšit hladinu energie a vzrušení v těle.

Čas, kdy batole spí, je doba, kdy spí delší dobu. Batolata ve věku od jednoho do dvou let jdou spát asi po osmi až deseti hodinách spánku. Naproti tomu batolata spadající do věkové skupiny dvou až tří let potřebují po spánku deset až dvanáct hodin na spaní.

Proč to batoleti před spaním trvá tak dlouho po spánku?

Batole je termín používaný pro označení dítěte, které spadá do věkové skupiny od dvaceti čtyř do třiceti šesti měsíců. Někteří lidé řadí batole jako miminko, které se nenaučilo chodit. Jakmile dítě začne chodit, už se nepovažuje za batole. Ale klasifikace batolat podle věku je lepší a akceptovanější způsob. Slovo batole označuje někoho, kdo pracuje velmi nestále nebo nedůsledně, jako je tomu u novorozenců. Toto období je pro miminko klíčové, protože v něm podporuje emocionální vývoj.

U batolete před spaním to trvá tak dlouho po spánku kvůli několika změnám u dítěte. Toto období je období, ve kterém dítě neustále roste a učí se spoustu věcí. Děti si zdřímnou, protože se cítí velmi rychle unavené, protože se neustále pohybují. Bylo také pozorováno, že děti si zdřímnou krátce poté, co jsou kojeny. Jak dítě stále roste, doba spánku se neustále zkracuje a doba mezi zdřímnutím a spaním se prodlužuje. Každé miminko má však jiný režim a zdřímne v jinou dobu.

Rozhodující je správně se o miminko starat a poskytovat mu v pravidelných intervalech výživnou stravu, aby získalo dostatek energie. Je třeba zajistit, aby dítě mělo dostatek spánku, aby bylo svěží. Nepravidelný spánek také způsobuje, že dítě je náchylné k mnoha nemocem.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Celkově lze dojít k závěru, že zdřímnutí je označováno jako krátké doby spánku, které slouží k osvěžení a nabití tělesné energie. Tato doba je dlouhá dvacet až třicet minut a zdřímnutí se provádí hlavně ve dne. Zdřímnutí není totéž jako spánek, protože spánek je dlouhý proces několika hodin.

V průměru si batole zdřímne jeden až dva dny v závislosti na svých potřebách a spát je osm až deset hodin poté. Rodiče musí zajistit, aby bylo miminko zdravé a mělo dostatek spánku a aby mu bylo podáváno výživné jídlo, aby byly zachovány pravidelné spánkové návyky.

Reference

1. https://psycnet.apa.org/record/1991-07046-001
2. https://www.nature.com/articles/nn1078