Wie lange nach BCAA sollte ich essen (und warum)?

Genaue Antwort: Eine Stunde

BCAA steht für verzweigtkettige Aminosäuren und gehört zur Familie der Aminosäuren, die aus einer aliphatischen Seitenkette bestehen, die auch mindestens eine Verzweigung enthält. Ein Zweig wird in der Mitte als Kohlenstoff bezeichnet, der an drei weitere Kohlenstoffe an seiner Seite gebunden ist. Es gibt zwei Arten von BCAAs, nämlich proteinogene BCAAs und nicht-proteinogene BCAAs.

Proteinogene BCCAs enthalten drei primäre Aminosäuren, die medizinisch als Isoleucin und Leucin bezeichnet werden, zusammen mit Valin. Diese Aminosäuren sind auch ein Teil der neun essentiellsten Aminosäuren, die für den menschlichen Körper benötigt werden. Im Gegensatz dazu bestehen nicht-proteinogene BCAAs aus 2-Aminoisobuttersäure. Aminosäuren gehören zu den essentiellen Bestandteilen des menschlichen Körpers.

Wie lange nach BCAA sollte ich essen?

Isoleucin, Leucin und Valin machen mehr als dreißig Prozent aller Aminosäuren in unserem Körper aus. Die Struktur aller drei dieser Aminosäuren enthält Kohlenstoff-, Stickstoff- und Sauerstoffatome. Sowohl in Leucin als auch in Isoleucin sind sechs Kohlenstoffatome vorhanden, während in Valin nur fünf Kohlenstoffatome vorhanden sind. Einzelstickstoff ist in allen drei Strukturen vorhanden. An der Bildung dieser drei Aminosäuren sind auch zwei Sauerstoffatome beteiligt. Das Wasserstoffatom füllt die restlichen Valenzen. Studien haben gezeigt, dass Leucin und Isoleucin strukturelle Isomere voneinander sind. Die Molmasse von Leucin und Isoleucin beträgt 131.175 Gramm pro Mol, während die Molmasse von Valin 117.148 Gramm pro Mol beträgt.

Verzweigtkettige Aminosäuren sind für die Erfüllung verschiedener physiologischer und metabolischer Aktivitäten in unserem Körper verantwortlich. Sie sind für die Synthese des Proteins in unserem Körper und die Durchführung des Glukosestoffwechsels im Körper verantwortlich. Eine der kritischsten Funktionen von BCAAs ist der Proteintransport zum Gehirn. BCAAs sind auch für die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems und des Gehirns verantwortlich.

Es wird während der Einnahme von BCAA nicht gegessen. Eine Person kann das Essen vor BCAA konsumieren, wenn der Zeitabstand drei Stunden beträgt. Eine Person muss jedoch eine Stunde warten, nachdem sie BCAA eingenommen hat, um Nahrung zu sich zu nehmen.

Warum dauert es so lange, bis BCAA gegessen wird?

Aminosäuren gelten als einer der kritischsten Inhaltsstoffe für die Zusammensetzung des menschlichen Körpers. Für Erwachsene wird empfohlen, an einem Tag zweiundvierzig Milligramm Leucin pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen. Die gleiche Einnahme für Isoleucin bei Erwachsenen beträgt neunzehn Milligramm. Im Gegensatz dazu sind 2.9 Milligramm die erforderliche Zufuhr von Valin. Im Durchschnitt sollte eine Person, die fast siebzig Kilogramm wiegt, täglich 1.3, 1.7 und XNUMX Gramm der drei Aminosäuren zu sich nehmen. Es ist entscheidend, die Diät von Aminosäuren beizubehalten; Andernfalls kann die Person krank werden, und andere Krankheiten können sie ebenfalls betreffen.

Es dauert so lange nach BCAAs, Nahrung zu sich zu nehmen, da die Einnahme von BCAAs während der Nahrungsaufnahme verschiedene MPS-Stimulationen im Körper schneller stimulieren kann. In einem solchen Fall wird das Gleichgewicht des Körpers beeinträchtigt und das Immunsystem der Person kann nicht richtig funktionieren. Die erforderlichen Mengen an Aminosäuren, die mehrere Körperorgane erreichen müssen, werden nicht möglich sein. Wenn Lebensmittel damit verzehrt werden, werden Aminosäuren mit den Nahrungsbestandteilen synthetisiert und schaden dem Körper. Es sollte eine beträchtliche Lücke zwischen BCAA und Essen geben.

BCAA funktioniert auch ähnlich wie Insulin des Körpers, da es bei der Metabolisierung von Glukose hilft. Aminosäuren liefern den Knochen und Muskeln auch die erforderliche Energiemenge für die normale Arbeit am Körper. Wenn im Körper ein Mangel an Aminosäuren besteht, führt dies zu mehreren Mängeln, und eine medizinische Beratung ist unerlässlich.

Zusammenfassung

Abschließend kann geschlussfolgert werden, dass BCAA ein Begriff ist, der für verzweigtkettige Aminosäuren verwendet wird. Diese Aminosäuren sind für viele Körperteile von entscheidender Bedeutung und auch für das reibungslose Funktionieren des Körpers verantwortlich. Diese Aminosäuren transportieren die benötigte Proteinmenge zum Gehirn und verstoffwechseln die im Körper vorhandene Glukose.

Im Durchschnitt wird empfohlen, nach der Einnahme von BCAA etwa eine Stunde mit dem Essen zu warten. Werden sowohl BCAA als auch Lebensmittel zusammen eingenommen, kann dies zu nachteiligen Auswirkungen auf den Körper führen und schädlich sein. Im Notfall ist es unbedingt erforderlich, einen medizinischen Experten zu kontaktieren.

Bibliographie

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