मेनिस्कस सर्जरी के बाद मैं कितने समय तक दौड़ सकता हूँ (और क्यों)?

सटीक उत्तर: 8-12 सप्ताह

मेनिस्कस सर्जरी को "आर्थ्रोस्कोपिक मेनिस्कस रिपेयर" के रूप में भी जाना जाता है। यह एक मेडिकल सर्जरी है जो घुटने में फटे कार्टिलेज को ठीक करने के लिए की जाती है। यह न्यूनतम इनवेसिव तकनीकों द्वारा किया जाता है और घुटने के पूर्ण कार्य को पुनः प्राप्त करने के लिए भौतिक चिकित्सा की सिफारिश की जाती है।

किसी व्यक्ति को तब पता चल सकता है कि उसकी उपास्थि फट गई है, जब फटी उपास्थि के क्षेत्र के आसपास घुटने में दर्द और सूजन होती है। बैठने जैसी शारीरिक गतिविधियों से दर्द बढ़ जाएगा। मेनिस्कस रिमूवल, मेनिस्कस रिप्लेसमेंट और मेनिस्कस रिपेयर जैसी कुछ तकनीकों से आंसुओं को हटाया जा सकता है। अगर सही हाथों से किया जाए तो सर्जरी बेहद सफल होती है।

मेनिस्कस सर्जरी के बाद मैं कितने समय तक दौड़ सकता हूँ?

दोनों घुटनों के बाहर और अंदर एक-एक मेनिस्कस होता है और यह फ़ाइब्रोकार्टिलेज से बना होता है। यह जांघ और पिंडली की दो हड्डियों के बीच शॉक अवशोषक के रूप में कार्य करता है। भले ही मेनिस्कस तंत्रिकाओं से बना नहीं है, लेकिन इसके फटने से घुटने में दर्द हो सकता है।

एथलीटों में मेनिस्कल आँसू काफी आम हैं। इसे वृद्ध लोगों में अध:पतन के परिणामस्वरूप भी देखा जा सकता है।

अधिकांश प्रकार की मेनिस्कस चोटों का इलाज गैर-सर्जिकल तरीकों जैसे आराम और सक्रिय व्यायाम से किया जाता है। इसका कारण यह है कि मेनिस्कस सर्जरी यदि कोई युवा व्यक्ति करता है, तो बाद में घुटने में सूजन और लगातार अस्थिरता बनी रहती है। यह बाद में अपक्षयी गठिया को जन्म दे सकता है जिसके कारण कुछ मामलों में घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी की आवश्यकता पड़ती है।

एथलीटों में, मेनिस्कस का फटना अति प्रयोग का संकेत है। एक छोटा मेनिस्कस आंसू स्कैन में दिखाई देने के अलावा कोई लक्षण भी नहीं दिखा सकता है।

हालाँकि, धावकों में, यदि चीरा बड़ा है और लक्षण दिखा रहा है और उन्हें दौड़ने में असमर्थ बना रहा है, तो अंततः सर्जरी आवश्यक हो सकती है। सबसे अनुशंसित तरीका गैर-सर्जिकल तरीका होगा जैसे भौतिक चिकित्सा या यहां तक ​​कि ब्रेस पहनना। यदि भौतिक चिकित्सा काम नहीं कर रही है, तो आर्थोस्कोपिक सर्जरी की सिफारिश की जाती है जो या तो टांके लगाती है या फटे हिस्से को हटा देती है।

The rest is necessary after the surgery because the meniscus muscle has a low blood supply and needs to heal properly, even the surgery which stitches the torn piece back together needs rest to heal.

मेनिस्कस सर्जरी के बाद मैं 8-12 सप्ताह तक क्यों दौड़ सकता हूँ?

मेनिस्कस सर्जरी का उद्देश्य या तो फटे हुए हिस्से को हटाना या उसे वापस जोड़ना है, दोनों को ठीक करने के लिए बाद में आराम की आवश्यकता होगी। चूंकि घुटने में मेनिस्कस में रक्त की आपूर्ति सीमित होती है, इसलिए इसे ठीक होने में अधिक समय लगता है। व्यक्ति के चलने फिरने से पहले घुटने को भी पूरी तरह से ठीक होना चाहिए, और इसलिए दौड़ने में और भी अधिक समय लगेगा।

एक व्यक्ति सर्जरी के एक या दो सप्ताह बाद चलना शुरू कर सकता है जो भौतिक चिकित्सा का एक हिस्सा है। मेनिस्कस सर्जरी के बाद भौतिक चिकित्सा की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है ताकि भविष्य में अपक्षयी गठिया जैसी कुछ स्थितियों से बचा जा सके, जिसके लिए असामान्य मामलों में घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी की आवश्यकता होगी।

एक व्यक्ति सर्जरी के 2 से 3 महीने के भीतर दौड़ना शुरू कर सकता है; हालांकि मैराथन धावकों को अभ्यास पर वापस जाने की आवश्यकता होगी जिससे उन्हें अपने क्षेत्र में दौड़ने में अधिक समय लग सकता है।

मेनिस्कस सर्जरी के बाद दौड़ने में वापस आने में 8-10 सप्ताह लगने का कारण यह है कि घुटने एक साथ दौड़ने में लगने वाले दबाव को झेलने में सक्षम नहीं होंगे। इसमें समय लगता है और घुटने की पूरी ताकत वापस पाने के लिए चलने से लेकर छोटे कदम उठाने की आवश्यकता होगी। भौतिक चिकित्सा बस यही करती है, घुटने की सूजन को कम करने से लेकर वजन उठाने तक, जैसे कि कुरकुरेपन के साथ चलना और अंततः उनके बिना चलना।

Further, it goes on to riding a straight bicycle, hamstring stretch, mini squats, and eventually running. The professional runners would receive their usual training after this which would regain their strength which is needed in the professional space.

निष्कर्ष

मेनिस्कस प्रत्येक घुटने में मौजूद होता है, एक अंदर की तरफ और एक उसके बाहर। यह फ़ाइब्रोकार्टिलेज से बना होता है और जांघ और पिंडली की हड्डियों के बीच शॉक अवशोषक के रूप में कार्य करता है।

मेनिस्कस का फटना एथलीटों और बूढ़े लोगों में आम है। एथलीटों में, यह अति प्रयोग का संकेत है। यह प्राथमिकता दी जाती है कि आंसू की मरम्मत भौतिक चिकित्सा या ब्रेस पहनने जैसे गैर-सर्जिकल तरीकों से की जाए।

हालाँकि, यदि कोई सर्जरी की जाती है, तो उसके बाद उचित आराम की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि एक एथलीट सर्जरी के 8-10 सप्ताह के बाद उचित आराम और उस अवधि में की गई शारीरिक चिकित्सा के साथ दौड़ना शुरू कर सकता है।

संदर्भ

1. https://orthop.washington.edu/patient-care/articles/sports/arthroscopic-meniscus-repair.html#:~:text=Arthroscopic%20meniscus%20repair%20is%20an,postoperative%20protection%20to%20allow%20healing.
2. https://www.massgeneral.org/assets/MGH/pdf/orthopaedics/sports-medicine/physical-therapy/rehabilitation-protocol-for-meniscus-repair.pdf