Wie lange kann eine Person sprinten (und warum)?

Genaue Antwort: 8-9 Sekunden

Sprinten ist die körperliche Aktivität des Laufens mit maximaler Geschwindigkeit über eine kurze Distanz. Da mehr Muskelkraft erforderlich ist, variiert die maximale Zeit zum Sprinten von Person zu Person. Die Studie hat jedoch beobachtet, dass ein normaler Mensch immer noch 8-9 Sekunden laufen kann, ohne an Geschwindigkeit und Atem zu verlieren.

Einige der häufigsten und wichtigsten Muskeln, die beim Sprinten helfen, sind der Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Kniesehnen. Quadrizeps sind die Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels. Sie unterstützen den Oberschenkel bei der Vorwärtsbewegung. Beinbeuger sind die großen Muskeln an der Rückseite des Oberschenkels. Sie koordinieren mit dem Quadrizeps. Gesäß sind weitere Muskeln auf der Rückseite des Oberschenkels. Sie unterstützen die Funktion des Quadrizeps und der hinteren Oberschenkelmuskulatur.

Wie lange kann eine Person sprinten?

Normale Menschen können 8-9 Sekunden sprinten. Ein menschlicher Körper wird nach grundlegenden Gesundheitskriterien aufgebaut, wobei ein minimaler Zugang zu mehreren Phänomenen und Aktivitäten gewährleistet ist. Jeder kann diese kleinsten eingebauten Eigenschaften durch Üben auf Expertenebene übertreffen.

Athleten trainieren sich stundenlang, um die Fähigkeit zu erlangen, weiter voranzukommen. Die durchschnittliche Zeit, die ein Athlet auf einer Strecke von 100 km mit einer Geschwindigkeit von 24 km/h benötigt, beträgt 14 Sekunden. Und der schnellste unter ihnen wird mit 8 Sekunden aufgezeichnet. Ein Sprinter führt verschiedene Workouts durch, um die Kontrolle bei Geschwindigkeit und Leichtigkeit zu behalten. Sie bereiten ihren Körper darauf vor, entsprechend zu funktionieren.

Sprinten ist hauptsächlich eine Leichtathletik. Es ist eine enorme Übung, um Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft aufzubauen. Es beinhaltet großartige flüchtige Bewegungen. Es gibt verschiedene Vorteile des Sprintens, die dem Körper helfen, gesund zu bleiben.

VORTEILE DES SPRINTENS

1. Sprinten umfasst nicht nur die Oberschenkelmuskulatur, sondern viel mehr vom ganzen Körper, was zu ihren schnellen Bewegungen führt. Diese Muskelbewegungen lassen das Blut durch den ganzen Körper fließen. Das Risiko von Herzerkrankungen wird reduziert durch die Gesamtzirkulation des Blutes im Körper.
2. Schnelle Bewegung hilft, Kalorien in kurzer Zeit zu verbrennen und bietet ein vollständiges Muskeltraining.
3. Steigert den Stoffwechsel da die Muskeln auch nach dem Training noch Kalorien verbrennen.
4. Eine Herz-Kreislauf-Übung, die den Blutdruck senkt.
5. Fördert den leichten Gewichtsverlust.

Warum sprintet eine Person so lange??

Der Körper einer normalen Person wird so gepflegt, dass er grundlegende körperliche Aktivitäten ausführen kann. 8-9 Sekunden lang mit vollem Tempo zu laufen, ohne die Luft zu verlieren, könnte von einer bestimmten Altersgruppe erwartet werden. Unter oder über dieser Altersgruppe kann eine zunehmende oder sich verschlechternde Steigung der Veränderungen beobachtet werden. Es erfordert harte und schnelle Bewegungen mehrerer Muskeln gleichzeitig. Ein normaler menschlicher Körper könnte gewaltige Muskelbewegungen nicht lange aushalten. Dies geschieht, weil es unmöglich ist, so viel potentielle Energie über einen längeren Zeitraum im Körper zu halten. Ein anaerobes Laufen verbraucht mehr Sauerstoff, als es während der Leistung aufnehmen kann.

Darüber hinaus kann man die Energie wiederherstellen, indem man etwas Energydrink oder Essen zu sich nimmt, Socken und Schuhe auszieht, um richtig atmen zu können usw. Aber es würde letztendlich bedeuten, die Geschwindigkeit zu verlangsamen oder eine Pause einzulegen, unabhängig davon, was Sprinten ist.

Sprinten über längere Zeit erfordert viel Training und Zeit. Grundsätzlich muss ein schweres Training mit nahrhafter Ernährung fortgesetzt werden. Neben schweren Trainingseinheiten sind Windrichtung, Temperatur, Schuhe, Strecke einige andere Faktoren, die eine überragende Rolle spielen.

Die Ernährung ist ein weiterer sehr entscheidender Faktor bei jeder körperlichen Aktivität. Beim Sprinten helfen Kohlenhydrate und Proteine ​​in der Ernährung, Muskeln aufzubauen. Wenn Sie jedoch kein kohlenhydratfreies Training durchhalten, trainieren Sie den Körper, sich daran zu gewöhnen, sogar mit weniger Energie zu laufen. Laufen mit dem Akt, weniger Energie zu verbrauchen, um länger zu laufen.

Zusammenfassung

Um schneller zu werden, sollte man wissen, was man isst, wann man isst und in welcher Menge. Eine gesunde Ernährung umfasst Kohlenhydrate, Proteine, Vitamine, Mineralien wie Eier, Fleisch, Fisch und Milchprodukte. Sprinter sollten vermeiden, Dinge wie Kekse, Kuchen, Cracker, Weiß- und Schwarzbrot zu essen. Zusammen mit mehreren anderen Schlüsseldeterminanten spielt auch die Genetik eine große Rolle.

Bibliographie

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2. https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/9/6/article-p993.xml