Genaue Antwort: 2 Wochen
Die Person muss etwa 2 Wochen warten, bis sie mit der intensiven Übung beginnt. Die Schulterluxation würde etwa 12 bis 15 Wochen dauern, um sich vollständig zu erholen. Die Schulterluxation tritt auf, wenn der Oberarm einer Person aus der Schulterpfanne heraustritt.
Die Schulterluxation ist sehr häufig, da das Kugelgelenk des Oberarms in eine sehr flache Pfanne passt. Daher wäre die Person in der Lage, den Arm bequem in alle Richtungen zu bewegen.
Bei manchen Menschen kann während einer Schulterluxation das Gewebe um das Schultergelenk herum reißen oder überdehnt werden. Nachdem die Schulter eingestellt oder wieder an ihren Platz gebracht wurde, würde sich die Person in 12 bis 15 Wochen erholen.
Wie lange nach einer Schulterluxation kann ich trainieren?
| Schulterluxation | Wie lange nach einer Schulterluxation kann ich trainieren |
| Mindestzeit | |
| Maximale Zeit |
Eine Schulterluxation kann auftreten, wenn eine Person auf die Oberfläche fällt. Dies geschieht hauptsächlich, wenn eine Person irgendeine Art von Kontaktsport betreibt. Sportarten, bei denen die Möglichkeit eines Unfalls besteht, würden eine Schulterluxation verursachen.
Menschen mit Gelenkhypermobilität werden mit den Problemen der Schulterluxation konfrontiert. Jede Person mit einem extrem flexiblen Körper kann einem höheren Risiko einer Schulterluxation ausgesetzt sein. Hauptsächlich tritt eine Schulterluxation auf, wenn die Gelenkkugel vor der Schulterpfanne herausspringt.
Menschen können an den folgenden Symptomen erkennen, ob sie ihre Schulter ausgerenkt haben:
Die Person würde beim Bewegen des Arms Schmerzen verspüren. Die Armbewegung wäre sehr schwierig.
Die Form der Schulter würde sich ändern. Die Form der Schulter könnte quadratisch und nicht rund werden.
Manchmal kann der Klumpen vor der Schulter unter der Haut auftauchen.
Die Person sollte niemals versuchen, den Arm selbst wieder in seine Position zu bringen. Dies würde Nerven, Gewebe und Blutgefäße des Schultergelenks schädigen. Jeder sollte ein weiches Kissen in die Lücke zwischen der Seite der Brust und dem Arm legen.
Sobald die Person das Krankenhaus erreicht, würde der Arzt durch eine Röntgenaufnahme der Schulter überprüfen, ob sie ausgerenkt ist oder nicht. Der Arzt würde auch nach Knochenschäden suchen, die bei einer Schulterluxation aufgetreten sind.
Warum kann ich nach einer Schulterluxation so lange trainieren?
Die Person durfte nach Hause gehen, nachdem der Arzt die Schulter wieder an ihre Stelle gelegt hatte. Der Patient muss eine Post-Recovery-Routine für eine Schulterluxation befolgen. Der Patient muss dem Körper einige Tage Ruhe gönnen, nachdem die Schulter wieder an ihren Platz gebracht wurde.
Zur Wiederherstellung der Schulterluxation ist eine Physiotherapie erforderlich. Der Arzt würde ein paar Übungen zur Stärkung der Schulter empfehlen, die bei der Genesung helfen. Die Patienten dürfen sie 14 Tage nach der Schulterluxation durchführen.
Diese Übungen würden helfen, die Steifheit der Schulter zu reduzieren. Die Übungen würden helfen, die Schmerzen in der Schulter zu lindern. Die Schultermuskeln der Person würden durch die tägliche Durchführung der Übungen gestärkt.
Der Arzt wird Sie über alle Übungen informieren, die die stabile Bewegung der Schulter nach einer Luxation unterstützen würden.
Am Anfang fühlte sich die Person während der Durchführung der Übungen etwas unwohl. Wenn die Person starke Schmerzen verspürt, während sie die Übungen länger als 20 Minuten durchführt. Dann sollte die Person versuchen, die Übung mit weniger Kraft auszuführen.
Der Arzt würde der Person während der anfänglichen Genesungsphase einige Schmerzmittel geben. Es ist notwendig, alle Anweisungen des Arztes zur Einnahme des Medikaments zu befolgen.
Zusammenfassung
Der Patient muss sich etwa 2 bis 3 Wochen lang ausruhen. Die Patienten können nach 2 bis 3 Wochen mit dem Sport beginnen, wenn der Experte oder Arzt es erlaubt. Die Patienten dürfen keine intensiven Übungen für die Schulterluxation durchführen.
Der Arzt oder Physiotherapeut würde einige Übungen vorschlagen, die die Schulterkraft unterstützen. Es ist wichtig, sich vollständig von einer Schulterluxation zu erholen. Da die Schulter ein zweites Mal ausgerenkt werden kann, wenn das Gewebe nicht vollständig verheilt ist.
Manche Menschen dürfen nach 5 bis 6 Wochen mit dem Training beginnen.
Bibliographie
- https://publishing.rcseng.ac.uk/doi/abs/10.1308/003588409X359123
- https://europepmc.org/article/med/7083659
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