Přesná odpověď: 20 minut
Odšťavňování je běžný proces, při kterém se šťáva ze zeleniny a ovoce extrahuje do tekuté formy. Obsah vody v plodech se při tomto procesu vymačká a oddělí. Šťávy pijeme, aby byly snadno stravitelné a chutnější než konzumace syrového ovoce a zeleniny.
Kdykoli přijímáme jakékoli jídlo, doporučuje se počkat nějakou dobu, než se zcela stráví a dodá energii. Přestávka mezi dvěma jídly má mnoho výhod, jako je uvolňování méně toxinů a snadné trávení. Pravděpodobně budeme muset počkat, než se najíst po džusu.
Jak dlouho po odšťavnění můžete jíst?
Trávicí proces v našem těle trvá v případě pevné stravy minimálně dvě hodiny. Potrava, kterou přijímáme, se v žaludku smísí s trávicími šťávami a většinu potravy stráví. Po natrávené potravě putuje tenkým střevem a krev tuto natrávenou potravu vstřebá. Doba, kterou tento proces zabere, bude záviset na jídle, které přijímáme.
Pokud je jídlo, které přijímáme, pevné, trvá trávicím šťávám déle, než rozloží molekuly, a proto se proces trávení zpomalí. Pokud pijeme vodu, její trávení trvá sotva 20 minut. Podobně, protože mohou být považovány za polotekuté, bude šťávám trvat maximálně 40 minut na trávení.
Šťávy, které přijímáme, mohou být různé konzistence. Některé mohou mít snadno stravitelné bílkoviny a některé mohou obsahovat těžko stravitelné bílkoviny. Pevného obsahu není mnoho; proto mají tendenci se snadno trávit. Mnoho z nich se stráví za 15 minut. Vše však závisí na pevném materiálu obsaženém ve šťávách. Celý proces trávení může být dokončen za 1 nebo 2 hodiny pro tekutiny.
V lidském těle žaludek obsahuje kyseliny, které rozkládají molekuly potravy. Slinivka a tenké střevo uvolňují trávicí šťávy. Slinivka uvolňuje šťávy jako pankreatická šťáva. Různé druhy šťáv plní různé funkce. Proto se doporučuje vzít si jídlo po 20minutové přestávce, pokud pijete šťávu. Je to nutné, protože mezi trávením šťáv a jídlem, které přijímáme, je mezera. níže uvedená tabulka specifikuje časový odstup mezi druhem potravy, kterou přijímáme, a jídly.
| Příjem potravy | Časová mezera |
| Šťávy | Zápisy 20 |
| voda | Zápisy 30 |
| Ovoce | 1 hodina |
Proč jídlo po odšťavnění trvá tak dlouho?
Obecně platí, že většina ovoce a zeleniny obsahuje vlákninu, která je velmi užitečná pro naše zdraví střev a způsobuje chuť k jídlu. Když je však odšťavníme a vylisujeme dužinu, vláknina zůstane v samotné kaši a získáme pouze obsah vody. Díky tomu jsou šťávy snadno stravitelné. Jelikož se šťávy rychle tráví, pomáhají krvi rychle vstřebávat vitamíny a minerály.
Někteří lidé tvrdí, že pití nápojů s jídlem nemusí být vhodné pro vaše zažívání. To však není pravda. Faktem je, že tekutiny, které přijímáme během jídla, pomáhají molekulám rychle se rozkládat. Voda je prospěšná při trávení potravy. Mezi oběma jídly však musí být značný odstup.
Potravu musíme sníst do doby, než žaludek zastaví proces trávení předchozího příjmu. Díky tomu se jídlo tráví bez složitosti. Doba potřebná k úplnému strávení masa bude téměř 1 až 3 dny, protože obsahuje velmi složité bílkoviny, které ztěžují trávení. Pití džusů může pomoci při trávení pevného jídla, které přijímáme.
Většina z nás používá čistící šťávu při dietě nebo půstu, aby se živiny snadno stravily, protože čistící šťáva obsahuje hlavně organickou šťávu. Předpokládá se, že pití šťávy rychle čistí přísun živin do krve a vyplavuje odpadní látky produkované v těle. Po dokončení džusové diety na několik dní se doporučuje přijímat pouze lehká jídla.
Proč investovat do čističky vzduchu?
Odšťavňování se v dnešní době stalo prominentním pro podporu naší kondice, protože v dnešní době nám chybí fyzické cvičení. Pomáhá při rychlém trávení a mohou jej užívat i lidé, kteří nemají zájem o syrové ovoce nebo zeleninu. Šťáva může při příjmu eliminovat toxiny z lidského těla.
Mezi příjmem šťávy a jídlem by měl být časový odstup a je nutné, aby se odšťavňování užívalo buď brzy ráno, nebo několik hodin po jídle. Šťáva, kterou přijímáme, obsahuje základní vitamíny a živiny. Postrádá však vlákninu, která pomáhá zvýšit chuť k jídlu.
Reference
- https://www.healthy-mind-body.com/wp-content/uploads/2019/09/juice_cleanse_guide.pdf
- https://ascpt.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1067/mcp.2000.110216
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Tento článek mě donutil přemýšlet o své stravě a o tom, kde dělám chybu. Je čas na změnu!
Osvěžující změna k lepšímu. Výhody odšťavňování je těžké ignorovat.
Oceňuji důkladné vysvětlení, proč se odšťavňování stalo tak populární. Teď to dává smysl.
Absolutně. Článek mi jistě osvětlil význam odšťavňování.
Zde uvedené podrobnosti o načasování jsou neuvěřitelně přínosné pro pochopení procesu trávení.
Tento článek mi přišel velmi poučný a poučný. Je nezbytné znát správné načasování jídla, zvláště po odšťavňování. To bylo docela poučné.
S tím souhlasím. Tento článek skutečně objasnil některé mylné představy, které jsem měl o trávení tekutin, a dal mi hodně k zamyšlení.
Je těžké uvěřit, že trávení masa trvá 3 dny. Tento článek zveličuje dobu trávení.
Článek zní velmi vědecky, možná je lepší si informace vyhledat, než uděláte závěry.
Článek vytvořil solidní případ pro výhody odšťavňování. Jsem přesvědčen a zvážím jeho pravidelné začlenění do svého jídelníčku.
Souhlas! Je to skvělý způsob, jak rychle dostat živiny do vašeho systému.
Začlenit to? Proč nezačít hned? Je to změna hry!
Článek osvětlil důležitost načasování konzumace jídla, zejména po odšťavňování. Bylo to poučné čtení.
Absolutně. Správná časová mezera může významně změnit proces trávení.
Časový odstup uvedený v tabulce je velmi užitečný. Pomůže mi to lépe organizovat načasování jídla po odšťavnění.
Praktický vhled do procesu trávení a důležitost čekání určitou dobu po odšťavnění. Velmi dobře vysvětlený článek!
Vskutku! Znalosti, které jsem získal z tohoto článku, jsou silným argumentem pro pečlivé načasování jídla.
Vědecká vysvětlení objasnila důvody mezery mezi odšťavňováním a jídlem. Načasování by mohlo výrazně ovlivnit trávení, jak je popsáno.
Důležitost načasování nelze podceňovat. Je osvěžující vidět na to vědecký pohled.
Kdo věděl, že odšťavňování má tolik zdravotních výhod? Jsem rád, že jsem narazil na tento článek, opravdu fascinující.
Nepotřebujeme teď všichni odšťavňovač! Opravdu otvírák očí.
Je to opravdu fascinující! Povzbuzovalo mě to, abych investoval do dobrého odšťavňovače.