Jak dlouho po výměně kolena mohu plavat (a proč)?

Přesná odpověď: 3-6 týdny

Plavání je skvělý způsob, jak si udržet zdraví a zároveň bezpečnou aktivitou, kdykoli někomu hrozí utonutí. Většina lidí může pokračovat v plavání, jakmile stráví 3-6 týdnů po operaci náhrady kolena.

Pokud chcete plavat a nedávno jste prodělali operaci kolene, měli byste se zkusit zeptat svého lékaře, zda by nebyl skvělý nápad jít si ještě jednou zaplavat. I tanec je skvělý způsob, jak procvičit nohy a také pro vaše celkové zdraví. Pro udržení zdraví si můžete dopřát i nějaký druh sportu.

Jak dlouho po výměně kolena mohu plavat?

Pokud si myslíte, že se chcete znovu dostat do bazénu, pak by to bylo opravdu skvělé, ale několik týdnů po operaci náhrady kolena byste neměli cvičit. Po operaci si musíte odpočinout, abyste se rychleji zotavili.

Ve většině případů mohou lidé obnovit své běžné aktivity do 12 týdnů po operaci. Můžete se cítit podrážděně vždy, když odpočíváte v posteli, a to může být zcela normální, protože po operaci by nebylo nic jiného, ​​co byste mohli dělat.

Po několikatýdenním odpočinku byste měli být motivováni vrátit se k běžné rutině. Neměli byste se cítit líní, protože by to jen poškodilo vaše celkové zdraví. Do konce 5^th nebo 6^th týden, budete moci dělat určité věci pomalu, protože nechcete tvrdě zasahovat do nově vyměněného kolena.

Je to cvičení, které pomůže vašim kolenním svalům zpevnit a také vám pomůže udržet si zdravou váhu. Člověk by se měl snažit cvičit každý den asi 20-30 minut, aby byl průtok krve normální. Kontaktujte svého lékaře a zeptejte se na doporučení pro aktivity na základě vašich potřeb.

Proč po výměně kolena trvá plavání tak dlouho?

Zotavení po operaci náhrady kolena není něco, co se stane přes noc. Když projdete operací, hojení nějakou dobu trvá. Proto si během této doby musíte odpočinout, abyste se mohli řádně uzdravit.

Jakmile strávíte asi 2-3 týdny odpočinkem na posteli, můžete začít cvičit cvičení s nízkým dopadem, aby z toho mohlo vaše koleno těžit během období zotavení. Můžete se zeptat svého lékaře na některá cvičení, která byste mohli dělat, když ležíte na posteli a která mohou vašemu kolenu prospět.

Můžete si také vzít na pomoc internet a vyhledat výuková videa. Jakmile začnete po operaci kolenní náhrady dělat dětské krůčky, můžete začít pomalu chodit a bylo by to skvělé cvičení pro vaše koleno a také pro udržení zdravé hmotnosti.

Plavání by bylo dalším ideálním cvičením, které byste chtěli dělat po operaci náhrady kolena. Plavání je druh cvičení, které nezatěžuje vaše umělé koleno. Existují další aqua cvičení, která můžete dělat a která budou prospívat i vašemu kolenu.

Další činností, kterou můžete hledat, je tanec. Tanec je stejně zábava a také cvičení pro vaše tělo. Tanec zlepší vaše svaly na nohou a zvýší efektivitu vašeho nahrazeného kolena. Nepouštějte se však do volného stylu a jiných prudkých pohybů, které by mohly koleno vychýlit.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Nakonec musíte být zdraví a co nejdříve se zotavit z nedávné operace náhrady kolenního kloubu, protože jste možná sportovec nebo kancelářský člověk a musíte se každý den tolik hýbat. To je důvod, proč byste měli mít trpělivost si několik týdnů odpočinout, protože to je čas, kdy se musíte uzdravit.

Pokud provádíte určité pohyby, které mohou poškodit nahrazované koleno a mohou z toho vzniknout určité komplikace. Měli byste si tedy dávat pozor na pohyby, které děláte.

Reference

1. https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s00167-008-0596-9.pdf
2. http://www.saturdayeveningpost.com/wp-content/uploads/satevepost/esther-williams.pdf
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1884714/