Réponse exacte : Non Temps d'attente
Kombucha est une boisson santé fermentée qui crée actuellement des vagues d'entraînement parmi les amateurs de fitness du monde entier. Le thé fraîchement infusé ou sucré est fermenté à l'aide d'une culture de levure spécialement sélectionnée pour faire du kombucha.
Comme on pense que la boisson est riche en probiotiques, en antioxydants et en vitamines, c'est un élément clé du régime alimentaire de ceux qui souhaitent maintenir un corps sain et perdre du poids. Kombucha est connu pour améliorer la circulation des bonnes bactéries dans l'intestin ainsi que pour améliorer la fonction hépatique. Il ajoute également une dose supplémentaire d'énergie lorsqu'il est consommé le matin en raison de la forte teneur en caféine de la boisson.
Combien de temps après avoir bu du Kombucha puis-je manger ?
Il n’y a pas d’intervalle de temps strict entre la consommation de kombucha et la prise de nourriture. L'écart peut être davantage déterminé par la façon dont le corps de l'individu s'adapte à la boisson. La routine de consommation de kombucha de chaque personne sera différente. Cela reposera inévitablement sur un degré important d’essais et d’erreurs.
Il est important de noter que la plupart des professionnels de la santé, des diététiciens et des experts déclarent que le kombucha est une boisson assez polyvalente, par conséquent, il n'est pas nécessaire que la personne suive un calendrier alimentaire strict en termes d'horaires de consommation. Cela implique qu'il n'y a pas de normes concernant le report de la consommation de nourriture lors de la consommation quotidienne de kombucha.
Cependant, selon la plupart des études sur le kombucha et ses effets sur le corps d'un échantillon varié de la population, il a été constaté qu'il est plus prudent de manger quelque chose avant de consommer du kombucha si la personne a un estomac sensible. Ainsi, si la personne a déjà mangé avant de consommer du kombucha, il se peut qu'elle ne ressente pas le besoin de manger immédiatement après. Dans de tels cas, le retard de la consommation alimentaire peut être naturel. Cependant, encore une fois, ce n'est pas nécessairement prescrit.
Si la personne en question n'a pas de problèmes d'estomac, elle peut consommer du kombucha à tout moment de la journée. Cela peut être suivi d'un repas à tout moment. Il n'est pas vraiment nécessaire d'avoir un intervalle de temps fixe entre les deux. Les experts pensent que la consommation de kombucha avec les repas est également autorisée pour ces personnes.
En résumé:
| Régime alimentaire | Période d'attente avant de manger |
| Après Kombucha | Pas de temps d'attente nécessaire |
Pourquoi faut-il attendre si longtemps après avoir bu du Kombucha pour manger ?
Le protocole de ne pas attendre est vrai dans presque tous les cas. Cependant, le kombucha étant une boisson infusée de plusieurs probiotiques et antioxydants, il est plus judicieux de ne pas le consommer à jeun si l'on a un tube digestif sensible. La nature acide de la boisson peut entraîner une irritation de l'estomac lorsqu'elle est consommée sans nourriture. Même pour ces personnes, consommer de la nourriture juste après le kombucha ne provoque pas de réaction.
Cependant, le kombucha peut être pris avec de la nourriture ou juste avant de manger car ce n'est pas une boisson qui interagit particulièrement avec les aliments consommés. Dans le premier cas, la nourriture agit comme un tampon pour la muqueuse de l'estomac, cependant, ici les aliments comestibles sont largement sans conséquence vis-à-vis de la consommation de kombucha.
Les experts affirment qu'il doit être pris avec de la nourriture, car les probiotiques contenus dans la boisson aident à améliorer la digestion et contribuent ainsi à la décomposition efficace et appropriée des aliments consommés par la personne. Une fois que la personne s'est habituée à boire du kombucha, il peut être consommé le matin à jeun. Cette routine aide également la personne à perdre du poids.
L'essentiel lors de la consommation de kombucha est que la routine d'un individu sera déterminée en fonction de la façon dont son corps gère le mélange de caféine, de probiotiques et d'alcool doux de la boisson. Pour la plupart, une routine matinale sans ou sans nourriture fonctionne, pour d'autres, consommer du kombucha avec des repas au déjeuner ou au dîner fonctionne mieux. Cependant, encore une fois, il n'est pas nécessaire de faire une pause entre le kombucha et les apports alimentaires car les deux n'interagissent pas de manière négative.
Conclusion
Si vous souhaitez infuser votre alimentation quotidienne avec un dévouement revigoré à la santé, le kombucha est le choix parfait pour vous. Il existe différentes théories sur le bon moment pour consommer du kombucha. La plupart des gens conviennent que le kombucha doit être consommé le matin avant le petit-déjeuner.
Ainsi, vous pouvez manger peu de temps après avoir consommé du kombucha. On peut aussi avoir du kombucha au petit-déjeuner. Cette routine convient à ceux qui n'ont pas de système digestif sensible. Ceux qui ont des systèmes plus sensibles peuvent vouloir manger avant de consommer du kombucha car cela peut leur causer des problèmes digestifs lorsqu'ils sont consommés à jeun le matin.
Bibliographie
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0141813017321426
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S030881460800616X
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