Réponse exacte : 20 minutes
L'extraction de jus est un processus courant dans lequel les jus de légumes et de fruits sont extraits pour obtenir une forme liquide. L'eau contenue dans les fruits est pressée et séparée au cours de ce processus. Nous buvons des jus pour les rendre faciles à digérer et plus savoureux que de manger des fruits et légumes crus.
Chaque fois que nous ingérons un aliment, il est recommandé d'attendre un certain temps pour le digérer entièrement et fournir de l'énergie. Il y a de nombreux avantages à faire une pause entre deux repas, comme la libération de moins de toxines et une digestion facile. Probablement, nous devons attendre pour prendre un repas après avoir bu du jus.
Combien de temps après l'extraction du jus pouvez-vous manger?
Le processus de digestion dans notre corps prend au moins deux heures dans le cas d'aliments solides. La nourriture que nous consommons se mélangera aux sucs digestifs dans l'estomac et digérera la plupart des aliments. Après la digestion, les aliments traversent l'intestin grêle et le sang absorbe ces aliments digérés. Le temps pris par ce processus dépendra de la nourriture que nous prenons.
Si la nourriture que nous prenons est solide, il faut plus de temps aux sucs digestifs pour décomposer les molécules, et par conséquent le processus de digestion sera retardé. Si nous buvons de l'eau, il faut à peine 20 minutes pour digérer. De même, comme ils peuvent être considérés comme semi-fluides, les jus mettront au maximum 40 minutes à digérer.
Les jus que nous prélevons peuvent être de différentes consistances. Certains peuvent avoir des protéines facilement digestibles, et certains peuvent contenir des protéines difficiles à digérer. Il n'y a pas beaucoup de contenu solide; par conséquent, ils ont tendance à digérer facilement. Beaucoup d'entre eux digèrent en 15 minutes. Cependant, tout dépend de la matière solide contenue dans les jus. L'ensemble du processus de digestion peut se terminer en 1 ou 2 heures pour les fluides.
Dans le corps humain, l'estomac contient des acides qui décomposent les molécules alimentaires. Le pancréas et l'intestin grêle libèrent les sucs digestifs. Le pancréas libère des sucs comme le suc pancréatique. Les différents types de jus remplissent des fonctions distinctes. Il est donc conseillé de prendre votre nourriture après une pause de 20 minutes si vous buvez du jus. C'est nécessaire car il y a un décalage entre la digestion des jus et la nourriture que nous prenons. le tableau ci-dessous précise l'écart de temps entre le type d'aliments que nous consommons et les repas.
| La prise de nourriture | Intervalle de temps |
| Nos jus | 20 MINUTES |
| Eau | 30 MINUTES |
| Fruitée | Heure 1 |
Pourquoi manger après l'extraction du jus prend-il autant de temps?
Généralement, la plupart des fruits et légumes contiennent des fibres qui sont très utiles pour la santé de nos intestins et qui provoquent l'appétit. Cependant, lorsque nous les pressons et extrayons la pulpe, la fibre reste dans la purée elle-même, et seule la teneur en eau est ce que nous obtenons. Il rend les jus faciles à digérer. Comme les jus se digèrent rapidement, ils aident le sang à absorber rapidement les vitamines et les minéraux.
Certaines personnes prétendent que prendre des boissons avec de la nourriture pourrait ne pas convenir à votre digestion. Cependant, ce n'est pas vrai. Le fait est que les liquides que nous prenons pendant les repas aident les molécules à se décomposer rapidement. L'eau est bénéfique pour digérer les aliments. Cependant, il doit y avoir un écart considérable entre les deux repas.
Nous devons manger la nourriture au moment où l'estomac a arrêté le processus de digestion de la prise précédente. Il rend les aliments digérés sans complexité. Le temps nécessaire à la digestion complète de la viande sera de près de 1 à 3 jours car elle contient des protéines très complexes la rendant difficile à digérer. Boire des jus peut aider à la digestion des aliments solides que nous ingérons.
La plupart d'entre nous utilisons une cure de jus pendant un régime ou un jeûne pour rendre les nutriments faciles à digérer, car la cure de jus contient principalement du jus biologique. On pense que boire du jus nettoie rapidement les nutriments dans le sang et élimine les déchets produits dans le corps. Il est conseillé de ne prendre que des aliments légers après avoir suivi un régime à base de jus pendant quelques jours.
Conclusion
Le jus est devenu important ces jours-ci pour soutenir notre forme physique car nous manquons d'exercice physique ces jours-ci. Il aide à une digestion rapide et peut être pris par des personnes qui ne sont pas intéressées par les fruits ou légumes crus. Le jus peut éliminer les toxines du corps humain lorsqu'il est pris.
Il devrait y avoir un intervalle de temps entre la consommation de jus et les repas, et il est nécessaire que le jus soit pris tôt le matin ou quelques heures après les repas. Le jus que nous consommons contient des vitamines et des nutriments essentiels. Cependant, il manque de fibres, ce qui est utile pour augmenter l'appétit.
Bibliographie
- https://www.healthy-mind-body.com/wp-content/uploads/2019/09/juice_cleanse_guide.pdf
- https://ascpt.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1067/mcp.2000.110216
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